失眠以前总以为睡不着很好，可以有更多的时间看自己想看的书，做自己想做的事，但失眠以后，我只想一件事睡觉 失眠真的好痛苦 以前的我，躺下就能睡着，睡醒就是天亮。 隔离快结束的我，躺下就是三秋，凌晨三、四点才能睡着，睡醒要等到中午。 如果身体的时间能整个的往后推延，晚上不睡也可以，但晚上到了11点身体就开始感觉劳累，两眼困倦睁不开，上床躺下又睡不着，睁开眼玩手机眼睛又累的不行，闭上眼睡觉又睡不着。 好不容易挺到后半夜，身体困得不行了，睡着了各种梦，虽然在隔离，但几天的时间我已经拜访了大部分以前的朋友、家人了。 等睡得差不多，又要起来开始忙碌白天的事，一个上午忙完一会小睡一会儿，浑浑噩噩的过一天，等彻底清醒了就晚上了，然后眼睛又累了，身体又开始失眠了。 隔离前，真爽，隔离后失眠了（文字已被屏蔽） 自我调理失眠 开始想着等隔离结束了，白天多出去运动运动就好了，后来发现隔离结束还是失眠，同时脸上起痘痘，主要是左侧太阳穴位置和嘴下的承浆穴附近，有时候还有一两个痘痘出血，看来是身体的火太大了。 还有一点溃疡的趋向，头总是胀疼胀疼的，尤其是左侧太阳穴的位置。 想想熬夜之后脸憔悴发黄，不仅变丑了，还有可能猝死，为了我的心神安宁我决定买点吃的调理一下：其实主要就是买了一些酸枣仁。 《本草纲目》说它“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠” 这里的胆热好眠更多是指，肝胆火导致晚上睡不好白天倦怠想睡。 我呢晚上三四点钟以后才能睡着，而晚上11点到凌晨1点和1点到3点是肝胆经气血旺盛的时间，同时脸上的痘痘，还有口臭都说明了身体内肝胆有火。 酸枣仁和适合我，同时搭配每天揉按阴包穴和太冲穴（肝火旺的失眠的人也可以自己揉按），用了几次睡眠就正常了，又可以晚上躺下就到天亮了。 想想隔离结束后很多人都可能失眠，所以跟大家说说失眠了怎么调理才好。 人为什么会失眠？ 身体的阳气晚上到身体里，到阴液里接受濡养，人就睡着了，也就是“阳入于阴则寐” 这个寐就是睡着的意思，以前失眠不叫失眠，中医叫不寐。 而失眠的原因很简单：总的原因就是阳胜于阴，阴阳失交导致。这什么意思呢？ 就是说如果身体阳气太盛，或者阴血太少，有火热之邪等等原因，导致身体阳属性的气多于阴属性的气，到了晚上阳气不能到阴液里交感而受濡养，人就失眠了。 失眠的辨证有很多种，但春天最多的就是肝胆火旺和肝血不足，尤其是这个春天，本应该自由升发的阳气，因为不能出门，人被限制着，肝气也感觉很憋闷，郁结在体内，化成了火热之邪。 还有一部分人是在家无聊，各种刷手机、看电脑电视等，吃东西和睡眠等生活方式都不想以前有规律，肝血不知不觉就亏少了，也就是阴少，这时候就阳胜于阴了。 失眠轻一点的人入睡困难，或者睡着了有一点动静就醒，醒后就又睡不着了 严重的人还伴有头疼，头昏，偶尔感觉心慌，心总是安定不下来，容易忘事情，记忆力下降，睡着后做梦也多等等。 有些人除了失眠还伴随着上火的症状，比如我就是长痘痘，溃疡，口臭，有的人还会嘴里苦而且干，不想吃东西，眼睛红肿热痛，失眠但眼睛又很累。 也有些长时间失眠，或最近肝血虚少失眠的人，除了失眠多梦还会有心神失养的症状以外，上火的症状不明显，但容易害怕，有点动静就被吓到，总是气短乏力，容易出汗，心慌等等。 怎么改善失眠？ 而如果你也被失眠困扰，也有上面的症状可以试试下面你的方法。 因为我的失眠比较短调理也很简单，考虑很多人有长时间失眠的问题，推荐大家使用酸枣仁桂圆茶。 同样是主用酸枣仁为君药。