简要内容：F、转体前进后退运动在E的基础上，于转体时朝转的方向双脚交替前进数步，然后以相反的动作退后回到原来位置。注意前进的时候脚跟先着地、后退的时候脚尖先着地。G、头顶手臂摆动动作接下来膝盖打直将双手高举过头，保持这样的姿势双手交替前后摆动。摆动的时候不仅只用手臂的力量，利用腰部的力量带动手臂的摆动。
　　爱美是每个女人的天性，傲人的S型曲线也是女人梦寐以求的。而快节奏生活常常让我们腰间的赘肉不经意变多，大腿越来越粗，体重也慢慢飙升生活家小编精心为您量身定制了360度完美的瘦身计划，让您的身材重塑完美曲线，成为众人目光中的焦点！
　　今天编编为大家介绍的减肥操，不需要任何装备、也不用很大的空间，只要站起来就可以随时进行。这套骨盘有氧运动看起来不激烈，但是只要10至15分钟就会出汗了，可以消耗相当于慢跑30分钟的卡路里！
　　从A动作开始、H动作结束，每个动作进行30秒，整套动作重复作3次！记住重点是动作要尽量大，然后意识到身体的对角线以骨盘为中心，有效运用身体深层的肌肉，这样能够最有效的燃烧卡路里。
　　1、双手双脚张开，意识到手指到脚尖的对角线，这是骨盘有氧的基本海报网
　　2、膝盖微微弯曲、腰稍微前倾。若骨盘向后突出的话，就无法有效使用身体的肌肉。
　　双脚张开与肩同宽，脚尖向外30度，双手自然下垂，然后利用膝盖的弹力自然且有韵律的蹲下、起立。
　　在A的基础上加上耸肩的动作。起身的时候双肩尽量耸起、蹲下的时候双肩放松落下

神经衰弱偏方秘方中药处方（一）辨证阳不入阴，阴阳失调。治法引阳入阴，交通阴阳。nbs……偏头痛偏方【辨证】肝阳挟痰浊瘀血上扰清窍。【治法】平肝熄风，化痰活络。【方名】川芎定痛饮。【组成】川芎1530克，钩藤15克，菊花12克，白蒺藜10克，生苡仁30克，白……头痛中药方剂中药处方（一）【方名】头痛疏风散。【组成】菊花30克，白芷30克，川芎30克。【用法】上药共研细末，黄酒调服每次6克，每日三次。药仅三味，药简效宏。【备……偏头痛中药方剂中药处方（一）【方名】樟冰散。【组成】樟脑3克，冰片0。6克。【用法】将药放碗底上，用火点着，鼻嗅其烟，左侧痛嗅左鼻孔，右侧痛嗅右鼻孔。上药为一次量，一天嗅三……更年期功能失调性子宫出血病方四方名：固冲汤【功能主治】功能益气养血，调经摄血。主治更年期功血及月经过多伴继发贫血者。【处方组成】熟地30克、枣皮30克、黄芪30克、白……更年期功能失调性子宫出血病方三方名：更血停【功能主治】功能止血。主治更年期功血及因子宫1肌瘤引起的月经过多。【处方组成】棉酚20毫克（从棉籽油中提炼）、氯化钾250毫克，制成片剂口服……功能性子宫出血秘方中药处方（一）【辨证】阴虚血热。【治法】养阴固摄，止血清热。【方名】养阴止血汤。【组成】生地24克，生白芍12克，黄芩12克，玄参12克，石斛12克，地……月经病的各种治疗方法第一节月经病月经病是指月经的周期、经期、经量，经色、经质的异常，或伴随月经周期出现的症状为特征的疾病。常见的有：月经先期，月经后期，月经先后不定期，月经过多，月经过少，经……胃窦炎治疗偏方胃窦炎的治疗一般应采用饮食控制、镇静、抗酸、解痉、止痛等措施，主要是对症治疗。对情绪紧张者，可用小剂量镇静剂。对嗳气、恶心及胃排空障碍者，可选用胃复安10毫克每日23次，也可选……阿胶地黄汤可以治疗肺热有效治疗肺热偏方：【通用名称】阿胶地黄汤【来源】《太平圣惠方》卷三十七。【组成】生干地黄120克阿胶60克（捣碎，炒令黄燥）蒲黄60克……白癜风临床症状及白癜风治疗偏方白癜风的临床表现：部分色素起飞的皮肤，并产生白斑，然后逐渐弥漫的补丁和蔓延。白癜风是一种获得性皮肤色素脱失性疾病，表现为局部或泛发性色素脱失。发病率约为0。52，世界各地……360度减肥计划：边看电视边做的瘦身操简要内容：F、转体前进后退运动在E的基础上，于转体时朝转的方向双脚交替前进数步，然后以相反的动作退后回到原来位置。注意前……