对心脑血管好的食物
　　养生第一宝《本草纲目拾遗》：人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者。
　　补气活血：黄花益肾汤
　　中医讲，三七活血、黄芪补气，国家级名老中医仝小林用三七花加黄芪，带来一碗秋冬补气血的黄花益肾汤。
　　1。材料：黄芪10克、茯苓15克、三七花5克、老母鸡
　　1只。
　　2。做法：老母鸡洗净后，用开水焯烫去除血淤；放入锅内，加入黄芪、三七花、茯苓、少许葱姜，加入清水没过食材；炖煮1个小时左右，加少许盐调味即可。
　　3。提示：每天一碗补气血，儿童几天一碗。
　　三七虽好，但吃少了没用，吃多了有害。徐老建议每天吃6克，上午3克，下午3克，饭后开水化开即可饮用。如果超过这个量，有破血的危险。最好是服用前咨询医师。
　　养生第二宝有十大功效，能帮助我们抗衰老、调节三高、调节内分泌、降低癌症风险等等。每天都用它来当茶喝，它就是绞股蓝。
　　绞股蓝：绞股蓝当茶饮用，每天10克，可以配少量冰糖一起饮用。非常适合血压高、血糖高、血脂高，或者有肿瘤的病人。如果胃不好可以加点陈皮，如果体质虚弱可以加点少量的西洋参。
　　【绞股蓝枸杞鸡汤】
　　1。材料：鸡1只、枸杞20克、绞股蓝15克、红枣12个、香菇适量。
　　2。做法：鸡切块过水去浮沫，枸杞和绞股蓝洗净装入纱布袋里，和鸡、红枣、泡发好的香菇同煮，加上葱姜和适量水，水开后小火慢炖1小时，去掉表面浮油即可。
　　3。功效：有调脂通脉、补肾健脑、清肝明目的作用，适合肝肾阴虚、高血脂、脂肪肝和糖尿病患者饮用。

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