失眠的恐惧一直困扰着我，但我没有因此绝望。。。

　　我反反复复的失眠已经有几个月了，在长期出现失眠，并感受到失眠所带来的种种不适之后，我对失眠出现了深深地恐惧，以致于每天睡觉的时间将至之时，头脑中便会反复出现我今天会不会又失眠的念头。
　　在认识了大当家的之后，我看了他所写的所有文章非常受用，我也很努力地去时间大当家的每一个建议，我一周至少晨跑四次，每天中午回冥想10到20分钟，每天晚上去写自己所感恩的事情，同时也认同他所说的，当你失眠时一定是你的身体或者心理出现了问题，去深入观察了解自己之后，发现自己其实一直有轻微的焦虑和抑郁，开始跟着打卡做功课，了解到了很多调整焦虑和抑郁的方法，也都很努力地去坚持。
　　而我的所有努力也都有所回报，一周内我的睡眠都很好，躺到床上后很快就能入睡，但就在昨天，已经有所困意之后，躺在床上，那种对失眠的恐惧照常涌上来了，我尝试转移自己的注意力，但我还是能感受到我的心跳加快、血液涌动、体温上升，在经历正常睡眠一星期后我又出现了一夜未眠的情况。
　　当然我没有因此觉得绝望和崩溃，我还是照常早起跑步，正常上班，我也还是相信一定会越来越好，只是每天睡前对于失眠的恐惧一直困扰着我，这种恐惧在正常睡眠的时候每天必定出现，只是有时是因为太过疲劳，有时在睡前经过了很长时间的放松，这种恐惧的念头无法主宰我的思绪，所以才能安然入睡，但自从我确知自己失眠之后，这种恐惧就从来没有消失过。
　　那个时候我在里面求助大当家的不在线，是里面的有经验的眠友告诉我，对付焦虑情绪用头颈悬空睡最好，就是睡觉的时候把头和脖子悬空到床外面和躯体保持平行，如此坚持5分钟以上，会感到气血冲脑然后那一瞬间万念俱消，身体仿佛和意识脱离出来，整个身心是寂静无声的，然后起来后即便想焦虑，也找不到发力点，就像拖拉机开到泥潭里，有力使不出。
　　随着焦虑的消除，心理渐渐地平静了，我的睡眠本就是焦虑导致，自然也慢慢的恢复了，能睡好胃口也好了人也精神了脾气心情都好了，感觉一切都朝着美好的方向发展，这个时候我才明白，塞翁失马焉知非福，这次失眠的体验或许是我新生活的启程，或许我的身心会更加健康和谐，从这个角度来讲，我应该感谢失眠。
　　难怪大当家的叫我们写感谢失眠的词语，我当时还觉得多此一举，现在终于明白了，任何生活中的磨难都是我们的新机会，我们真的要感谢失眠，加油吧眠友希望就在眼前。