经常喝酒的人，晨起出现4种异常，是肝在求救。。。

　　在酒桌上，经常是“身不由己”，
　　喝着喝着就多了，然而酒精对人体就有诸多危害，尤其是肝脏。
　　肝脏是酒精代谢的主要场所，90以上都是经过肝脏，喝酒者要养肝。
　　经常喝酒的人，晨起出现4种异常，是肝在求救，不要再继续喝酒了
　　1、起床后，口干苦
　　很多人，早上起床，会感觉嘴巴又干又苦，甚至有异味。
　　如果，在刷牙漱口后，可以得到改善，那么，属于正常的生理现象。
　　但是，若无法改善，此时，需要考虑肝火旺了，导致浊气上逆所致。
　　2、晨起排尿，颜色深如茶
　　为了健康，清晨第一次排尿，需要留心观察。
　　尿液，是肝肾健康的一个指标，肝肾最健康，则尿液淡黄清澈、异味小。
　　如果，清晨起床后第一泡尿液，颜色深黄如浓茶，需要警惕肝肾受损了。
　　当肝脏受损，影响到胆红素的代谢，胆红素进入血液当中增多，就会随着尿液排出体外，因此尿色深如茶色。
　　3、刷牙时，牙龈易出血
　　清晨刷牙时，如果经常牙龈出血，需要提高警惕。
　　在排除口腔牙龈疾病后，需要警惕肝脏健康出现了问题。
　　当肝脏严重受损，肝组织被破坏，肝功能衰退时，会引起身体凝血障碍，出现易出血的表现。
　　此时，不仅表现为牙龈出血，还会导致鼻出血，皮肤出现出血点或淤斑，严重者为血肿。
　　4、疲惫乏力，没精神
　　经过一夜的休息，人们在清晨起床后，会感到精神抖擞。
　　若长期起床后，还是没有精神，异常疲惫乏力，需警惕肝受损。
　　这一点十分容易被忽视，肝癌早期也会常常出现此类情况，不可忽视。
　　不论是否戒酒，喝酒的你，坚持这样做，助力肝脏健康
　　1、多喝水，常饮茶
　　肝脏也会“口渴”，多喝水，常饮茶，可补充体液的同时，促进血液循环，帮助身体排毒，减轻肝脏负担。
　　尤其是，早上起床后，喝一杯温开水，可促进肝肾排毒，有益健康。
　　喝水时，加点护肝小植物，一起冲泡代茶饮，护肝效果更佳。
　　两餐之间，用护肝排毒的小植物，泡水代茶饮，护肝排毒，大有益处。
　　婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，护肝排毒，还可理气解郁，促进肝脏健康。
　　婆婆丁，山刺玫花，是“药食两用”植物，泡水喝，安全可靠。
　　婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，与跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。
　　婆婆丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
　　山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
　　二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。
　　2、重饮食，多食绿
　　五色入五脏，绿色入肝。
　　多吃点绿色的食物，有助于保护肝脏健康。
　　茼蒿，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。
　　茼蒿中，含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气。
　　西兰花，有助于预防改善脂肪肝。
　　此外，西兰花中，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。
　　芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。
　　氨基酸成分，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
　　菠菜含微量元素，能促进人体新陈代谢，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。
　　3、好情绪，疏肝郁
　　肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。
　　情绪的变化，对于肝脏来说，尤为重要。
　　经常生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵”，损害健康。
　　良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。
　　经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。
　　多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视。
　　此外，还可以喝点花茶，有助于疏肝理气，改善心情。
　　4、敲敲腿，疏经络
　　肝气一通，百脉皆通，经常敲敲腿，可舒经活络。
　　早起后，敲大腿外裤线，也就是胆经。
　　晚睡前，敲大腿内裤线，也就是肝经。
　　躺位，用空拳，或者是擀面杖，慢慢敲打肝经即可。
　　力度不用太大，左右轮换敲打。
　　5、保证睡眠，不熬夜
　　睡眠养肝，是最简单有效的方式之一。
　　夜晚，本应该是肝脏的自我休息与修复的时间，一旦长时间睡眠不足，肝脏则会不堪重负，便会引发一系列疾病。
　　此外，长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。
　　而充足的睡眠，尤其是睡好子午觉，有助于肝脏自我恢复，保护肝脏健康。
　　子时熟睡，也就是晚上十一点前，进入睡眠状态，切不可长期熬夜。
　　6、晚饭后散散步
　　晚饭后，一小时，可以散散步，有助于肝脏健康。
　　一方面，运动，可以强健肝脏，促进肝脏排毒，有助于肝脏健康。
　　另一方面，散散步，有助于“散心”，疏解心理压力，有助于消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担。
　　图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！