肠癌多数是“养”出来的！排便时，若出现3种。。。

　　肠癌是人体胃肠道中最常见的恶性肿瘤，每年在我国新发近40万例，死亡将近20万人，死亡率则高达50！
　　随着日子过得丰富起来，人们吃的食物也愈加多样，远离了吃糠咽菜，烧烤、炸鸡、熬夜、追剧才是生活“真谛”。
　　这也使得我国肠癌的发生率居高不下，呈直线上升趋势。
　　排便时，若出现3种异常，最好去查一下
　　1，出现便血
　　出现便血可能是痔疮，也可能是直肠部位发生了癌变，主要看便血的形状、气味。
　　若便血量较少，且呈鲜红色，可能是痔疮引起的；若便血颜色比较暗，甚至出现绛紫色或黑紫色大便，很可能是乙状结肠出现了癌变。
　　2，排便习惯改变
　　很多时候排便的次数、频率发生改变，在排除吃坏肚子等情况下，出现腹泻和便秘交替的情况，最好及早检查一下，很可能是肠道病变了。
　　3，排便时腹部绞痛
　　排除吃坏肚子的情况，排便时，若出现腹部绞痛，且集中在左下腹部，别忽视，可能是肠道有病变。
　　尤其是对严重便秘者，若十天、半个月不去一次大号，劝你及时就医。
　　医生告诫：这三类人要小心肠癌了！
　　一、经常叫外卖的人
　　肠癌高发，不良饮食习惯是诱因。很多人喜欢叫外卖，偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，这就会加重胃肠的负担。并且年轻的上班族长期吃快餐，饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。
　　二、长时间久坐的人
　　很多人在办公桌前，一坐就是十多个小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜，久而久之形成肠癌。
　　而且，近年来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势，并且城市中得大肠癌的人数多于农村，这跟年轻人的工作性质密切相关。
　　三、精神压力大的人
　　年轻人由于工作生活等因素，通常倍感压力。而精神压力过大容易引发癌症，这并不是一句耸人听闻的话。压力大易影响人体内分泌，女性会增加患乳腺癌、甲状腺癌的风险；而作为男性，更易诱发淋巴癌。
　　护肠道，预防癌变，做好这几点：
　　1、多饮茶，排肠毒，防便秘
　　多喝水，可润滑肠道，促进排毒，在喝水的时候，加点排肠毒的小植物，一起泡茶喝，效果更佳。
　　卡斯尼根茶，泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，缓解便秘，预防肠炎，排肠毒，是不错的选择。
　　卡斯尼，是一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。
　　相关研究表明，卡斯尼根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。
　　还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
　　同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。
　　多运动促肠蠕动
　　通过运动，可改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
　　通常散步、慢跑、做保健操、跳舞打、太极拳、舞太极剑、游泳、练气功等，都是比较好的选择。
　　运动时的呼吸要特别注意，最好要用鼻吸气。空气经过鼻腔后，鼻毛可阻挡部分灰尘；鼻腔黏膜可适度调节外界空气的温度和湿度。
　　同时，也要注意，自然呼吸不憋气，因为憋气时，胸腔内的压力大，不利于血液回流到心脏。
　　补充膳食纤维
　　生活中，若是饮食过于精细也会诱发肠癌。想要保护肠道的健康，膳食纤维是必不可少的。日常大家可以多吃含有膳食纤维的蔬果、五谷杂粮等食物，这样可以帮助清理肠道，促进废物的排出，减少其对肠胃的损伤，预防肠道癌变。
　　食物来源：菠菜、火龙果、大白菜等等。
　　一系列检查
　　1、大便隐血
　　大便隐血，是筛查早期肠癌的重要方法之一，也是一个重要指标。
　　2、直肠指检
　　直肠指检，是最“简单”，但略显“粗暴”的检查，大概有7成的肠癌，能够通过指检发现。
　　3、肠镜检查
　　肠镜，是肠癌早筛的金指标，通过肠镜检查，不仅可以观察肠道，还可以取出一些疑似病灶，进行病理检查，进而确诊。
　　每日护肠小动作，让你的肠道更健康！
　　1、蜷腹运动
　　屈膝，做卷腹动作15次，每日5组以上；
　　这套小动作，有助于健脾理气，增强胃肠动力，促进胃肠蠕动，使机体恢复自身节律。
　　2、敲带脉
　　手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
　　“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击，能提高排毒能力，改善便秘。