暖暖 有诸内必形诸外。体内的虚、淤、堵等，都会在面上显现，用斑、淤、皱、黑、红、黄提示你。 一张面的样子，就是你的体内气血的状态。 面部刮痧，刮的是面，却全息对应了身体的五脏六腑。 脸面，就是你经络和气血的“面子” 气血充盈，通畅的姑娘是：红黄隐隐，如帛裹朱，可一旦气血不足，有淤堵，各有各的丑： 1、胃经废水淤积、受寒：黑眼圈、眼袋 下眼睑是胃经的循行位置，这部分的结缔组织较薄较疏松，如经络受寒、湿浊，寒、湿邪就会在下眼睑堆积，形成黑眼圈、眼袋。 2、肝胆经不通：痘痘，黄褐斑。 肝胆三焦走侧面，侧边脸颊为胆经和三焦经循行处，胆经不通易形成痘痘和肝斑（黄褐斑），眼睛充血干涩疲劳等。 足少阳胆经在头侧面循行路线 3、大肠经不通：口唇周边色素沉着，痘痘。 大肠经脉绕口唇，口周为大肠经循行处，大肠经不通，易形成口周色素沉着，痘痘，便秘问题等。 手阳明大肠经在唇周循行路线 4、胃经气血不足：皮肤老化，松弛。 胃经是循行于面部最大的经络，胃经气血不足容易导致皮肤老化和松驰。 足阳明胃经在脸上循行路线 面部刮痧，清一清脸上的浊气 面部肌肤细嫩，适合用平刮法： 操作介于补刮法（轻刮速度慢）和泻刮法（重刮速度快）之间，平刮法速度缓慢，力度适中。 刮痧板与皮肤的夹角为15度，对皮肤拉扯较少，板子与脸的相切面是一个片区，所以不必在意穴位准不准。 【需要准备的有】：面部刮痧油、或芦荟胶、面霜等刮痧介质，以及鱼形刮痧板。 面部刮痧步骤 （借鉴日本美魔女水谷雅子刮痧法所得。） 先刮额头，疏通膀胱经的淤堵。 印堂按压10秒，往上挂拭，感到有阻滞感，可以多刮几遍。 平日面部表情丰富的女生，从下往上刮拭，提升前额的纹路，能抚平抬头纹哦。 印堂是督脉、膀胱经循行的位置所在。 平日用脑过度、阳气虚，额头正中就会显得晦暗。 这时刮拭印堂会有砂粒感、结节、疼痛感，在不能晒背的日子里，可以多刮几遍，相当于帮助督脉清理淤积了。 刮额头发红：睡眠不好，虚火。 额头是代表人体的上焦，如果睡眠不好，心肺那个区域可能会表现出长痘痘，或者刮痧时此部位比较红，这就是虚火上炎的表现。 眼周刮，改善眼周营养供给 从刮痧板垂直点压睛明穴出发。 上眼眶：经过攒竹穴，上眼眶中间肝经刮拭到太阳穴。 下眼眶：经过四白穴，刮拭到下眼眶骨的内侧缘（瞳子髎），最终到达太阳穴。 这样上下两板，包含了睛明、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、四白、承泣等眼周大穴。 平日长期对着电脑、手机，造成眼睛疲劳、眼睛发涩发胀，目周刮可以改善眼部的营养供应，有效地缓解用眼疲劳。 瞳子髎：在外眼角末端，是胆经的起始穴，也是三焦经和胆经的交汇处。 外眼角鱼尾纹明显的人，说明是胆经、三焦经不通，睡眠质量差。 所以刮拭到此点上，要有所停顿，点压5秒，起到刺激经穴的作用。 攒竹穴：位于眉头，是足太阳膀胱经穴位。主头痛、近视、目赤肿痛。 这个穴位很多人反映会特别痛，因为大家用手机、电脑比较多，眼睛疲劳、头痛的时候刮这个位置就更明显了。 刮这个穴位可以改善头痛、眼干、目痛的症状，刮完眼睛都比较亮，人精神头就上来了，还可以预防近视。 四白穴：在瞳孔直下方，是足阳明胃经的穴位，四白就是“四方明亮”之意。 它的作用是散发脾热。如果胃经受寒、水湿，水汽、寒邪便会在此处凝聚，堆积，刮拭的时候会感到刮板有阻滞感，砂粒感。 有黑眼圈、眼袋的人，此时把疙瘩刮散，就能淡化黑眼圈、消除水肿祛眼袋。 鼻旁刮，抚平法令纹，减淡黄褐斑 先点揉鼻翼迎香穴，经过颧骨，到达耳朵前听宫穴（耳朵与脸颊连接处的中间，张嘴时呈凹陷处），在此穴位点揉、停留5秒。 从鼻旁开始，此片区作用于“苹果肌”的位置，手法向上，提升脸部肌肤，减轻法令纹。 这一片区，是足阳明胃经的循行位置，经络受寒、湿浊、淤堵，面色就会暗淡无华。 苹果肌一带还是足厥阴肝经重合的位置，平日爱生闷气，脸上便会有黄褐斑产生。 所以脸部松弛，气色欠佳、皮肤粗糙、长斑的女生们，在刮拭时脸颊会很容易发红，有痧气，感到酸痛，这时需要刮透，激活胃经和肝经的经气，让淤堵透过毛窍排出。 