睡前踩一踩，再也不用起夜，让你一觉睡到天亮！
　　居家必备：踩豆安神法
　　材料：赤小豆、淮小麦。
　　用量：红小豆1。5公斤，淮小麦1公斤。
　　用法：混合在一起，放在锅中炒热，大概炒到50度左右，放在盆中，睡前左右脚交替踩。睡觉前踩2030分钟，效果极佳。
　　中医解释：足底穴位分布较广，当通过踩豆刺激到穴位后，血脉畅通，调节五脏六腑，神经系统同时被调节，缓解失眠症状效果极佳。
　　小方子治失眠
　　1：
　　入睡困难：茯苓安神汤
　　药材：茯苓：30克、半夏：15克、薏米：30克、炒枣仁：15克。
　　制作方法：上述4味药用水煎煮15分钟。
　　上述四味药配伍使用：相辅相成，化痰、祛湿、滋阴、安神作用会成倍增长，轻松解决痰阻经络造成的各种失眠问题。
　　2：
　　燥热失眠：一味茯苓饮
　　材料：茯苓50克。
　　制作：用水煎煮，开小火，不低于15分钟。
　　饮用：睡前一杯，大概200毫升左右。
　　茯苓的作用介绍
　　1、利水消肿：神农本草经中提到，茯苓可利小便。
　　2、健脾化痰：经常食用可以滴脾胃有好处。
　　3、安神定悸：对于失眠、心慌很有好处。
　　3：
　　情绪不佳：大枣浮小麦茶
　　大枣浮小麦茶是一个调节情绪、缓解失眠的方子
　　组成：浮小麦30克，大枣15克。
　　制作：沸水煮水15分钟左右。
　　服用方法：睡前服用。
　　适合人群：不爱睡觉、睡觉不踏实、情绪低落、神经敏感，容易被小事激惹的人更适合。

睡不好又睡不着，肝脏多半不好！艾灸对症，。。。现在越来越多人深受失眠困扰，睡不着，睡不好，容易醒睡眠不好还会带来的一系列不良影响。失眠的几种常见原因改变失眠症状固然重要，但更重要的是找出导致……【补中益气汤应用】失眠症补中益气汤源自李东垣《脾胃论》，由黄芪、白术、人参、炙甘草、陈皮、升麻、柴胡、当归等组成，用于治疗饮食劳倦所致气虚身热，心烦懒言（不思饮食，四肢困倦，或动则气喘，或口渴多汗，以……中国人“不同年龄睡眠时间标准”出炉，请对。。。2019年7月15日，卫健委网站发布《健康中国行动（20192030年）》，其中提到成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到78小时。具体来看不同年龄段……脱发掉发长头发，常吃黑豆可生发，黑豆真的。。。谁都希望自己有一头好头发，无奈有很多朋友脱发。每日梳头、洗头大量掉头发，难以控制。如果在生活中有些小方法，经常使用就可以防脱生发该多好。今天就我们就来说说黑豆用于防脱生发的原理……长白发也说明你身体出了问题！老中医的这几。。。如果在我们的头顶长了一根白头发的时候就说明我们的身体已经开始慢慢的衰老了，但是不同于其他的衰老，可能其他的衰老怎么补救都补救不回来吧，可是白发就不一样了，白发是可以逆转再生的，……90岁老中医说：眼睛模糊，视力不好？教你一招。。。在日常生活中，有些人常常眼睛模糊。眼睛是一个非常重要的部分，所以一定要保护它！让我们看看最好的方式是什么保护眼睛按摩什么穴位1、揉睛明穴眼点位于鼻梁两侧，距眼……头上有个“失眠死角”！打开了，你就睡着了论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。今天我们这篇文说，给您聊聊失眠、睡眠质量下降。这件事情，在30岁以后的中年人，以及中老年人身上越来越常见。上了年纪的人都知道，……治失眠单方验方失眠又称不寐。明张景岳说：“不寐证，虽病有不一，然唯知正邪二字则尽知矣有邪者多实证，无邪者多虚证。”本病多见于神经症、神经衰弱等诸病中，亦可单独出现。临床所见甚多，治当详察。……睡前踩一踩，再也不用起夜，让你一觉睡到天。。。睡前踩一踩，再也不用起夜，让你一觉睡到天亮！居家必备：踩豆安神法材料：赤小豆、淮小麦。用量：红小豆1。5公斤，淮小麦1公斤。用法：混合在一起，放在锅中炒……头发油腻、脱发、白发，这些都是怎么回事？。。。日常生活中，人们经常会受到头发油腻、稀疏、脱发、白发等问题的困扰，也有去尝试更换洗发水和服用相关药物，但效果都不是很理想。那么，头发的油腻、稀疏、脱落、早白，这些都是怎么回事呢……一种治疗白发、脱发的药物的制备方法专利名称：一种治疗白发、脱发的药物的制备方法一种治疗白发、脱发的药物的制备方法本发明涉及一种中药药品的制备方法，特别是一种治疗白发、脱发的药物的制备方法。目前市场上所售的……失眠根源找到了，酸枣仁4物煮水，3分钟酣然。。。你也有失眠的困扰吗？即便已经试过舒压枕头、泡热水澡等方法，但不论身体有多疲惫，在深夜仍无法睡觉休息，导致隔天精神不集中、长时间下来还容易累积慢性疾病。3秒换一个姿势，换一个姿势……