作为工作和生活压力都较大的中青年来说，睡眠质量差是个普遍存在的问题。其中，早醒，即凌晨两三点，或者三点以后醒来就再难入睡，对人的困扰和危害尤为严重。其实，这类患者可以服用一味中药，即龙眼肉。
　　中医认为龙眼肉味甘性温，归心经和脾经，适用于心脾两虚证以及气血两虚证。心主血脉与神智，与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源，提供全身的营养。如果人们思虑过度，劳伤心脾，可导致心悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，善补益心脾，对于早醒、失眠、倦怠、乏力、心悸、气短等有很好的疗效。
　　如果早醒、失眠的情况比较严重，可以每日服用10到30克。如果情况不严重，只是偶尔有之，每日服5到10克即可。连服半个月，效果就会日渐明显。此外，龙眼肉还可以和其他中药配合，调整如下亚健康状态：
　　1，中年人思虑过度、劳伤心脾、神疲乏力、食欲不振、心悸气短、失眠健忘，用龙眼肉30克，生晒参10克，黄芪15克，酸枣仁10克，大枣10枚，将上药水煎煮2次，每次40分钟，合并药液，分早晚服用即可。
　　2，中年人消化不良、脾虚腹泻，用龙眼肉10克，山药10克，莲子10克，薏米10克，大米100克，同煮成粥，早晚服，有健脾止泻的功效。
　　3，中老年久病体虚，面色无华，体倦乏力，用龙眼肉30克，白糖少许，水炖服，有益气养血的功效。
　　4，中年人神经衰弱、全身乏力、失眠多梦、记忆功能减退，用龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎服，有养血安神的功效。
　　5，中年女性贫血，月经量少，用龙眼肉20克，大枣10枚，红糖少许，隔水炖服，有养血补虚的功效。

半夜清醒后难以入眠？多半是经络不通！这样敲。。。你曾有这样的困扰吗？很多中老年人或睡眠较差的青年人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。遇到这种情况……甩掉老花眼，只需一招！每天十分钟，眼睛好。。。老花眼，就是近距离阅读看不清楚，比如说看报纸、看手机等。45岁之后，眼睛开始花了，而过了50岁，眼睛花的很快，常常需要佩戴老花镜。为什么年纪大了会有老花眼？中医认为……脱发天天见，丝丝皆精血！精血补起来，头发。。。论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官，今天早上醒来，你是否见到了枕头上的丝丝脱发？没错。对于到了一定年龄的人来说，脱发成了常见现象。不仅早晨醒来，枕巾……心肾不和，别想睡好！尘封千年的睡眠之谜，。。。本文理论依据：《伤寒论》（本文作者系国家级健康管理师，中医方剂学研究者，健康教育专家）列位看官，今天为你说上一病，乃是失眠。首先说，中国人正在经历一场前所未有的睡眠……顽固性失眠的治疗（一块钱即可）在本人微博【顽固性失眠的简易治疗：生牡蛎粉50克，高度醋。醋化，早晚以”米汤“送服一勺约10克，当天见效……论茯苓治入睡困难之独特功效（附：茯苓安神。。。入睡困难是失眠的主要表现，本病原不难治，但顽固失眠、入睡困难、经年不愈者，或彻夜不能入眠者，或依赖西医镇静安神药物维持入眠者，皆属难治之证。一张姓男患者，年45，患失眠2年余，……洗1次就有新发长，生姜加风油精治疗脱发我又来发帖子了，因为头发稀少总是到处收集治疗掉发的方法，看的好的方法就忍不住发上来和大家分享，这个方法也是最新看到，比较新鲜的方法，以前没看到过，听说效果很不错。在洗头房做一次……两三点醒来就再也睡不着？一味小中药帮你大。。。作为工作和生活压力都较大的中青年来说，睡眠质量差是个普遍存在的问题。其中，早醒，即凌晨两三点，或者三点以后醒来就再难入睡，对人的困扰和危害尤为严重。其实，这类患者可以服用一味中……失眠后出现焦虑的症状，要克服躯体症状，因。。。生完孩子后老熬夜，休息不好身体会出现各种状况，没上班整天胡思乱想，失眠和焦虑都是脑子太闲自己想出来的，失眠后由一天失眠到，身体不适症状越来越多：头痛、无力、食欲不好体重下降手抖……6个中医治疗角膜炎的偏方角膜炎基本病机为外感风热，或热毒上攻，蕴于黑睛。那么，角膜炎怎么治疗？接下来中华秘方网小编就为大家带来6个中医治疗角膜炎的偏方，感兴趣的朋友可以看一下：6个中医治疗角膜炎……睡觉不可乱睡，这5个禁忌需要知。。。生活当中，很多人在睡觉的时候不注意一些问题，经常会出现一些失眠的现象，今天小编就带你一起来了解一下，睡觉时的这5个禁忌，这样就不会在之后睡觉的过程当中出现一些失眠的现象。……越想睡觉越睡不着，应该如何解决？睡眠是一个无意识的生理过程。神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。编者按：为什么会越想睡，越睡不着？睡……