50岁以后，健康的人，早上起床都有以下4个特。。。

　　古人云：三十而立，四十不惑，五十而知天命。
　　50岁，就知道自己的命数了，能长寿，还是会短命，都在于50岁这个寿命决定期。
　　多数人到了50岁以后，身体大不如从前，总是担心自己的身体是否患了哪些慢性病，那么，50岁以后，有哪些症状代表自己很健康呢？
　　50岁以后，健康的人，早上起床都有以下4个特征
　　1、起床后精神好
　　正常情况下，人经过一晚上的休息，第二天早上起床后精神会非常的好，但是有的人，即使前一天没有做很疲劳的工作，第二天早上也会精神很差，这很可能是你的肝、肾等器官出了问题。
　　当肾脏与肝脏的排毒和代谢能力减弱的时候，体内的毒素垃圾无法及时排出体外，第二天就会精神疲惫。
　　若早上起床经常头晕，就要检查一下血压是否过高了。
　　2、不口臭
　　口臭看似症状不大，但是口臭可能是很多疾病引起的。
　　口臭的原因有很多，肝上火、胃肠道消化不良、口腔疾病都会引起，口臭和溃疡往往还相伴存在。
　　因此早上起床时，经常口臭，就要注意自己的身体健康了，此时要多补充维生素，多吃水果蔬菜，注意休息。
　　3、性格温和
　　很多人都有“起床气”，即使是知天命的年龄，也有一些人脾气暴躁。
　　对于这些性格比较火爆的人来说，是非常容易，就损伤肝脏的功能的。而且更严重的是还会增加患血脑管疾病的风险，比如说很容易就出现血液瘀滞的危害，另外，各种有毒的物质也没有办法及时的排出体外。
　　相反，起床后感觉神清气爽，很开心的人，大部分都不会出现以上问题，寿命也会较长。
　　4、喉咙舒服
　　很多吸烟的人，或者一些工作比较伤肺、伤喉咙的人群，起床后往往出现咳嗽、喉咙不舒服的表现。
　　若起床后喉咙经常不舒服，要注意自己是否患了咽喉炎等症状，及时戒烟，不要让病情进一步发展。
　　若偶尔一次喉咙不舒服，可能是着凉，要感冒了，要适当添减衣物，必要时提前少吃点感冒药预防。
　　春季养生，想要健康需做到“三要”、“三少”
　　三要
　　一、每天要坚持喝水
　　水是人的生命之源，特别现在是春天，如果能坚持每天多喝水，不仅能够有效地缓解身体紧张的情绪，还能增强身体各系统的循环速率，促进新陈代谢速率，保持胃肠道的健康蠕动。
　　此外，多喝水还有助于减肥，帮助清除体内的垃圾与毒素。
　　春季，最重要的是养肝，所以喝水时，可以加上一些养肝的茶饮：
　　用金银花、菊花，奶汁草，桂花，搭配在一起，制成金银花奶汁草茶，泡水代茶饮即可。
　　奶汁草，入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。
　　菊花，是清热解毒、下火的好帮手，用其泡水，可快速降火，改善身体各种不适，与奶汁草搭配，清热解毒效果更佳。
　　金银花，也是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒，与菊花搭配，效果加倍。
　　桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。
　　用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。
　　二、要注意睡眠
　　春季熬夜的危害很多。
　　刚才已经说过，春主肝，而熬夜是伤肝行为之一！晚上在睡眠的时候，是肝脏在进行排毒、自我修复的时候，若是经常熬夜、睡眠不足，就会导致肝脏受伤！
　　此外，熬夜还会导致新陈代谢降低、免疫力降低、“三高”等慢性病等多个危害！
　　春季保证睡眠，要做到睡前不剧烈运动，不吃太多的食物，也不要让情绪有太大波动。
　　要保证23点之前睡熟，睡78个小时起床。
　　三、要晒太阳
　　50岁后，人体内钙质流失较快，如不及时补充，容易出现骨质疏松。
　　而补钙最简单、经济的办法，就是晒太阳。
　　春季，天越来越暖了，好天气出来晒晒阳光，有助钙、磷的吸收。
　　晒太阳的最好时间，是选择上午9点10点，或者是下午3点5点，晒约半个小时即可，每星期都可以晒23次太阳。
　　三少
　　一、少发脾气，多微笑
　　快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪：“怒气一发，则气逆而不顺。”
　　而新的科学研究显示，光是想到一些好玩的、有趣的事，这样的念头，也会增加脑内啡分泌，使身心愉悦。
　　二、少懒惰，对运动
　　春季万物复苏，在这个充满活力的大好时节，不要让我们的身体缺少生机。
　　春季加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。
　　实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。
　　三、少聚集，多开窗
　　春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。
　　因此，尽量不要经常聚会，走往于人多的地方，这样很容易带来细菌，为自己或者家人带来流感，尤其是疫情当前，更要注意。
　　此外，如今天气变暖，再不冷的时候，不管是家里还是办公室，都要保证每天开窗通风两次。每次至少10分钟，最好能形成空气对流，呼吸新鲜空气。