常用穴位功效按摩方法，有用！

　　按摩，穴位，经络，养生，健康，中医，脱发，睡眠，免疫力
　　1、百会穴是引气血上行
　　解决脱发烦恼第一要穴（脱发、发质不好）
　　操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。注意力度要适中。或者用梳子梳理头部，直至头皮微微发烫为止。或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。
　　百会穴位于头顶正中心，两耳直上连线中点。
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　　2、大钟配天柱最醒神健脑
　　（醒神健脑、大脑保健用于精力不足昏昏沉沉者）
　　操作方法：按揉大钟穴和天柱3050次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。如此反复按压，不拘时做。
　　大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。
　　天柱穴位于后脑骨正下方凹处。在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。
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　　3、偏头疼就找率谷穴
　　（偏头疼气血瘀阻型症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气）
　　操作方法：每天晚上11点按摩率谷穴，每天一次，每次10分钟。也可不拘时做。不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。
　　率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1。5寸的地方。
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　　4、解溪穴是头晕目眩的解药
　　（气血不足头晕目眩者一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘）
　　操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再按下一次，坚持一个月；做转脚腕运动。
　　（盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动。每次左右脚各转动100下早晚各一次长期坚持保健效果很好的）。
　　脚腕和脚陂相交的地方，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。
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　　5、精神疲惫神庭配印堂
　　（头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）
　　操作方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次35分钟至有微热，不拘时做。如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜，失眠多梦的症状会消失不见。
　　神庭位于人体头部，当前发际正中直上0。5寸。
　　印堂位于双眉连线中点。
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　　6、情绪急躁血压高
　　大敦穴让您血压快速平稳（肝阳上亢型高血压）
　　操作方法：用指甲轻轻地掐大敦穴或艾灸此部位，灸的时间在1015分钟之间，坚持半个月以上。此穴有镇静及稳定情绪的作用，并且睡不着觉也可以揉揉它23分钟。
　　大敦穴在足大趾外侧趾甲角旁约0。1寸处即是。
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　　7、肝火旺的耳聋耳鸣就用听会穴
　　（耳聋耳鸣牙疼面部神经麻痹和面瘫）
　　操作方法：用食指按摩听会穴350400下约15分钟即可见效。
　　听会穴位于耳垂前面下颌骨髋状突出的后缘，张口有凹陷的地方。
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　　8、后溪穴让肝血充足眼睛亮（近视）
