小白艾灸入门（二）

　　艾灸时多久刮一次艾灰？
　　建议大家在做艾灸的过程中，不要特别勤的去刮灰。
　　首先因为艾条顶端的红火温度非常的高，好的艾条，充分燃烧可以达到八九百度的温度。留一段灰，通过灰来传递这个热，这个热就会相对更加温和。
　　另一方面，持续灸，灸感是会来的更快，或者被灸者已经有了灸感，这时候急于去刮灰，把艾条拿走了，那么灸感就容易在你拿走艾条的时候中断。
　　悬灸如何操作？
　　做悬灸之前，可以先做一些放松身心的动作。最好站起来做，比如说空抓，就是用手好像在抓东西一样，反复抓握几次。还可以做拧毛巾的动作，左右两手向不同的方向用力，好像再拧毛巾。
　　还可以做做伸展运动，扩胸运动，伸伸懒腰，上下活动，让身体舒展开来，这是一个调节气血的准备工作。之后就是选穴。选穴之后，做开穴的动作，在穴位上按揉，让施灸的部位放松下来，在接下来的施灸过程中，穴道就容易打开。
　　在家庭当中，比较推荐定点灸。就是选定了一个位置，手拿着这个灸条就不要动了。悬灸中还有回旋灸和雀啄灸，这个以后再讲。
　　定点灸的高度怎么来确定？教大家一些方法。看下图，这是平时比较常见的几款艾条的尺寸：直径有1。7cm、2cm、2。5cm、3cm、4cm和5cm等尺寸，具体艾条粗细的选择，有机会再跟大家详细讲解。如果不会选择艾条的粗细，不知道什么情况适合粗的，什么情况适合细的，建议先选择中间尺寸，那么3cm就是一个比较好的尺寸。
　　拿到艾条之后，假设是一根3cm直径艾条，灸关元穴。关元穴就是脐下三寸的位置，可以四指并拢，食指侧放在脐中，手按在小腹，肚脐直下的小指侧，就是关元的位置。这是一个大概定位，以后有机会再跟大家分享，艾灸中找具体的阿是穴、敏感点的方法。
　　在关元的位置上拿着这个艾条，高度大概是艾条直径的两倍，用直径是3厘米的艾条，那么就在6公分的高度来找合适的定点灸的位置。找到了6公分的位置，不要着急，先慢慢的灸上半分钟左右。
　　如果被灸者说热，我们不要马上把它拿得远远的。这样的操作对艾持续温热作用和对灸感的产生都是非常不利的。
　　那么这个时候怎么调整呢？微调，上下调整是0。5公分。被灸者他说不太热，就轻轻往下调整大概0。5公分，稍微稳定一下，如果他觉得还不是很热，再向下调整0。5公分。如果他感觉到热也是慢慢向上调整，大概0。5公分，每次这样来调整。
　　在艾灸的过程中，如果他感觉到酸麻胀痛，有这种感受的时候，可以用手轻轻的去按揉正在灸的位置，帮助去疏通局部的气血，这样也更容易产生灸感，身体也会更好的吸收。
　　接下来灸完之后要注意封穴。封穴时候，手放在刚刚灸过的穴位上，手和皮肤贴合，带动皮下组织动。也可以按住不动，保持一会儿。
　　灸完之后建议被灸者安静一会儿。如果是坐姿灸的话，那么就静坐5分钟，如果是躺着灸或者是趴着灸，还是保持原来的姿势，然后静静地呆5分钟再起身。
　　这样做是因为我们虽然结束了艾灸，但是艾的阳性和热力还在我们身体里流淌，身体还在持续吸收。所以这个时候我们静静地呆上几分钟，让身体更好的去吸收艾的力量。
　　艾灸过程中能不能睡觉？
　　如果你能睡着，那是非常好的。因为睡着之后身心是完全放松下来的。对于一个艾灸师而言，如果被灸者睡着了，那么灸师需要去留意手上的感觉。当然这可能需要一段时间的练习，时间久了手上就会有感觉。
