除了眼药水，眼睛干涩还有更好的办法

　　随着电脑、手机、电子书的广泛使用。眼睛过度使用，加上秋冬日室内干燥、空气污染，眼睛干涩、迎风流泪的现象越来越普遍。办公室白领、北方人群、中年女性、IT人士，都是干眼症的高发人群。
　　许多人感觉到眼干后会买一些治疗眼疲劳和消炎的眼药水，这在一定程度上能缓解干眼症，但是不能根治。其实最好采用综合疗法，共同发挥作用。通过改善眼泪的“质”和“量”，来改善眼部的症状。
　　干眼症
　　中医学称之为“白涩症”。明代《审视瑶函》中已有“不肿不赤，爽快不得，沙涩昏朦，名曰白涩”的描述。
　　中医学认为，干眼症病变位于黑睛与白睛，白睛属肺，黑睛属于肝。肺阴不足，阴液不能上承滋养眼部，故干涩不适；肝经郁热，热伤津液，目失濡养，因而睛珠干燥无泽；气阴不足，阴液生化乏源，气无力行津，致生成输布障碍，故眼内干涩不爽，羞明畏光，久视加重。
　　综合疗法治疗干眼症
　　中医治疗干眼症，方法多样。全身治疗立足辨证论治原则，调整机体阴阳气血津液平衡，局部治疗可采用针灸、中药雾化、熏蒸理疗等方法，共同发挥作用。既能改善眼泪的“质”，也能改善眼泪的“量”。
　　眼泪的“质”方面：
　　眼泪最外层是脂质保护膜，当睑板腺功能不好时，这层保护膜不能保护眼泪时，眨眼瞬间眼泪就蒸发掉了。熏蒸和睑板腺按摩能修复这层脂质保护膜，提高眼泪的质”，从而改善眼干、畏光、不敢睁眼的症状。
　　眼泪的“量”的方面：
　　通过人工泪液增加眼泪的量。
　　局部口服滋阴润燥、清热疏风的中药。
　　针灸：通过取眼周穴位以及远端取穴治疗，并根据患者症状加减调整，能促进泪液分泌，能有效提高泪膜的稳定性，改善患者的自觉症状。
　　眼贴：通过改善眼周微循环，从而促进睑板腺的脂质排出，改善睑板腺功能。
　　如何预防干眼症，平心堂眼科专家马红霞说：
　　肝开窍于目，肝不仅通过经络与目系直接相连，肝藏血、主疏泄等功能的正常发挥更有利于气、血、精、津上荣目窍，从而维持眼功能的正常发挥。
　　中医讲久视伤血，血不荣目则生干涩，血虚生风可生目痒。故此，用眼过度之人应注意养肝血。睡好觉尤为重要，良好的睡眠有助于养肝藏血。
　　因此，第一个妙招就是睡觉，睡好子午觉，晚上要在11点之前睡觉，午睡可以在12点左右。
　　第二、养成良好的用眼习惯
　　避免长时间盯着一个东西看，养成眨眼的习惯，休息时给眼睛做热敷；保持室内环境湿润，避免电脑屏幕与环境照明过亮，不在黑暗环境看电脑和手机；眼镜族配一个合适的眼镜非常重要。
　　第三、保持正确的工作姿势
　　离电脑尽量保持60厘米距离，视线向下15度，使眼球表面暴露在空气的面积减到最低。中重度干眼人群，可前往医院做睑板腺按摩和理疗。
　　第四、做眼保健操
　　经常按摩睛明穴、鱼腰穴、四白穴，可以疏通经络、通行气血、放松眼肌，可以改善眼周的供血、缓解眼睛的疲劳。作完操后远眺几分钟，效果更好。
　　第五、日常饮用润眼茶
　　许多药食两用的食材泡茶或煮粥，也可缓解眼疲劳，如枸杞子、菊花、决明子、密蒙花等。枸杞子具有滋阴补血、益精明目的作用；菊花可疏散风热、清肝明目；决明子可清热明目、润肠通便。
　　第六、中药敷贴
　　霜桑叶1520克，水煎去渣，放凉后用干纱布浸药敷病眼，每日3次，针对眼干、眼热、眼昏，3天左右便可见效。也可用霜桑叶煎水温洗，有润眼明目之功。转自《生命时报》。
　　马红霞，主治医师，坚守中医理念，对干眼症、病毒性角膜炎、眼外肌麻痹、睑缘炎、缺血性视神经病变，糖尿病视网膜病变、儿童屈光不正等眼病有显著疗效。
　　擅长应用针刺治疗：眼肌麻痹性斜视、眼轮匝肌痉挛、眶上神经痛，视神经萎缩，激光光凝术联合中药治疗眼底血管疾病。