刮下颌，清理妇科和下焦的湿热 用鱼尾巴部分刮拭，点揉承浆穴（唇沟的正中凹陷处）5秒，然后一直刮到耳前听宫穴。 承浆穴是任脉的重要经穴，也是胃经与任脉的交汇处。 下巴有痘痘，刮的时候有疙疙瘩瘩阻滞感，就是下焦的问题，跟生殖系统有关系，女子要注意月经、妇科湿热的问题，男子注意泌尿生殖问题。 下巴区对应下焦，对下巴及下颌区域的刮拭，可以有助于疏通胃经、大肠经、小肠经，同时能清理妇科的湿热。 鼻旁刮升级：把浊物从胆经、淋巴线排出 此刮拭是鼻旁刮的升级版，能进一步提升面部轮廓。 足少阳胆经在头侧面循行路线 耳后刮痧的路线，正是胆经循行路线，这条线也是淋巴排毒线，这样刮到肩头有助于把脸部的浊物顺着胆经、淋巴排出。 肩膀僵硬、酸痛的朋友，在这步骤会感到酸胀感，这是因为平日肩膀活动较少造成，所以斜方肌可以多刮几遍，直到痧气出透。 刮颈部，把供养面部气血的经络都激活。 脖子承上启下全身的气血，是供养面部气血、经络的一个大枢纽。 脖子上的淋巴是人体第一道防线。 脖子也是全身经络贯穿之处，人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经、及三焦经、肺经，都从后颈及肩部通过。 从上往下刮痧脖子，激活淋巴腺，促进淋巴的排毒。也把供养面部气血的经络都激活。 有甲状腺增生结节问题的，颈侧一片需重点刮拭，可直接在淤结处散结。（如甲状腺状态不稳定，勿刮颈部） 刮胸前肋骨，开胸顺气、疏肝解郁 沿着锁骨，从胸中一直刮到锁骨肩峰端，从内向外刮拭。 这是一个开胸顺气的步骤，感觉生活太憋屈、吵架慢半拍，情绪太低落郁闷时，可以多刮痧前胸，能开胸顺气消炎症。 女人不怕一时的虚，最怕气郁、气不顺，脸上的肝斑、面斑、无法平复的皱纹，对女人来说，更多是无法松解的心事。 所以这一步“疏肝顺气”刮才显得如此必须。还能秒治胸胁胀痛，乳腺结节等。 你需要了解脸部刮痧的一些事 关于鱼型刮痧板 鱼嘴：这个圆尖位置用来刮脸部凹凸的位置，比如目内呲的睛明穴（内眼角），鼻翼两旁等。 鱼嘴下沿：边缘光滑，可以用来刮脸颊，额头，眉骨。 鱼尾巴：刮下巴，下颌线位置，或眉骨位置。 图by楊教煮 关于材质 1、要选择边缘圆滑，既不能太厚不能太薄。磨得不够圆滑，用起来很糟心，尤其是脸，那么金贵。上手感觉有棱角的，能生生要我们用人肉来打磨。。。 2、材质不能太轻，太轻刮得手酸。我最怕刮得手臂酸痛，不能坚持，之前用牛角板刮脸，脸都没开始有感觉，手已经酸了。 换个纯铜刮痧板，10分钟下来脸上有痧气，比牛角板好。及早换上，不要自己耗自己都气血。 容我再次用纯铜刮痧板做例子： 边缘打磨得很光滑不刮肉，铜有沉甸甸的质感，即使脸上肉肉多的人刮痧，也不会很费劲，不会耗费施刮人太多气血。 关于刮痧时间 如果你是把面部刮痧作为每天擦完保养品之后的一个例行保养步骤，每个手法不宜久刮，3～5下即可。 如果是把它作为一周一次的大疏通， 那就一次把痧刮透，把脸上的结节、砂砾点多刮一刮，可能会出痧哦（一般24天痧会退掉）。这种痧一旦退了，皮肤状态会比以前更明亮、细腻。 面部刮痧前一定要用刮痧油，或面霜作为介质，这样才不会伤害皮肤。 关于刮完之后 面部刮痧完后用温热的毛巾擦拭清洁干净，用温热的毛巾敷一下脸。注意水温不要太高哦，也不要用冷水洗，会容易进寒湿之气。 过半小时再擦面霜，面膜等正常护肤流程。刮痧完立即护肤会使毛孔骤然闭合，原来该排的毒也排不出去了。 经前产后可以刮吗？ 面部刮痧跟身体刮痧一样，都是需要气血的，就是要在自身气比较足的时候刮，才有用。 不要睡前刮，影响睡眠质量。 经期、哺乳期都可以刮。怀孕期的话要控制好力度，不要过度刺激穴位，或者需要专业人士操作。 刮起来吧， 感受那种变美变剔透的感觉 特别欢迎有面部刮痧习惯的你分享心得 关于刮痧，你还可以看看： 甲状腺结节有个刮痧方法，散结快，不伤身 立春后，用刮痧法散乳腺结节，不伤身，散结快 二月二，龙抬头，让新鲜阳气窜升到每一根发丝
