不论男女，50岁后，3种功能出现明显下降，要。。。

　　年轻时，很多人会关心爱情、事业，总想着追求大千世界的繁花似锦。但到了五十岁之后，过了知天命的年纪，那些追名逐利的心都淡了，更多人开始关注自身的健康问题了。
　　50岁后，谁不想要再活50年，做个长命百岁的人呢？
　　但是，生活中真的能长寿的人并不多。我们有没有这样的幸运呢？这其实要看我们的身体机能是不是依然维持的很好。
　　不论男女，50岁后，3种功能出现明显下降，要小心不能长寿
　　心脏功能
　　心脏跳动，是维持一个人存活的基础，心脏一旦出现问题，想要健康长寿，那几乎是不可能的。
　　心脏功能下降，会有哪些表现？
　　1、胸闷，像有大石压在胸口
　　经常性胸闷、数分钟不能缓解、严重还会出现剧烈疼痛，这可能就是心肌缺血引起的心梗表现。
　　2、躺下休息时心跳加速
　　躺下后心跳会比坐着时加快，这是心脏出现问题，心脏功能下降伴有心衰的表现，平卧后心脏回血量增多所导致。
　　3、气喘
　　心肺功能下降，少量运动后就会出现气喘吁吁、甚至喘不上气的感觉，严重的时候在休息时也会出现这种表现。
　　如何养护好心脏健康？
　　一个养心穴：内关穴
　　内关穴最早见于《黄帝内经灵枢经脉篇》，为手厥阴心包经之络穴，是一个养心穴，有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。
　　取穴：位于手臂的内侧中间，在腕关节横纹上约3横指宽处。左右各一。
　　按摩：用右手拇指，按压左手内关穴，食指托住外关穴（在腕关节背侧、内关穴相对），两指同时按压，一捏一松50下。换左手捏拿右手内关穴50下。
　　一种好营养：亚麻酸
　　亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。
　　大型随机对照研究证据显示，补充亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
　　亚麻酸在体内代谢的产物EPA是血管的清道夫，能降低甘油三酯和总胆固醇，预防血小板聚集，减低血粘度，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞及血栓的形成。
　　亚麻酸的主要食物来源是秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等植物油，每天食用510ml即可。
　　肝脏功能
　　肝脏是体内最大的排毒解毒器脏，肝脏功能受损，将使身体毒素堆积，累及五脏六腑。
　　肝脏功能下降，会有哪些表现？
　　1、肚子胀、不想吃饭
　　肝脏是帮助人体消化系统运转正常的一个器官，所以当肝功能下降会出现消化方面的问题，比如不想吃饭，经常恶心，感觉肚子胀胀的，尤其是吃油腻刺激的食物容易不消化拉肚子。
　　2、眼圈发黑、眼白发黄
　　对于经常熬夜肝功能不好的人，眼白大都是会偏黄的，有看东西模糊、眼睛干涩、红血丝等一系列的症状出现。
　　此外，眼眶周围有黑色素的沉淀，也是说明自己的肝脏可能出现问题。
　　3、皮肤出现蜘蛛痣
　　肝脏发生病变的时候，体内雌激素的灭活能力下降，造成雌激素在体内大量堆积，引起体内小动脉扩张。皮肤就会有红色的像小蜘蛛一样的痣。
　　如何养护好肝脏健康？
　　吃养肝食物：茼蒿
　　茼蒿中富含大量维生素，胡萝卜素，多种氨基酸等，是春天里最好的食材之一。
　　茼蒿具有很好的清火润燥的作用，还具有清肝明目的功效，其养血效果也非常不错，在春天食用，可以清除肝火，维护肝脏健康。
　　喝养肝茶水：谷谷丁红茶
　　谷谷丁是一种药食两用的植物，入肝经，可保护肝脏，清除肝毒，防止肝损害。
　　研究表明，谷谷丁具有很好的抗菌消炎作用，可称为是一种“天然抗生素”，对包括肝炎在内的多种炎症都有很好的防治作用。
　　将谷谷丁按照红茶工艺发酵一下，可消减其寒性，而不减药性，适合长期饮用，防治肝炎，清除肝毒。
　　肾脏功能
　　肾乃先天之本，无论男女，肾脏不好，就会严重影响身体整体健康状况，想要长寿可谓难上加难。
　　肾脏功能下降，会有哪些表现？
　　1、水肿
　　肾功能下降后身体的水分无法通过肾脏代谢及时排出体外，因此，会导致身体出现水肿，尤其会多发于下肢、脚踝以及眼睛部位。
　　2、尿液出现了“异常的变化”
　　尿液是通过肾脏形成的，因此尿液的异常变化也可以提示肾脏的健康状况。
　　小便里的泡沫较多，这是很多肾病患者经常出现的典型症状。
　　3、反复出现头晕
　　贫血也是慢性肾病会引起的一个症状，而身体贫血的人最常表现的是头晕症状。
　　如何养护好肾脏健康？
　　多泡脚
　　脚部温暖，则有益肾脏健康。并且，经常用热水泡脚，还可通经活络，温补肾阳。
　　用3840左右的热水泡脚，舒筋活络，促进血液循环，刺激脚底的穴位。
　　坚持泡脚，可以对肾起到一定的好处，补肾强肾，大有益处。
　　泡脚，一定要泡透，泡脚水要没过脚踝，泡到身体微微出汗即可。
　　多搓腰
　　经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。
　　两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦。
　　上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
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