简单有效恢复视力的7个常用小方法

　　戴眼镜可以矫正视力，但不能恢复，这一点大家要认识清楚。没有那个人因为戴眼镜视力恢复正常了。戴眼镜可以延缓眼睛视力变差的速度和程度，但并不会因为戴了眼镜，度数不再增加。无论是近视镜还是老花镜，从这一点来说，我们并不能一副眼镜戴一辈子。
　　那么生活中有哪些简单有效的方法来恢复视力呢？
　　1、食补法
　　多吃胡萝卜和玉米及蔬菜，对眼睛有好处，可以预防夜盲症、视力减退、干眼症，维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能。比如：胡萝卜和红薯、南瓜、深绿色叶菜（空心菜、菠菜、西兰花）、柑橘、芒果、黄桃、蓝莓、桑葚、黑枸杞、紫色甘、蓝、紫米、紫玉米、紫花生、大枣、紫薯、黑米、玉米、蛋黄、菠菜、羽衣甘蓝、猕猴桃、油麦菜、葡萄、枸杞、橘类、西葫芦、奶油南瓜、芦笋、红笕菜等。
　　2、运动法
　　脚和眼睛是最容易疲倦的部位，所以我们平时可以通过增加脚的运动来增强视力。如长跑，其实增加身体的健康度，眼睛也就健康了啊。
　　2、转球法
　　心中想象一副自己喜欢的场景，如山间、海边、高山、平原等，全身放松，睁开双眼转动眼球。顺时针610次，逆时针610次。这样重复6次即可。可以锻炼眼部肌肉。
　　3、眨眼法
　　很多超视立的客户，很晚才老花，他们有个共同的特点就是平时有个爱好，就是可以的多眨眼睛，快速的进行眨眼睛。其实这样可以增加泪液的分泌，湿润眼球，减少眼睛发干的问题。另外还可以放松眼周肌肉，有利于缓解疲劳。
　　4、看远法
　　眺望远方，然后看看近处，再看远看近，交替进行，加强变焦能力锻炼，放松眼部肌肉。因为看近久了，眼部肌肉处于紧张状态。看远的时候最好找远处的一个特定的物体为观察点。
　　5、捂眼法
　　手掌搓热，捂住闭上的眼睛，每次5分钟左右，每天3到5次。可以很好的减轻视疲劳，对于一些平时用眼过度的朋友来说，这是一个很不错的法子。通过让眼睛短暂的休息，也可以保护视力。
　　6、沐光法
　　早上或者阳光不太强烈的时候，可以闭上眼睛，对着太阳，让光线刺激。可以提高我们不怕光的能力。另外，没有充分的自然光线，青少年的视力也无法正常发育，造成弱视等问题。
　　7、数物法
　　可以数星星，眼睛向上看，有益于放松脖子，加快血液循环，缓解眼部疲劳。还可以数豆子，像有些小孩子双眼视力发育可能存在一只眼睛的视力比另一只好太多，那另一只可能存在发育不全的问题。可以让孩子数豆子，锻炼孩子的用眼能力。不过据眼科专家说，这个要在六岁之前做才管用。像平时，我们也可以通过数豆子来锻炼我们的眼部肌肉，增强视力。