1、心情
　　生气、焦虑、烦躁、高兴等情绪太过，会引起大脑亢奋，令人毫无睡意。
　　2、健康
　　身体健康与否，也直接影响我们的睡眠。长期失眠患者，一定要诊治。
　　3、气温
　　气侯与温度，也是一个重要因素。夏季的炎热，多令人烦躁难眠，冬季的寒冷也会使人失眠。当然，空调的使用，可以解决此类问题。但要注意空调病。
　　4、声音
　　噪音和其他声响，也会打扰休息。睡眠环境宜安静。
　　5、饮食
　　胃不和，寝不安。一般来说，晚饭宜早宜清淡，饭后不要吃零食和夜宵。
　　6、枕头
　　别小看这个枕头，枕头如果过高或过低，直接影响睡眠，同时，枕头高矮不当，亦会引起颈椎痛。
　　7、光线
　　有人喜欢开灯睡觉，这是一种不好的习惯。白天午休，可以用一块毛巾或眼罩挡住眼睛。
　　8、朝向
　　床铺的朝向也至关重要，由于地球磁场的关系，床铺的最佳朝向是座北朝南。还有，卧室不宜摆放带有电流磁场辐射的电器。住房应远离高压线、变压器。
　　9、空气
　　卧室应每天起床后打开窗户至少半个小时，让新鲜空气对流。睡觉时，可关好窗户，因为人在睡觉时，呼吸的空气比平常要少一些。

半夜醒来就睡不着了？主要原因是“它”出问。。。如果你在半夜13点醒来，你需要高度保持警惕。此时，肝经最为活跃。一旦肝脏发炎，此时很容易醒来，无法入睡。另外，肝火重，会导致脾气暴躁、口干、口苦、头痛、出汗、眼睛红肿等。……失眠并非坏事，它是人生路上的磨难，迈过才。。。从去年十二月份定下婚期开始，就开始失眠，去过医院检查，开始吃中成药，后来开始吃阿普唑仑，吃过佐匹克隆，去医院看了，说是中度焦虑。给开了阿普唑仑和复方地西泮片，晚上不吃药几……影响睡眠的九个因素1、心情生气、焦虑、烦躁、高兴等情绪太过，会引起大脑亢奋，令……顽固性的长期失眠是为何？读高中的时候，非常喜欢《意林》这类的书籍，曾经在一期的《意林》上看到过这么一个小故事。说有个老婆婆每天晚上失眠，于是她要求儿媳每晚睡觉之前喂她吃安眠药，然后自己躺在床上才能睡觉……宝妈失眠后不想吃安眠药，做了心理咨询才发。。。四年前失眠过一次，那种恐惧感到现在记忆犹新，后来发生了一点事转移了注意力一个月自己好了，就没在意，我想一定是这次失眠埋下的种子。这次是产后月子里有点抑郁，有次夜里四点多的……女性不同年龄阶段的失眠！现在的社会很多人被生活压力压得喘不过气来，特别是女性。女性不同年龄段失眠的原因是不一样的。常言道“女人的美丽是睡出来的”。每个女人都希望自己的睡眠香甜，皮肤很好但往往事与愿违，……夏日失眠，你该降降火了！即将来临的夏天，失眠，你该怎么办？一到夏天，天气就炎热起来，夜间更是睡不进去，这种情况下失眠多梦是经常出现的。那为什么会出现这种情况呢？主要考虑的是心火亢盛上炎的问题，夏季与人……经常失眠的人，睡前来1杯，补养气血，睡眠一。。。不知道什么时候开始，失眠成为了现代人的代名词。特别是女生，每天敷着最贵的面膜，熬着最晚的夜，每天早晨都在提醒自己，今天开始一定要好好睡觉。苦口婆心根本没有什么用，看着头发大把大……每天凌晨入睡，27岁女子患上胃癌，除了熬夜。。。虽然我们常说熬夜不好，熬夜有损身体健康。但认认真真把这话当回事的年轻人并不多。许多人以为，熬夜只是让第二天精神差，时间长了，身体可能会亚健康。事实上，熬夜带来的危害远不止……总在凌晨3、4点醒来，再难入睡是什么原因？。。。睡眠问题，是现代人所面临的一个大问题。好好睡一觉，成为了很多人一种奢侈的想法。据统计，大约有70的人不同程度地存在的睡眠问题。在这些睡眠问题中，有一处现象比较独特，那就是在每天……【拍案叫绝9：眼目干痛】有人说中医几千年来，用来用去就那几百味中药，跟不上时代的发展。我笑着说，中国几千年来都是吃白米馒头面条，稳定的就是最好的。真如人体清阳出上窍，浊阴出下窍。又有什么难……哪种睡姿最好？看看你睡对了没有如何睡个好觉对于我们每个人都很重要。不知道你是否经历过，一觉起来，总觉得腰酸腿痛。如果总是这样，就应该警惕是否睡姿出了问题。想想我们每天都会习惯性保持某个姿势睡上68小时将其乘……