论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。
　　今天我们这篇文说，给您聊聊失眠、睡眠质量下降。
　　这件事情，在30岁以后的中年人，以及中老年人身上越来越常见。上了年纪的人都知道，如果能睡一个好觉，那可真是一件幸运的事情。
　　如何来助眠呢？怎么来认识失眠呢？在这里，我们提醒您，在我们的头顶，有四个“失眠死角”。把这些失眠死角彻底清扫干净，打开了，我们也就可以安眠了。
　　怎么找它们呢？现在，您首先要找到我们头顶上的百会穴。百会穴在头部前后正中线和两耳郭尖端连线的交叉点。这个点，就是百会穴。然后在百会穴的前后左右四个地方距离一寸处，找四个点。这四个点，就是我们的四神聪穴。这四神聪穴连在一起，就是一个四边形了。好。这四边形的四个角，就是我们的“失眠死角”。
　　为什么这么说啊？我们知道，这四神聪穴，乃是经外奇穴。它们不属于任何经脉，故而也就不具备远端的治疗效果。因此，它们只是对于所在的局部疾病有治疗意义。我们可以这样理解脑，为元神之府。百会穴，为头部清阳之气所会之处，不可受邪。四神聪位于百会之周，故而当邪及百会之时，便积存于四周，殃及四神聪。故而，刺激四神聪，就有泄浊醒脑、振奋清阳、安神宁志之效。聪者，明利也。神者，谓人之脑。因为四神聪对神智疾病有很好的治疗作用，可以使得头脑明利，故而称之为“四神聪”。
　　那么，我们如何利用这个四神聪呢？医家的方法，是平刺或者艾灸。我们普通人，用常规的之间按压之法就可以了。每天花40分钟按压四神聪，每个点按压10分钟，把四个“角”揉开，可以收到很好的效果。力道适中，以感觉局部酸胀为佳。
　　不过，这里面需要说明一个问题，这就是，什么样的失眠患者，适合用四神聪。
　　从临床的时间效果来看，若配合其他穴位，刺激四神聪对多种病因病机导致的失眠都有治疗意义。但是其中效果比较明显的，就是肝阴不足、肝阳上亢所致的失眠，即高血压伴随失眠、睡眠质量下降者，最为适合。这样的人，是因为阴不涵木，或肝郁化火，导致热扰心神，肝风内动，于是神志不安，易怒、睡眠质量下降或失眠、急躁、口苦耳鸣、舌红苔黄。这类人常常伴有高血压、脾气暴躁等问题。这类人，利用四神聪醒脑泻热安神，是非常好的选择。如果能配合合谷穴、太冲穴来治疗，效果更好。

睡不好又睡不着，肝脏多半不好！艾灸对症，。。。现在越来越多人深受失眠困扰，睡不着，睡不好，容易醒睡眠不好还会带来的一系列不良影响。失眠的几种常见原因改变失眠症状固然重要，但更重要的是找出导致……【补中益气汤应用】失眠症补中益气汤源自李东垣《脾胃论》，由黄芪、白术、人参、炙甘草、陈皮、升麻、柴胡、当归等组成，用于治疗饮食劳倦所致气虚身热，心烦懒言（不思饮食，四肢困倦，或动则气喘，或口渴多汗，以……中国人“不同年龄睡眠时间标准”出炉，请对。。。2019年7月15日，卫健委网站发布《健康中国行动（20192030年）》，其中提到成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到78小时。具体来看不同年龄段……脱发掉发长头发，常吃黑豆可生发，黑豆真的。。。谁都希望自己有一头好头发，无奈有很多朋友脱发。每日梳头、洗头大量掉头发，难以控制。如果在生活中有些小方法，经常使用就可以防脱生发该多好。今天就我们就来说说黑豆用于防脱生发的原理……长白发也说明你身体出了问题！老中医的这几。。。如果在我们的头顶长了一根白头发的时候就说明我们的身体已经开始慢慢的衰老了，但是不同于其他的衰老，可能其他的衰老怎么补救都补救不回来吧，可是白发就不一样了，白发是可以逆转再生的，……90岁老中医说：眼睛模糊，视力不好？教你一招。。。在日常生活中，有些人常常眼睛模糊。眼睛是一个非常重要的部分，所以一定要保护它！让我们看看最好的方式是什么保护眼睛按摩什么穴位1、揉睛明穴眼点位于鼻梁两侧，距眼……头上有个“失眠死角”！打开了，你就睡着了论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。今天我们这篇文说，给您聊聊失眠、睡眠质量下降。这件事情，在30岁以后的中年人，以及中老年人身上越来越常见。上了年纪的人都知道，……治失眠单方验方失眠又称不寐。明张景岳说：“不寐证，虽病有不一，然唯知正邪二字则尽知矣有邪者多实证，无邪者多虚证。”本病多见于神经症、神经衰弱等诸病中，亦可单独出现。临床所见甚多，治当详察。……睡前踩一踩，再也不用起夜，让你一觉睡到天。。。睡前踩一踩，再也不用起夜，让你一觉睡到天亮！居家必备：踩豆安神法材料：赤小豆、淮小麦。用量：红小豆1。5公斤，淮小麦1公斤。用法：混合在一起，放在锅中炒……头发油腻、脱发、白发，这些都是怎么回事？。。。日常生活中，人们经常会受到头发油腻、稀疏、脱发、白发等问题的困扰，也有去尝试更换洗发水和服用相关药物，但效果都不是很理想。那么，头发的油腻、稀疏、脱落、早白，这些都是怎么回事呢……一种治疗白发、脱发的药物的制备方法专利名称：一种治疗白发、脱发的药物的制备方法一种治疗白发、脱发的药物的制备方法本发明涉及一种中药药品的制备方法，特别是一种治疗白发、脱发的药物的制备方法。目前市场上所售的……失眠根源找到了，酸枣仁4物煮水，3分钟酣然。。。你也有失眠的困扰吗？即便已经试过舒压枕头、泡热水澡等方法，但不论身体有多疲惫，在深夜仍无法睡觉休息，导致隔天精神不集中、长时间下来还容易累积慢性疾病。3秒换一个姿势，换一个姿势……