在生活中睡眠质量是非常重要的，但是，由于车贷房贷父母催婚等各种压力，人们的睡眠质量变得非常的差。这就衍生出来很多方法，和一些软件来帮助和监测人们的睡眠方法及质量。可是他们真的有用吗？
　　最近在朋友圈里流传一种达芬奇睡眠法，说的是著名画家达芬奇不需要整晚睡觉，只要每四个小时睡十五到二十分钟，这样一天下来只睡两个小时左右，余下大把的时间都从事创作，而且能够保持充沛的精力。传说还有许多历史名人，如爱迪生拿破仑等都使用这种方法。这个达芬奇睡眠法真的这么神奇吗，真像是从医学角度来看，此方法其实很不靠谱，更可怕的是来自某蜗牛的app评论：
　　一般成年人正常的睡眠，每晚都有四到五个睡眠周期，每个周期持续九十到一百一十分钟。达芬奇睡眠法是每四个小时睡十五到二十分钟进行休息，在每次睡眠中都不可能完成一个睡眠周期，更不会进入深度的睡眠状态，而长期缺乏深度睡眠，会引起注意力不集中疲劳以及视觉、触觉错乱的症状。不仅如此，这种睡眠方法还会打乱人的生理节律，人体中的生物钟每天都会接受外来刺激而得到校准。这种睡眠法和人体内的生物钟产生冲突，造成了生物钟不知道何时要进行校准。其结果就是各种生理紊乱。严重的，还会导致褪黑素无法正常分泌，一般睡眠的功能就会丧失等。
　　其实人类的睡眠，从生理角度而言，会在小学生到二十岁。这一时间阶段迅速转变成夜晚型之后，逐步转变成晨间型更有研究表明，青春期最合适的睡眠时间，其实是晚上一点半到早上十点。全世界大概有一千多所学校。根据该理论修改了上课时间，而且每一所学校的学生成绩都有了显著的提高。

我家有一祖传秘方，专治白内障治疗白内障的祖传方，属于外用的，今天把安徽黄老师的家传方公开如下，据他讲：“我家有一祖传秘方，专治白内障，经过多年临床施治已治愈数百例患者，家父在世时，曾嘱咐将其献给大众，以除……失眠症改变中国历史黄袍加身之后，宋太祖赵匡胤失眠了。史书记载，他夜间常常不能入睡，干脆起身披衣，微服造访在京的大臣。搞得很多高官也睡不好觉，不敢脱去衣冠，搞不好皇帝半夜就来敲门了。哪……恢复视力的神奇秘方恢复视力的神奇秘方一个偶然的机会我从一位精通医术的高僧手中获得了一款能彻底治好近视的秘方，这款秘方效果奇特可以使你在短期内治好近视，恢复健康视力！我曾……《保护眼睛，远离近视》综合实践教学设计吉林省柳河县长青小学：马欢教学活动目标：知识与技能：1、体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用。2、认识近视的苦恼和造成近视的成因，掌……有利于睡眠的食疗方法女性失眠食疗方虽然女人失眠的原因各有不同，但食疗方法却是百试不爽的解决失眠的方法。取龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，冲沸水加盖闷一会儿即可饮用。……导致眼球震颤的因素你知道几个？它的危害你。。。眼球震动是一种不由自主并且还有节律性的往返摆动的眼球运动疾病，这种疾病一旦出现，患者就会同时并发弱视、侧视以及斜视等并发症，要是没能及时治疗的话，是会严重影响到患者正常生活和工……某蜗牛软件成睡眠“杀手”，半夜发出恐怖声。。。在生活中睡眠质量是非常重要的，但是，由于车贷房贷父母催婚等各种压力，人们的睡眠质量变得非常的差。这就衍生出来很多方法，和一些软件来帮助和监测人们的睡眠方法及质量。可是他们真的有……遵义目明尔来高度近视是怎么遗传的呢？最近很多朋友问胡老师，是不是只要到20周岁眼球定型后，近视度数就不会再增长了呢？带着这个疑问，我们开始今天的分享。nbs……晚上睡不着？5个习惯是诱因！看看你有没有？人的一生，有三分之一都在睡觉，但现在失眠的人却越来越多，想睡一个好觉真的那么难吗？很多人都不知道，也许正是你的一些习惯，毁掉了一场好梦。……民间治近视偏方秘方，6种根治近视神奇民间秘。。。近视是一种视物模糊的情况，可以看得清近处的物体，却看不见远处的东西，这是因为眼睛反射系统的原因，戴眼镜就是调整眼睛反射系统。很多人都觉得一旦近视就是一辈子的事，只有手术可以治疗……还在纠结8小时标准睡眠？教你正确认识“睡觉。。。前天跟我妈看视频，看到她面前奇怪的茶叶，我问她这是什么茶，她说治疗失眠的，最近经常睡不好觉，导致白天昏昏沉沉的。我问效果如何，她说刚喝还没觉察。我才想起失眠困扰她好几年，……失眠：睡不着、醒得早、睡得浅，中医教你这。。。睡不着、醒得早、睡得浅，是我们在生活中常见的几种失眠现象。殊不知，失眠的表现不同，其原因和治疗方法也是不同的。来听听北京中医医院主任医师王麟鹏从中医角度给我们提出解决失眠问题的……