食疗补肾食谱〔做法大全〕

　　想要想拥有娇美的容颜，延缓衰老？关键秘诀在于养血和补肾！那么补肾吃哪些食物好呢？本文为你推荐补肾的家常营养食疗食谱介绍如下。
　　图：海参
　　下面介绍十种补肾的食物及食疗食谱：
　　一、海参：补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳
　　用于经前紧张综合征及更年期综合征。
　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
　　图：何首乌
　　二、何首乌：补肝肾，益精血
　　用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
　　图：龟甲
　　三、龟甲：滋阴抑阳，益肾健骨，固经止血，养血补心
　　用于阴虚血热，损伤冲任，月经过多。慢性肾炎的高血压。
　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
　　图：鳖甲
　　四、鳖甲：滋肾潜阳，软坚散结
　　用于乳腺增生，子宫肌瘤。
　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
　　图：百合
　　五、百合：养阴清心安神
　　治疗更年期综合征。
　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
　　图：当归
　　六、当归：补血活血，调经止痛，润肠通便
　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
　　图：阿胶枣
　　七、阿胶：补血滋阴，润燥，止血
　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
　　图：龙眼干
　　八、龙眼干：补血益智，养血安神
　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
　　图：黑豆
　　九、黑豆：补肾益阴，健脾利湿，除热解毒
　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。meichubang。com
　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
　　图：黑芝麻
　　十、黑芝麻：补肝肾、润五脏、益气力
　　用于精亏血少的月经病及男科病。
　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
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　　食补菜谱