闺蜜33岁今早查出癌症：情绪不好，真能要命！

　　去年，一位读者曾经在后台给我留了言：
　　闺蜜早上去体检，突如其来地查出了癌症。
　　她是个笑起来特别阳光的可爱姑娘，可没想到癌症说来就来
　　她才33岁啊，还有2个孩子，难道接下来的人生就要在手术和化疗中度过了吗？
　　就在查出癌症之前，两人还讨论要一起学瑜伽，去贝加尔湖旅行，等孩子上学了找个工作给娃挣嫁妆。
　　可这样一个温柔和顺的女人，怎么会突然得了癌？
　　原来这位读者的闺蜜，前些年随丈夫一起搬到了人生地不熟的北方。
　　小孩一个2岁，一个4岁，每天回到家后她要做饭、洗衣、给孩子洗澡；婆婆偏偏不待见她，一点鸡毛蒜皮的小事都要给她脸色看；而丈夫在新城市打拼，日复一日地加班、应酬
　　她都要假装不在意，还笑着说：“成年人的世界里，早就戒掉了情绪”。
　　有些痛，只有自己知道。不想笑，还是要笑。想哭，还不能哭。
　　心里藏着无数的委屈，但我们却只能假装坚强。
　　一装，就是3年。
　　殊不知，多年累积在心头的难受和压抑，你可能遗忘了，但身体永远会记得。
　　那个10多年前一起逛街吃饭的闺蜜，那个一笑起来就没心没肺的姑娘，那个计划着给孩子存嫁妆的妈妈，就这样得了癌症。
　　曾经有调查显示：
　　每个人身体里都有癌细胞，而情绪是激发它们的主要原因；
　　夫妻之间如果经常吵架、冷战，死亡率会比普通人高出一倍；
　　如果你和孩子之间经常闹矛盾，死亡悲剧发生的可能性也会高很多
　　因为你所有的焦虑、压抑、愤怒、悲伤情绪，都会弱化你的免疫系统，变成失眠、头痛、胃病、痛风甚至癌症来伤害你，让你逃无可逃。
　　有人会说，我偶尔发个小脾气，有什么关系？但事实是，意识不到的情绪才是生活中的隐形杀手。
　　你有没有遇到以下这些情况？
　　别人没有立刻回复你的微信，你就担心自己说错话了。
　　人多时不敢说出自己的观点，会议上永远坐在最角落。
　　工作一整天回到家后，控制不住向亲人发泄怨气。
　　虽然很爱孩子，却经常说：我辛苦把你养大，你怎么不听话？你看别人家XXX怎么怎么样
　　如果你是这样，那么千万小心了。
　　太过在意别人的眼光会导致不良情绪向内攻击，而对孩子的责备则会让他们变得胆怯和焦虑，永远也无法获得内心满足。
　　这些看不见的情绪一直在暗处积累着，就像病灶一样。
　　长此以往，它会支配着你的行为习惯，甚至影响你的性格和人生。
　　她是“这个时代最需要的女人”
　　在“情绪雪崩”的年代，我从未见过一个管理情绪如此高明的人海蓝，这个时代最需要的女人。
　　海蓝的父亲怀才不遇，北大毕业却被送去做煤炭工人。
　　幼小的海蓝成为了父亲发泄情绪的对象：凡事小心翼翼，生怕做错事，可无论怎样都免不了被父亲一顿打骂
　　在这种原生家庭下，海蓝对负面情绪有强大的感知力。但她没有沦陷在过去的阴影中，反而暗下决心：
　　不能再让别人遭遇情绪的不幸。
　　功不唐捐。
　　海蓝成为了医学和心理学的双学位女博士。就读医学博士后，还贷款10万美金在全美顶尖的范德堡大学专攻心理学。
　　2008年，女儿才满10岁，她就毅然决然拖家带口，带领团队为灾区近10万名师生提供心理救援，扎根汶川震区整整3年。
　　即便年龄渐长，海蓝还不断地分享她的情绪心得，足迹遍布《天下女人》、《心理访谈》、《杨澜访谈录》、《减出我人生》等各大节目。
　　都说，一个家庭的幸福，很大程度取决于妈妈的情绪修为。
　　正是妈妈的稳定情绪给了他勇气，让他得以度过最艰难的时光，走出低谷，满血复活。
　　“别让你的爱，成为放的债”
　　她用一席话解决了夫妻之间的深层矛盾
　　情绪问题往往裹着家长里短的外衣，却拥有毁灭性的力量。
　　前些时候，一位女高管小丽来找海蓝博士，还没寒暄几句泪水就要夺眶而出：
　　“我工作收入高，承担了大部分的支出。老公父母的房子是我帮着买的，他家人生病了也是我出钱，家务是我做，孩子也是我管
