夜已深，你还在床上翻来覆去精神抖擞无法入睡？
　　睡不好，不仅心里备受折磨，还容易出现免疫功能减低和内分泌功能紊乱并发或诱发其他多种疾病。
　　4招调和脏腑阴阳
　　有腹胀难眠、易惊易醒、烦躁失眠等表现的失眠症与中医所讲的脏腑功能失调有关，适当调和脏腑阴阳，可以有效地缓和失眠症状。
　　1：
　　腹胀难眠：养脾
　　中医认为胃不和则卧不安，消化功能不好是失眠的常见原因。消化功能不好多发生在饮食后，表现为食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等。
　　食疗方：莲子薏仁山药粥
　　莲子、薏仁、山药各10克，与大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可。
　　莲子补脾止泻、养心安神，薏仁健脾去湿，山药健脾补肾、补精血，莲子薏仁山药粥能有效调理脾胃。另外，平时还可以多吃点山楂。
　　2：
　　烦躁失眠：养肝
　　在年尾和这个事务纠缠的时间段，许多人肝郁化火，性情急躁易怒、心烦而不能入睡。
　　有的人会在入睡后多梦惊醒，伴有胸胁胀闷、口苦咽干、小便黄、大便秘结等症状。
　　食疗方：菊花茶最下火
　　菊花茶去肝火效果很好，每天用6克杭白菊搭配枸杞子泡水喝。注意，由于菊花性偏苦寒，体虚、脾虚、胃寒人群不宜多喝。
　　3：
　　彻夜难眠：养肾
　　食疗方：酸枣仁或莲子芯泡茶
　　每次约取6克泡水喝，每天23杯。酸枣仁能够补心安神、敛汗生津，莲子有清心安神的作用。
　　4：
　　易惊易醒：去热
　　有些人是偶有失眠，但一旦入眠就噩梦纷纭、易惊易醒。睡醒之后感觉乏力、头目昏沉，此类失眠大多是因为体内痰湿内热引起的。主要症状有口苦心烦、饮食少思、口黏痰多等。
　　食疗方：陈皮煮水代茶饮
　　“一两陈皮一两金”，其中属新会陈皮品质极佳，有极高的药用和保健价值，可用于理气健脾、化痰祛湿。
　　选取6克陈皮用水煮沸，作茶水喝，每隔一天煮一次。建议，用开水煮沸比单纯用开水泡饮效果更好。

四库全书子部医家《鬼门十三针》全文失眠的。。。孙真人针十三鬼穴歌百邪颠狂所为病，针有十三穴须认，凡针之体先鬼宫，次针鬼信无不应。一一从头逐一求，男从左起女从右，一针人中鬼宫停，左边下针右出针，第二手大指甲……“失眠”与脏腑失调有关，学会这4招沾床就睡。。。夜已深，你还在床上翻来覆去精神抖擞无法入睡？睡不好，不仅心里备受折磨，还容易出现免疫功能减低和内分泌功能紊乱并发或诱发其他多种疾病。4招调和脏腑阴阳有腹胀难眠……农村神奇的土方，当年一个秃头，1年没见，满。。。导读：用桑叶、侧柏叶、苦丁茶三种各10克20克左右，熬成药水以后洗头即可就是跟熬药壹樣。經過两三周就可以發現新生的头发。桑叶、侧柏叶在药店里，估計也就几元一斤苦丁茶，到茶……本方治青年近视眼很有效果本方治青年近视眼很有效果文日新，男，85岁，宁乡县中医院眼科医师，全国中医科学会名誉会员。他在医林耕耘七十多年，以善治眼……白发有救了！它是自然黑发界的“扛把子”，。。。高中的时候就长白头了，之前年纪小无所谓，后来大了觉得影响形象。现在每次出去遛狗，很多人都会说：有次和朋友聊到白发话题，她哭丧着说：“我本来就不太漂亮，感觉白发就像上帝关了……失眠验方祖传小秘方，100有效馆友“詩一熙閱覽室”：您好！您的馆藏文章“失眠验方祖传小秘方，100有效”深受广大馆友的喜爱，于2016年11月27日进入“阅览室”频道的“……失眠的“天敌”，睡前吃一点就能一觉到天亮！最痛苦的莫过于明明很疲劳，却无法入睡。入秋以来，天气也有些燥热，没有喝很多水却在夜里频繁的上厕所，一晚起夜好几次完全睡不安稳，第二天起来一点精神头都没有，上班工作的时又觉得很乏……【中医偏方】失眠方集民间治失眠验方偏方秘方丹参15克，当归20克，生地15克，远志12克，柏子仁12克，九节菖蒲10克，五味子7克，白薇10克，龙齿12克，琥珀10克，肉桂6……治白发，民间6方经典饮食处方1。桑果提取物桑叶50g，桑叶200克，蜂蜜50g。把柏叶蒸20分钟，然后加入桑叶，轻轻搅拌，炒半小时，再加入蜂蜜糊。2。桑发乳桑树200克……恢復視力的神奇秘方一精通醫術的高僧傳出來的恢復健康視力的神奇秘方得之不易呀恢復視力的神奇秘方慧明慧明學佛資料室一個偶然的機會我從一位精通醫術的高僧手中獲得了一款能徹底治好近視，恢復健康視力的機密……取象比类用灶心土治疗失眠一得作者杨奉德此一得颇蹊跷，一男子失眠多年，又托亲戚（就诊病人）在电话之中询问，遂嘱取家中灶心黄土约二两余水煎服，连服三天，不知效否？权且一试，喝完来面诊。电话之中我想……睡眠质量差的人，小心“3不好”，做“3要、3。。。睡眠是生命的基础！睡眠是养生第一大补！睡眠质量是健康长寿的保障！好的睡眠并不是说睡得越多越好，而是在保证有充足睡眠时间的同时还要有好的睡眠质量。比如说入睡快，在10分钟左……