　　操作方法：用大拇指和食指同时按摩后溪穴，每次5分钟。常年坚持。或者让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上来回滚动，或揉一揉，每次刺激35分钟，每小时刺激一次。
　　把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是（也就是感情线的尽头）。
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　　9、肝阴不足、迎风流泪
　　瞳子髎穴“一穴灵”（迎风流泪肝阴阴不足型）
　　操作方法：按摩瞳子髎穴56分钟即可用食指按压每次40下治疗迎风流泪另配合挤按睛明穴效果会更好。
　　点按瞳子髎穴还可以预防鱼尾纹的生成。
　　瞳子髎穴在眼睛外侧1厘米处（也就是长鱼尾纹的地方）。
　　睛明穴的位置眼睛内侧，鼻梁和内眼角交界处。
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　　10、揉睛明穴引膀胱经气血
　　年老眼睛也不花（老视）
　　操作方法：两指的大拇指指腹夹住鼻根按睛明穴，垂直的往眼睛深部按，按一下松一下，连续做四个八拍。再用两拇指指背侧按摩双侧攒竹穴每次2分钟，早晚各一次，常年坚持。
　　还可以这样做：用双手中指来回按摩眉毛20次；用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；用双手中指从下至上按摩鼻梁20次；用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
　　睛明穴位于人的内眼角的凹陷处。
　　攒竹穴位于两条眉毛的内侧，眉头起皱的地方。
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　　11、眼眶青黑眼圈就找胃经上的四白穴
　　（肝肾不足，脾胃虚弱型）
　　操作方法：用食指的第二关节在眼眶上轻刮，每天把两次，临睡前刮一次，次日起床后再刮一次，每次不少于2分钟。刮完眼眶之后，再配合按摩一下四白穴。刮眼眶可以刺激攒竹、鱼腰和丝竹空穴。
　　四白穴位于人体面部，瞳孔正中央下约2厘米处。
　　这种方法还可以去除眼袋呢！
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　　12、眼睛酸涩胀痛不要紧
　　大肠经上有个阳溪穴（视疲劳眼睛酸胀）
　　操作方法：将眼睛闭上，用对侧手的拇指按住此穴进行按压至有酸胀感时放松，如此重复23分钟，不拘时做。也可在阳溪穴上用胶带粘上米粒或绿豆，空闲时候经常刺激一下。
　　阳溪穴位于人体的腕背横纹桡侧，手拇指向上翘时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。
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　　13、鼻炎就找大肠经上的迎香穴
　　（过敏性鼻炎慢性鼻炎）
　　操作方法：将大拇指弯曲，用大拇指关节，从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处，然后再回到鼻翼处，如此反复进行按摩。每次推100次，或者2分钟。长期坚持。配合按摩印堂、鼻通、合谷三穴效果更好。
　　迎香穴位于眼睛正视时，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹中；印堂穴在两眉头连线的中点；鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。
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　　14、双下巴是胃经堵
　　人迎穴把瘀阻引下去（双下巴）
　　操作方法：一边吐气一边轻柔按压人迎穴和大迎穴，每次大约按压6秒钟。人迎如此按压10次，大迎重复30次，或用手顺着脖颈轻轻往下抚摸，长期坚持。
　　人迎穴位于前颈喉结外侧3厘米处。找到自己的喉结，左右两横指宽处，可感觉到有动脉在跳动，此处即为人迎穴。
　　大迎穴位于头部侧面下颌骨部位嘴唇斜下、下巴骨的凹处。
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　　15、脾虚湿盛生疣痘
　　“面子问题”找支正穴（青春痘扁平疣）
　　操作方法：可采取揉按掐的手法按摩支正穴，力度要适中，出现酸痛感就可以。每次按大约100下，坚持半个月。
　　扁平疣主要是体内湿浊过多脾虚水湿运化不利所致，那么在按摩小肠经里的支正穴后，在和按摩胃经里的丰隆穴、脾经里的阴陵泉穴结合起来，可以算得上锦上添花了。