　　我对他付出那么多，可他对我却越来越冷淡，我们一说话就想吵架。
　　听到这里，海蓝博士叹了一口气，把消除负面情绪的“特殊心法”教给了小丽。
　　在情绪管理中，有一种很常见的心理模式，叫做“债主模式”。
　　海蓝博士说：
　　“我们没有人不全心全意地爱着家人。但如果每次付出时，都认为对方应该回报自己，这便是在向他人放债。
　　在家里管孩子，你欠我一笔；帮你洗衣服，你欠我一笔；帮你做家务，你又欠我一笔
　　久而久之，女人难免会感到分外委屈，因为她们总是觉得是“对方欠了自己”。
　　“债主模式”是人际交往中的痛苦之源。
　　即便对方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者爱人，一旦觉得欠了你什么，便会本能地躲避这种负担。
　　因为，没有人想在亲密关系中，成为欠债的人。”
　　小丽从源头上想明白了这一点，问题就迎刃而解了：
　　在帮助丈夫承担时再也不把自己当做债主，纯粹出于爱主动为他分忧；
　　每天把固定时间留给自己，做让自己开心的事；
　　实在控制不住的时候，就用海蓝博士教的剥洋葱法排除负面情绪
　　三个月后，小丽夫妻俩的吵架频次锐减，生活状态完全不一样了。
　　丈夫开始帮着小丽打下手做饭，两人周末也一起出去玩，前些天还在朋友圈晒海岛旅行照，比以前甜蜜了不止一个级别。
　　稳定的情绪
　　是一个女人最高的修养
　　长大、成家、立业以后，我们习惯了不开心，可在情绪面前就像一个脆弱的小孩不知如何是好。
　　20岁的我们问：
　　如何变得更自信，敢大声表达自己的观点？
　　父母不理解自己，感到很痛苦，怎么办？
　　不得不放弃一个喜欢的人，该如何治愈自己？
　　30岁的我们问：
　　如何面对爱人的糟糕情绪，而不吵架？
　　在孩子面前，冲动发脾气的时候如何管住自己？
　　如何缓解生活工作不平衡带来的巨大焦虑？
　　40岁的我们问：
　　年轻下属越来越能干，怎样才能不被时代抛弃？
　　偶尔想发泄情绪，太冲动怕影响形象，憋在心里却更难受
　　不敢生病，不敢放松，拿什么来缓解上有老下有小的压力？
　　其实，你和幸福的女人之间，只差一堂情绪课。
　　懂得管理情绪的人，能知道什么工作更适合自己，面对人生重要的选择知道该如何取舍，你能知道如何变成自信的人，如何经营亲子和亲密关系，带动你爱的人风生水起。
　　只需要你行动起来，从今天开始学习情绪管理。
　　千里之行，始于足下。
　　别让情绪真的成了关系的“癌症”，才追悔莫及！
　　今天海蓝博士为你带来20年心理实践总结出来，亲身检验有效的《揭开情绪的真相，把握关系中的主动权》精华课。
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　　这是真的用得上的情绪心理学
　　专业的心理学：海蓝是复旦大学医学博士、中国抗挫力训练总设计师。
　　她还是美国德州贝勒医学院神经科学博士后、范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士，在情绪管理上堪称专业。
　　接地气，活学活用：不同于单纯理论型的心理学课程，海蓝博士将所有晦涩难懂的专业术语全部替换为你能听得懂的语言，娓娓道来。
　　你会在不知不觉中，转化工作和生活中负面情绪的能量，遇见更好状态的自己。
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　　海蓝博士将她20年的心理学实践，融合成最常见的生活场景，干货满满，不鸡汤，也不难懂！
　　她还将通过情景剧，进行前后对比。你在生活里碰到的焦虑、失控等情绪，都会通过场景演绎出来，让你对它的理解更加透彻。
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