心梗发生前，身体有3个信号，保护心脏健康，。。。

　　心梗，又叫“心肌梗死”，是由于血栓或者炎症导致的心肌缺血性坏死。
　　它是一种致死率极高的疾病，病发后对患者健康有很大的影响。
　　心梗，已不再是中老年人的“专利”，现在很多年轻人，由于压力大、过度劳累等因素，也会突发心梗。
　　急性心肌梗死，起病急死亡率高，尤其是发病数小时内，易发生严重心律失常、休克、心衰等，可致死亡。
　　心梗来临前有3个信号，早知道或许能救命！
　　信号一：大量出汗
　　在毫无征兆的情况下，如果发生大量出汗，一定要重视起来。
　　相关数据显示，有70的心梗，在发病前都有大量出汗的情况。
　　这是因为，心输出量的大量减少，和交感神经的过度活跃，都会造成心脏病发作的大量出汗。
　　信号二：胸痛
　　心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。
　　一般表现为：胸骨的正中间或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。
　　一般持续时间在515分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。
　　信号三：咽部痛
　　在排除了上火或是感冒引起的咽部疼痛外，如果出现嗓子疼痛，那么也很有可能是心梗要来临。
　　这种情况通常出现在，剧烈运动或情绪波动的情况之后，会有一种咽部的紧缩感，喘不上气，像被一根绳勒住了脖子的感觉。
　　保护心脏健康，预防心梗的发生，要谨记“3多、3少”
　　3多：
　　1、午睡
　　中医认为，午睡是养心的好方法，心脏位于胸部，是一个阳位，主血脉；
　　心脏的工作要消耗能量，而中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。
　　所以，条件允许的话，每日多一次午睡，也是不错的选择。
　　2、营养
　　维生素P
　　食物来源：红酒、木瓜、坚果、洋葱、西红柿等。
　　维生素P，是一类营养的总称，具有很好的消炎和抗氧化作用。
　　其主要作用，在于维持毛细血管壁的正常通透性，缺少它，会使毛细血管壁的通透性增强。
　　它对于保护血管，强健心脏功能，有很大的帮助。
　　omega3脂肪酸
　　食物来源：麻条籽油、核桃油、香苏油等植物油。
　　而香苏油，是含有omega3类脂肪酸：亚麻酸，最高的植物油；其含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍。
　　omega3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
　　美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega3。如果曾经发生过心肌梗死，那么按处方剂量摄入omega3，有助于保护心脏。
　　一些研究表明，心肌梗死幸存者，提高身体omega3水平，其复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
　　另外，还有很多实验得出，omega3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
　　3、穴位
　　极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。
　　极泉穴，是心经的首穴，主血脉、主神志。
　　有养心安神，理气活血，治疗胸闷气短，心烦意乱等作用。
　　多按摩此穴，可疏通经络，增加淋巴代谢，预防心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。
　　3少：
　　1、香烟
　　抽烟与心肌梗死之间有强烈的关联性，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
　　而尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病，如动脉粥样硬化、肺癌等。
　　而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生了破裂。
　　2、悲伤
　　良好的情绪，对心脏健康，有着重要的意义。
　　而过度紧张的情绪，会诱发急性心梗，危害生命健康。
　　所以，日常要学会调节情绪，少悲伤多欢乐，这对于心脏来讲，十分必要。
　　3、熬夜
　　熬夜猝死的新闻屡屡发生，多半是因为心梗导致的。
　　长期熬夜者的血压、心率调节会呈现高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。
　　所以，经常熬夜的人，很可能会出现心脏一过性缺血，增加心梗的风险。
　　遇到心梗患者，不要慌，记住两个“120”：
　　第一：拨打120
　　第一时间，要拨打急救电话120，说明病情和地址；必要时，进行心肺复苏。
　　每分钟至少按压100次，按压30次后进行口对口吹气，也就是“人工呼吸”。
　　第二：黄金120
　　急性心梗，最佳救治时间，为发病后2小时，俗称“黄金120分钟”。
　　此时，应将患者侧卧休息，保持情绪稳定，尽量除去上身衣服，取下假牙、饰品等。
　　如患者已失去意识、呼吸、心脏骤停，那么，要立刻进行心肺复苏。
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