　　支正穴在手臂的背面，从手掌根往上5寸，也就是6个手指的距离，在肉和骨头的中间，股锋利的痛点就是。
　　丰隆穴外踝上8寸胫骨前缘外侧1。5寸，胫腓骨之间。
　　阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。
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　　16、察言观色看面斑
　　气血与执找曲池（老年斑）
　　操作方法：按摩曲池穴，不拘时做。
　　此穴位能泻大肠火，具有清热祛风、凉血润燥的功效。清除毒素，净化肠道，排毒养颜。
　　曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上踝连线的中点。
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　　17、适度寒痰满脸痘
　　温溜穴来温暖你（青春痘手脚冰凉者）
　　操作方法：拇指用力按住温溜穴，以有酸胀感为佳，按揉23分钟，也可艾灸1015分钟。每日1次，长期坚持。
　　温溜穴位于腕横纹往上5寸处，在阳溪穴与曲池穴的连线上即是此穴。
　　18、胃火大、口气大
　　就找手上大陵穴（胃酸胃胀消化不良脾胃不佳心包经有火的人）
　　操作方法：用拇指按住用力按压大陵穴，以有酸胀感觉为佳，每次按摩时间不少于3分钟，不拘时做。
　　大陵穴位于人体的腕掌横纹的中点处。
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　　19、手上长有维生素片“
　　阳谷穴让口腔不再有溃疡（口腔溃疡心火上炎型）
　　操作方法：用大拇指以适宜力度轻轻拨动阳谷穴，每次3分钟，每天34次。
　　口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的，再加上身体虚弱过食肥甘就会引起脾失健运肝郁气滞。
　　阳谷穴位于人体的手腕尺侧当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。
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　　20、暂时性失语揉通里穴
　　心经气血要疏通（失语）
　　操作方法：揉通里穴和灵道穴，每个穴位23分钟即可。
　　失语主要是由于气虚血瘀风火痰浊肝阳上亢从而导致脑部筋脉失养、情志过激、脑部循环受阻，继而出现神志不清失语的症状。
　　通里穴位于手腕横纹上1寸处的地方。
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　　21、喉咙痛就按双尺泽
　　拔肺经的火移出去（嗓子疼慢性咽炎）
　　操作方法：尺泽和上尺泽两穴交替按摩。现在尺泽穴按压6秒钟，然后按压上尺泽穴6秒钟，两穴重复按压10次每天两次。
　　尺泽穴位于手臂肘部，在肘部横纹粗筋外侧。
　　上尺泽穴位于尺泽穴的上方34厘米处。
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　　22、肝气郁结，如鲠在喉
　　外关穴马上来疏通（梅核气）
　　操作方法：发作时按揉外关穴10分钟。
　　外关穴位于前臂背侧，阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸。
　　23、扁桃体炎是肺阴虚
　　前谷穴为您解忧愁（扁桃体炎嗓子疼）
　　操作方法：按摩前谷穴10分钟左右。
　　前谷穴位于小拇指的外端小拇指第三个指关节外侧的地方。
　　24、行如风，坐如钟。
　　悬钟穴让颈椎病无影无踪（颈椎病）
　　操作方法：用大拇指法力按揉悬钟穴，其余4个指把住小腿一天按摩3次，一次15分钟，一周以后症状会消失。平时做“永”字操。
　　悬钟穴位于外踝尖上3寸腓骨后缘1寸的地方。
　　永字操方法：身站立挺直两足分开与肩同宽，以颈为腕，以头为笔，按永字笔画顺序写楷书，每写完一字算一次，一回可做2030次（渐渐增加次数），用上述站立姿势再做耸肩运动，每回做30次或经常用手拍打项部肌肉边拍打边运动颈椎。长期坚持可起到改善头部血液循环，舒筋养骨通络活络的作用，有利于预防和治疗颈椎病。
　　25、气结血瘀脖子肿
　　按摩天井穴可消除（淋巴结核肝气郁结型）
　　操作方法：用轻柔手法按摩天井穴，1周见效。
　　淋巴结核主要有肝气郁结型、肺肾阴虚型、肺肾阳虚型、和气血俱虚型几种，无疑都和“气”这个人体内的无形调节器分不开的。
　　天井穴位于人体的臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处。
