不知道什么时候开始，失眠成为了现代人的代名词。特别是女生，每天敷着最贵的面膜，熬着最晚的夜，每天早晨都在提醒自己，今天开始一定要好好睡觉。苦口婆心根本没有什么用，看着头发大把大把的掉，月经推三阻四，黑眼圈脸上暗淡无光，容颜尽失，这时候才后悔平时没有好好睡觉。
　　我们来看看失眠会带来哪些危害吧！
　　失眠会加速人体衰老；
　　失眠会使人焦虑不安，影响精神状态；
　　失眠会引发代谢紊乱，诱发肥胖；
　　失眠迫使内分泌失调，会导致脱发；
　　失眠症会导致免疫力减退，从而导致身体各种疾病的产生。
　　失眠和气血有着什么样的关系？
　　在中医方面气血分为气虚和血虚。当气血不足时候会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
　　血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
　　中医推荐安神补气血良方，睡前喝1杯，睡眠一天天变好
　　方子：桂圆百合枣仁茶
　　材料配制：桂圆、茯苓、桑葚、百合、枸杞、莲子、红枣、酸枣仁
　　成分作用：
　　百合：具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
　　酸枣仁：有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用；有一定的降压作用。
　　茯苓：用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
　　红枣：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神。
　　莲子：具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
　　桑葚：有滋阴补血、明目生津、润肠的功效，可用于治疗眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘等症。
　　桂圆：富含糖分和多种维生素，具补心益脾、养血安神等功效。
　　枸杞：枸杞有促进免疫、抗衰老、抗疲劳等帮助。
　　平时要是经常焦躁不安，失眠多梦，气血亏虚的人，记得每天泡煮一些，不仅可以安神助眠，还可以帮助你补养气血，还可以延缓衰老，调理身体的内分泌的作用。

半夜醒来就睡不着了？主要原因是“它”出问。。。如果你在半夜13点醒来，你需要高度保持警惕。此时，肝经最为活跃。一旦肝脏发炎，此时很容易醒来，无法入睡。另外，肝火重，会导致脾气暴躁、口干、口苦、头痛、出汗、眼睛红肿等。……失眠并非坏事，它是人生路上的磨难，迈过才。。。从去年十二月份定下婚期开始，就开始失眠，去过医院检查，开始吃中成药，后来开始吃阿普唑仑，吃过佐匹克隆，去医院看了，说是中度焦虑。给开了阿普唑仑和复方地西泮片，晚上不吃药几……影响睡眠的九个因素1、心情生气、焦虑、烦躁、高兴等情绪太过，会引起大脑亢奋，令……顽固性的长期失眠是为何？读高中的时候，非常喜欢《意林》这类的书籍，曾经在一期的《意林》上看到过这么一个小故事。说有个老婆婆每天晚上失眠，于是她要求儿媳每晚睡觉之前喂她吃安眠药，然后自己躺在床上才能睡觉……宝妈失眠后不想吃安眠药，做了心理咨询才发。。。四年前失眠过一次，那种恐惧感到现在记忆犹新，后来发生了一点事转移了注意力一个月自己好了，就没在意，我想一定是这次失眠埋下的种子。这次是产后月子里有点抑郁，有次夜里四点多的……女性不同年龄阶段的失眠！现在的社会很多人被生活压力压得喘不过气来，特别是女性。女性不同年龄段失眠的原因是不一样的。常言道“女人的美丽是睡出来的”。每个女人都希望自己的睡眠香甜，皮肤很好但往往事与愿违，……夏日失眠，你该降降火了！即将来临的夏天，失眠，你该怎么办？一到夏天，天气就炎热起来，夜间更是睡不进去，这种情况下失眠多梦是经常出现的。那为什么会出现这种情况呢？主要考虑的是心火亢盛上炎的问题，夏季与人……经常失眠的人，睡前来1杯，补养气血，睡眠一。。。不知道什么时候开始，失眠成为了现代人的代名词。特别是女生，每天敷着最贵的面膜，熬着最晚的夜，每天早晨都在提醒自己，今天开始一定要好好睡觉。苦口婆心根本没有什么用，看着头发大把大……每天凌晨入睡，27岁女子患上胃癌，除了熬夜。。。虽然我们常说熬夜不好，熬夜有损身体健康。但认认真真把这话当回事的年轻人并不多。许多人以为，熬夜只是让第二天精神差，时间长了，身体可能会亚健康。事实上，熬夜带来的危害远不止……总在凌晨3、4点醒来，再难入睡是什么原因？。。。睡眠问题，是现代人所面临的一个大问题。好好睡一觉，成为了很多人一种奢侈的想法。据统计，大约有70的人不同程度地存在的睡眠问题。在这些睡眠问题中，有一处现象比较独特，那就是在每天……【拍案叫绝9：眼目干痛】有人说中医几千年来，用来用去就那几百味中药，跟不上时代的发展。我笑着说，中国几千年来都是吃白米馒头面条，稳定的就是最好的。真如人体清阳出上窍，浊阴出下窍。又有什么难……哪种睡姿最好？看看你睡对了没有如何睡个好觉对于我们每个人都很重要。不知道你是否经历过，一觉起来，总觉得腰酸腿痛。如果总是这样，就应该警惕是否睡姿出了问题。想想我们每天都会习惯性保持某个姿势睡上68小时将其乘……