肝不好，眼先知，远离“三个字”，做好六件。。。

　　肝不好，眼先知！
　　这是为啥？
　　中医讲，肝开窍于目，肝和，则目能能辨五色！
　　都说，眼睛是心灵的窗口，其实，眼睛更是肝脏的窗口。
　　眼睛的健康情况，在一定程度上，也体现了肝脏的健康状况。
　　肝脏健康，则眼睛炯炯有神，清澈明亮。
　　一旦，肝血不足，则眼睛，易出现干涩、酸痛。
　　肝火过旺，则眼睛易红肿、出现红血丝，眼部分泌物增多，眼睛发炎等。
　　肝阴不足，会导致供养眼睛的水液缺乏，容易导致眼睛瘙痒、怕光。
　　而一旦，巩膜发黄，则一定要警惕肝炎，肝硬化等，是诊断肝脏疾病的重要依据。
　　肝不好，身体还会有这几点表现：
　　1、影响脂类代谢，出现脂肪肝。
　　2、影响消化功能，食欲不振、食后胀满、厌油腻或便秘等。
　　3、影响维生素代谢，可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、皮肤出血等。
　　4、导致凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等。
　　5、导致下消化道症状，尿色呈茶水色，大便呈稀便。
　　6、影响激素代谢，性欲减退、月经失调，出现蜘蛛痣、肝掌等。
　　想要肝好，远离“三个字”
　　第一字：酒
　　喝酒伤肝，尤其是长期大量喝酒，会严重损害肝脏健康。
　　长期喝酒，约75发生脂肪肝，40发生酒精性肝炎，829发生肝硬化，甚至导致肝癌。
　　因此，想要肝好，一定要远离酒精。
　　第二字：霉
　　黄曲霉毒素，是导致肝癌的主要诱因之一。
　　黄曲霉毒素，是世界公认的致癌物，最易诱发肝癌。
　　这类霉菌，容易出现在腐烂的水果，变味的坚果，发霉的大米，过期的食用油，长期食用的菜板、刷碗布、筷子等。
　　生活中，一定要注意远离黄曲霉毒素。
　　第三字：气
　　气大伤身，更伤肝。
　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
　　并且，长时间情绪抑郁，得不到疏导，会引起“肝气郁结”，危害生命健康。
　　想要肝好，尽量少生气，尤其是不要生闷气。
　　做好六件事，肝会越来越强壮
　　1、早起后，喝杯水，排肝毒
　　一日之计在于晨，清晨起床后，也是护肝排毒的好时刻。
　　早起后，喝一杯温开水，不仅可补充体液，稀释血液，还可促进肝肾排毒。
　　因此，早起一杯温开水，保护肝肾，促排毒，尤为重要。
　　2、喝花茶，情绪好，疏肝郁
　　不良情绪，会给肝脏“添堵”，导致肝气郁结。
　　香气浓郁的花茶，有助于改善不良情绪，保护肝脏健康。
　　刺玫花茶，泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，促排毒。
　　刺玫花，就是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，《本草再新》记载：舒肝胆之郁气，健脾降火。。
　　将其晒干后，泡水代茶饮，对于肝脏健康，十分有益。
　　中医认为，刺玫花，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康。
　　此外，刺玫花，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发。
　　并且，刺玫花，还可以活血化瘀，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。
　　3、揉太冲，加行间，降肝火
　　肝火一烧，百病煎熬，生活中，要注意降肝火。
　　按揉太冲穴行间穴，可快速降肝火。
　　手拇指指腹，按揉太冲穴，足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
　　易产生酸、胀、痛为宜，经常按揉，可疏肝泄火，帮助降肝火。
　　同时，配合按摩行间穴，足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处，效果更佳。
　　手拇指指腹，按揉此穴1分钟。
　　然后，从太冲推至行间，再推回太冲，以此，反复推揉，即可。
　　4、保睡眠，子午觉，养肝血
　　肝血，肝藏之血，与肝气相对而言，具有滋养肝脏，营养机体的功能。
　　因此，生活中，要注意养肝血，睡好子午觉，尤为重要。
　　人卧血归肝，良好的睡眠，不仅有助于养肝血，还可促进肝脏的解毒与修复。
　　一旦，过子时不睡，就会造成肝血不足，因此，不熬夜，保证子时熟睡，尤为重要。
　　此外，午时小憩一会，可养肝肾，进而有利于养肝血，促进肝脏健康。
　　睡好子午觉，对于养护肝血，十分重要，切莫忽视。
　　5、适运动，多走路，强肝脏
　　适当的运动，可强健肝脏功能，亦可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。
　　多走路，是很好的护肝运动。
　　走路，有助于血液循环，促进排毒，减轻肝脏负担，亦可强健肝脏，增强肝脏的解毒能力。
　　闲来无事，经常走一走，散散步，还可改善心情，有利于疏泄肝郁，保护肝脏。
　　此外，春季，多走走，散散步，还可以对抗春困。
　　6、敲敲腿，疏经络，通肝气
　　肝气一通，百脉皆通，经常敲敲腿，可舒经活络。
　　早起后，敲大腿外裤线，也就是胆经。
　　肝胆是一对亲密的战友，经常疏通胆经，可促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
　　晚睡前，敲大腿内裤线，也就是肝经。
　　躺位，用空拳，或者是擀面杖，慢慢敲打肝经即可。
　　力度不用太大，左右轮换敲打。
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