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　　26、心痛不用寻心药
　　“灵道”一样通心灵（心胸痛非先天性心脏病无器质性损害的心区痛患者）
　　操作方法：按揉灵道穴每天3次，每次3分钟。长期坚持。手掌下面都有一条纹路，灵道穴就在这个纹下面1。5寸的位置。
　　灵道穴是专治心病的穴位，是一个能让心脏气血通畅的穴位。
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　　27、烦躁出汗睡不着
　　按按少海降心火（失眠心肾不交型）
　　操作方法：按揉少海穴，不拘时做。
　　心肾不交说白了就是心阳虚，心火不能下温于肾，或者肾阴虚，肾水不能上济于心而引起的。主要症状：夜里浑身燥热、烦躁、爱出汗、失眠多梦，男性可能会出现遗尿、自汗、遗精等。然谷穴也治疗失眠。是阴虚火旺那种。
　　少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上踝连线的中点处。
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　　28、汗为心液
　　阴郗穴不让汗水在夜里偷偷流（盗汗中老年人）
　　操作方法：以适中力度按揉两侧阴郗穴各5分钟，半月见效。
　　阴郗穴位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的挠侧缘，腕横纹上0。5寸的地方。有滋阴养血的作用。
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　　29、摇龙摆尾去心火，一招一穴治心悸（胸闷心悸）
　　操作方法：手指用力按压天泉穴35分钟，或用艾条灸37分钟每天一次，不拘时做。练习“摇头摆尾去心火”式。
　　天泉穴位于人体手臂的内侧，腋下横纹2寸处，肱二头肌的长、短头之间。专治胸闷气短、胸痛。
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　　摇头摆尾保健操：双脚开立与肩同宽，膝盖微蹲，成骑马步。双手置于大腿上，上身保持正直，微向前探，然后一头带动躯干，想象钻圈的感觉，身体像蛇形左右摆动。下肢尽量保持不动，以头的转动来带动躯干的转动，尽量挺胸塌腰，左右各转动1530次。
　　30、胸口疼痛要急救
　　郄门穴首当其冲（胸痛）
　　操作方法：用拇指用力按压郄门穴35秒，停12秒后再继续按压，连续按23分钟或用拇指用力按住此穴，以每分钟60词的速度向内侧和外侧左右转动手臂大约2分钟可迅速缓解。
　　郄门穴位于人体的前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上5寸。此穴是最好最快的止痛灵药，对血液循环也有很好的效果。位于手厥阴心包经上。
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　　31、未病先防最明智，保健心脏用内关
　　操作方法：紧紧按住内关穴，按摩23分钟，直至产生酸、麻、胀的感觉或找个胶带贴一粒米在内关穴上，空闲的时候时不时的按压几下。
　　注意：按摩心包经时最好在晚上1921点之间以饭后半小时后进行最好。
　　内关穴位于前臂掌侧，手腕横纹的中央往上约2指宽处，位于两条凸起的筋间。
　　攥紧拳头，弯曲手腕，从横纹往下2指的距离，在突起的两条筋之间的位置，就是此穴。
　　是防治心脑血管疾病的特效穴位。并且对胃也有很好的保养作用。不过体质虚弱的人不要刺激此穴位。
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　　32、力不从心实际是心无力可使
　　极泉穴助心一臂之力（胸闷心慌气短的中老年人）
　　操作方法：每天弹拨极泉穴，感到手发麻胳膊发麻即可。
　　极泉穴：腋窝处有一根大筋，弹拨他，发现无名指和小指发麻，就是极泉穴所在位置。
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　　气为血帅，血为气母，气滞则血滞，气行则血行，弹拨极泉穴有行气并促进血液循环的作用。在弹拨完之后，再用空拳沿着手臂的中线慢慢的捶下来这样不仅能够解除胸闷，让呼吸顺畅，还能够化解心中的郁结。
　　33、天干物燥不用怕
　　中府云门止咳平喘（咳嗽哮喘）
　　操作方法：稍稍用力按摩（画圈式）中府云门穴12分钟即可，长期坚持。
　　中府穴位于云门穴下一寸，距离正中线6寸，平第一肋间隙处。
　　云门穴位于锁骨下窝处。二穴位于手太阴肺经。