　　施灸者要能够感受到被灸者这个穴位有没有吸饱。就像吃饭一样，要看有没有吃饱。我们前面找水源的故事，它这个井有没有挖出来，有没有出水，是不是挖成了一个合格的井，手上慢慢是会有感觉的。
　　如果被灸者睡着了，不要去叫醒他。如果你觉得他的穴位已经够了，可以了，那么就安静的结束，让他继续睡一会儿，最好能睡到自然醒。
　　在家里给孩子给老人灸，给爱人相互之间灸，如果能够睡着都是非常好的。大家在家里灸的时候，相互之间不要聊天，或者聊也是仅限于身体的感受。说话的时候是会消耗气血的，不利于身体对艾的全然地去吸收和感受。
　　艾灸后有哪些注意事项？
　　悬灸之后，最好3到4个小时内不要洗澡，不要吃生冷的食物，不要吃海鲜，不要用凉水洗手。还有如果今天安排要做艾灸，建议提前把这一天要做的饭规划好。主要是冰箱里的菜要提前拿出来，因为这个菜如果从冰箱拿出来马上就洗，这个时候凉气就会从我们手心劳宫穴进入到身体里，特别不好。
　　艾灰如何处理？
　　艾是大自然的恩赐，我们要好好的珍惜和爱护。艾灰建议不要直接丢到垃圾桶里。为什么呢？一方面是怀着感恩之心，另一方面也希望能够物尽其用。
　　艾作为大自然的一种有灵性的植物，它的好处非常多。建议大家等艾灰冷却之后，放在一个袋子里或者盒子里，集中保存。可以给花当肥料，也可以加开水泡脚。用于泡脚的话，最好用无纺布的袋子，把它扎进袋子里，不然都是灰，泡完之后盆子不好刷。
　　如果有轻度的烫伤的时候，可以用艾灰加香油涂在患处，效果也不错。
　　经常灸，艾灰攒很多的话，可以埋在外面的树下面。艾来自自然，让它回归自然，回归大地。
　　艾过去是用来引天火的重要材料，那么对艾有感恩之心，对天地有敬畏之心，相信我们艾灸的效果，也会高于它原本的物理作用。这本身也会净化我们的身心。
　　艾灸会用到的哪些工具？
　　主要有艾灸桶，蜡烛、镊子，艾灸锥或者茶针，防风打火机，有人会用到手套。直接就拿着艾条灸，手容易熏黄，还有人觉得会有病气。
　　镊子可以选弯头镊子，大家有时候会觉得直的镊子，好像怕艾条会掉下来，茶针或者艾灸椎也怕它会掉下来。其实这种担心完全是没有必要的。当然前提是艾条是不错的艾条，紧实度适中，艾绒比例比较高的。艾绒很紧实，所以一般是不会掉下来的。
　　十几年来还没有遇到过用茶锥或者是用镊子插在艾条上，掉下来的情况。需要注意的是，纯手工的自己卷的艾条，卷的很松的话，最好不要用来悬灸，防止没有燃透的艾灰自己掉落，有可能造成烫伤。
　　灭灸的时候最好不要用水。有人会在水龙头下面把灸条浇灭，或者直接放到水盆里灭灸，然后再晾干下次再用。水本身是阴性的，它会破坏艾的阳性，建议大家还是使用灭灸桶。
　　如果没有专业的灭灸桶，家里的铁的月饼盒、饼干盒如果够大的话也是可以的。灭灸桶起到一个隔绝空气的作用，空气没有了，艾条自然就熄灭了。最好是选择大小合适的灭灸桶，这样艾条不会被过度的燃烧。
　　什么时间艾灸比较合适？
　　如果是保健灸的话，建议是上午是最好，中午和下午也可以。晚上9点以后最好就不要做艾灸了。晚上九点开始进入亥时。亥时也是最后一个时辰。我们讲夜不扰阳，晚上睡眠主要就是引阳入阴，让我们的神安静下来，这个时候就不要去扰动阳气了。
　　其实泡脚也是这样的，如果太晚泡脚有时候反而会影响睡眠。现代研究也有这样的认识，太晚泡脚会让血液循环加速，会有兴奋作用，会对睡眠不利。如果是治病的话，那么什么时间都是可以的，夜里灸也可以。
　　未完待续