酸枣仁养血安神是治疗失眠的一位特效药，除了上面的《本草纲目》记载。 《神农本草经》说它“补中益肝，助阴气”，这里的助阴气就是养阴血，助睡眠。 《名医别录》说它“主烦心不得眠” 《金匮要略》里治疗失眠也用酸枣仁为君药的酸枣仁汤。 桂圆性甘平、补心安神、养血益脾。可治疗神经衰弱，失眠健忘，惊悸怔忡，绪虚百损，脑力衰退。 现代研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。 简单的酸枣仁和桂圆搭配，濡养心、肝亏少的阴血，安抚躁动不安的心神（阳），在加上补血的大枣和清肝火的菊花，清泻肝火，当阴阳逐渐平和人也就容易睡着了。 使用也很方便，取一份包装好的酸枣仁桂圆茶拆开后用沸水200毫升冲泡后加盖焖10分钟饮用。或者用300400毫升水水煮15分钟，关火前放菊花。最好是睡前2小时饮用 点击图片购买 如果长时间顽固性失眠的可以用两袋。 泡脚助眠 对于失眠的人除了喝酸枣仁桂圆茶也推荐每天泡脚，放松身体，缓解精神紧张。 缓解精神的紧张和劳累的身体能够帮助肝气调理气血，让身体更通透，更容易入睡。 脚上是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经三条阴经的起点，泡脚能从经络起点调理经络气血，改善肾、肝和脾脏的功能，尤其是肝肾帮助睡眠。 一般情况下用清水泡脚就很好，而如果是失眠的人想快点调理身体的话推荐用茯神汤足浴粉泡脚，能养阴安神，改善失眠症状。 里面君药是茯神，他和茯苓的功效很相似，能健脾祛湿的同时拥有茯苓更强的宁心安神效果。 也有安神益智、能够解郁治疗惊悸、健忘、梦遗、失眠的远志。 中医方子里有一个安神定志丸就用了茯神和远志宁心安神，有一类人总感觉害怕，特别容易被吓到，晚上躺床上怕的睡不着，用这个方子就很好。 远志花 里面还有一味夜交藤养心安神，助人入眠，减少多梦，以前给家人用效果特别好，用了一次就想睡觉了。 同时搭配玉竹、当归：滋阴润燥、养血活血，增加身体阴的力量，阴血充足，心神得养人就睡着了， 里面还有川芎、砂仁、焦神曲、半夏用来行气活血、健脾化痰、消食导滞，行气调中，让身体的气血运行更通畅，身体更通，阳更好的入于阴。 茯神汤最适合三类失眠的人： 一、有点心事就睡不着，睡着了也容易醒或者做很多梦，平常容易被吓到的人 二、也适合脾胃消化能力弱，吃得稍晚一些就睡不好，做梦多的人 三、阴虚有火，心里烦热睡不着以及气血不足，手脚冰凉的人 点击图片购买 使用也很简单，可以用开水浸泡1015分钟，加入适量温开水，调试水温适宜即可泡脚，泡到微微出汗即可，避免大汗淋漓； 也可以可煮，将药包置于适量清水中，加12kg水，待水烧开后小火煮1020分钟，加入适量的温开水，调试水温至适宜温度即可。 这个包，一般人都可以泡，如果月经很容易崩漏，月经量特别大，鲜红者不适合。 愿所有失眠的人都有一个好的睡眠 关注活法儿的小伙伴里， 有15345人来自湖北。 谢谢你，这段日子的坚持与不易。 终于等到春暖花开，疫情平复， 物流也基本恢复了。 我们准备了小小的心意，3天满减活动， 寄往湖北的订单另赠限量版心经帆布袋。 希望为可敬可爱的人们带去祥和与祝福。 每个ID收件地址限1只，仅500份，送完即止 点击下图领券
湿热体质冬季养生方法手臂晒太阳后小红点怎么办深蓝射频除皱效果好吗当右手臂酸痛怎么办呢腰部酸痛怎么治疗比较有效拔牙根有什么坏处呢鼻子皮肤老化怎么办学芭蕾舞怎么压腿好呢脑动脉硬化手术治疗好不好患上脑动脉硬化要紧吗脑动脉硬化前期症状有哪些呢痤疮最佳治疗方法有哪些