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　　咳嗽可分为5种类型，即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚。
　　34、帮你克服恐惧的侠客侠白穴
　　（克服恐惧）
　　操作方法：用拇指按住侠白穴用力下压或按揉，时间在23分钟之间，以有酸胀感觉为佳。
　　侠白穴位于臂内侧面，肘横纹上5寸，肱二头肌挠侧缘凹陷处。此穴对心跳过速有很好的调节作用。
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　　35、气喘吁吁嗓子疼，全部都去找太渊
　　（喘气不畅、咽喉疼痛、声音沙哑）
　　操作方法：用拇指轻轻按压太渊，另外四指托住手腕背部轻轻按揉，35分钟就可以，也可以取枸杞捣烂，贴太渊穴处。晚上睡觉前，将枸杞捣烂，然后贴于太渊穴上以医用胶布固定，早上起来的时候取下，这样在睡眠当中就把气不足了。
　　太渊穴位于手腕拇指端的横纹上。伸出手掌，拇指立起时会有大筋竖起，在大筋内侧凹陷处，摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴。
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　　36、咳嗽痰多黑鼻头
　　健脾燥湿用阴陵（咳痰、黑鼻头的脾虚湿盛型）
　　操作方法：拇指用力按压阴陵泉穴，也可用保健小锤轻轻敲击，每次刺激的时间不少于3分钟，一天3次，或用艾条灸37分钟，每天一次。
　　阴陵泉穴位于小腿内侧当胫骨内侧髁后下方凹陷处，有健脾利湿，舒筋活络之功效。
　　按中医理论导致痰多的病因主要有寒邪犯肺、风邪侵肺、热邪侵肺、湿邪侵肺或燥邪侵肺。脾是管湿气的，脾主运化。
　　37、搓搓鱼际
　　让孩子健壮不感冒。（防治小儿感冒、消化不良）
　　操作方法：一只手固定不动，另一只手用力在对侧手掌上的鱼际穴处搓动，大约10余次，使整个手掌发热。然后再换手，搓另一只手。
　　对鱼际的按摩，可用推法也可用揉法。推得方向不同，效果也不相同。由拇指指根推向腕横纹，止泻效果好，可用来治疗孩子拉肚腹泻。由腕横纹推向拇指指根，则可以止呕。来回推，则可以很好的调节孩子的脾胃功能。揉搓时间应在23分钟之间，推则至少要做到50100次。
　　鱼际穴位于人体的手大拇指第一掌指关节后凹陷处，赤白肉际处。
　　按摩，穴位，经络，养生，健康，中医，脱发，睡眠，免疫力
　　鱼际还有解表、利咽、化痰的功能，对于感冒引起的嗓子疼、咳嗽、打喷嚏等症状有明显疗效。
　　38、堵气岔气嗝不出
　　就按支沟理三焦（胸闷岔气者）
　　操作方法：按摩支沟穴5分钟，再用双手掌面顺着身后的肋骨走向搓3分钟。
　　支沟穴位于人体的前臂背侧，腕背横纹上3寸，阳穴池穴与肘尖的连线上。
　　按摩，穴位，经络，养生，健康，中医，脱发，睡眠，免疫力
　　他是人体的“出气筒”，平时多揉揉它解除你难言的痛苦，让身体更加轻松。
　　属三焦经上的穴位。三焦经是主一身之气的。
　　39、糖尿病也不用处处忌嘴
　　然谷穴祝你一臂之力（糖尿病人）
　　操作方法：用力按双侧然谷穴，当感觉有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复1020次当酸胀感在也不退去的时候即可。长期坚持。起到辅助治疗的作用。属肾经上的穴位。肾经属水。
　　小儿厌食，妈妈可以给宝宝按摩一段时间后，得到改善。
　　然谷穴位于人体的足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。
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　　40、酒后麻烦多
　　太冲穴让脂肪肝与您绝缘（患脂肪肝的中老年人）
　　操作方法：先用温水泡脚1015分钟，然后用双手拇指指端着力，持续的点按太冲穴，每次按30秒稍停片刻，以有酸胀感为佳如此共点按3分钟即可。也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动，如此反复做20次。长期坚持。
　　太冲穴属肝经。它具备补虚泻实的双重作用，除了活血化瘀之外，还可以激发肝经气血、清肝利胆、平肝潜阳，从而起到补肝的效果。经常刺激它还可以改善睡眠。治疗脂肪肝应以疏肝理气、活血化瘀为主。
　　太冲穴位于足背侧，在第一二趾骨的骨缝之间，向后3指宽处的凹陷中。
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