失眠八因

　　气不顺畅血不养心痰迷清窍虚火扰心水气凌心饮食盈亏神不守舍肾精亏损
　　一气不顺畅
　　气是五脏六腑四肢百骸组织器官的基础物质。在病理中有气滞气虚之分。但是与失眠有关的不正常之气中气滞居多，比如肝气不舒，上下不通，气血不和，都会造成睡眠障碍。症状如胸闷嗳气，脘腹胀满，肌肤胀重，麻木疼痛等等。解决办法除了保持心情舒畅以外，适度锻炼非常重要。
　　二血不养心
　　心能藏神，血是基础，血不足或瘀阻都可以造成失眠。所以与血有关的失眠病机分为两方面：血虚和血瘀。比如贫血、失血、孕产、心脑供血不足，以及周围血液循环障碍等等。解决办法除了及时有效治疗原发病（如贫血、出血、心血管病及后遗症等）以外，仍然是适度锻炼最好。
　　三痰迷清窍
　　能影响睡眠的有关痰的病机，除了肺和支气管疾病以外，还有精神方面的一些疾病。比如常见的一种叫做梅核气的病，还有一些由突然的精神刺激造成的情绪不正常，平时是可以见到的。至于精神疾病不在讨论之列。解决办法最主要是控制情绪，保持心情舒畅，积极治疗原发病。
　　四虚火扰心
　　一些体质方面的原因比如病后、产后、更年期、精神抑郁、神经衰弱等等都有可能出现“虚火”、症状主要表现是烦躁、失眠、多梦、心悸等等。病机多为“阴”不足。滋阴养阴清虚火是关键。可以选择一些食疗食品药品如百合、莲子、龙眼、枣仁、麦冬等配成药茶。必要时请中医进行辩证调理。
　　五水气凌心
　　这里牵涉到的主要是心、肺、脾、肾、肝疾病引起的失眠。因为五脏疾病尤其是肺、脾、肾疾病都有可能出现水液代谢紊乱，水湿在体内驻留并时时扰动心神。所以本条应当强调的是注意治疗原发病，比如各种类型的水肿，包括感受风寒、寒湿之气造成的水肿。
　　六饮食盈亏
　　这里包含虚实两个方面：一是脏器功能不足和摄入营养不足，二是饮食积聚，其中饮食积聚和不良饮食习惯（如酗酒、暴饮暴食）为害最大。解决办法是克服不良饮食习惯，保障脾胃消化功能正常运行，避免饮食物睡前在胃内积存过多。还要及时对不正常的脾胃功能进行调整，适时治疗消化不良。
　　七神不守舍
　　人的五脏六腑都与心神有关。喜怒忧思恐，神魂魄意志，正常时不会影响睡眠。一旦所藏之神脱离了脏腑，就会“神不守舍”，就会睡眠不足、睡眠不实、多梦易惊。所以治疗“神不守舍”是改善睡眠的关键，各种养生保健措施也大多围绕这个方面。最为重要的还是自身调养，保持良好的心理状态，避免过度操劳、思虑过度，避免情绪波动。必要时作一些必要的药物或心理治疗。
　　八肾精亏损
　　这里主要涉及两个部分：一是肾精损耗过度。二是肾精过早衰老。肾精损耗过度的原因有因疾病，疲劳过度，房室过度等。一些疾病（如心血管疾病，代谢性疾病，内分泌系统疾病，传染病等）造成失眠的可能性很大，所以要积极治疗原发病。疲劳过度的解决办法当然是避免过度疲劳，适时休息适度锻炼。房室过度的解决办法除了自身控制房室节律以外，也要经常检查有无疾病存在并及时调理。至于肾精过早衰老指的是不正常衰老，如果是单纯“老年觉少”，没有原发病且对自身健康影响不大的失眠，可以顺其自然。如果是过早衰老（比如过早出现老年质睡眠障碍，兴奋和抑制混淆，昼夜颠倒）则需及早治疗和预防老年病。
　　失眠是严重影响身心健康的常见症状，必须重视。原则有：保持良好心态，正确的养生保健，及时调理和治疗原发病。更重要的是对失眠要有一颗平常心，对失眠的过度反应是治疗总不见效的重要根源。