三阴交穴位按摩手法

　　1、三阴交穴位按摩手法
　　1。1、按揉法
　　用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续510分钟。
　　1。2、叩击法
　　一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
　　1。3、摩擦法
　　手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
　　1。4、拔罐法
　　常法拔罐即可。经常拔三阴交穴，可调补精血。
　　1。5、艾灸法
　　体质虚寒者，可以用艾条“灸”三阴交，每次10分钟左右，以局部温热为度，每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症，强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。
　　2、三阴交穴位按摩最佳时间
　　2。1、中午11点：按揉三阴交健脾
　　三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。
　　2。2、晚上57点：按揉三阴交补肾
　　人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫）。每天晚上57点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。
　　2。3、晚上911点：按揉三阴交畅三焦
　　如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上911点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。
　　3、三阴交穴位的准确位置
　　首先先正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四个手指并拢，横着放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。
　　三阴交穴按摩的好处
　　1、保养子宫和卵巢
　　每晚57时，肾经当令之时，用力按揉两腿的三阴交穴位各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促使面色红润，睡眠安好，皮肤、肌肉紧致。
　　2、补血养颜，紧致肌肉
　　中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。可于晚上9时左右，按揉双腿三阴交穴位各20分钟。
　　3、调理月经，改善皮肤，祛斑祛痘去皱纹
　　三阴交穴位是脾肝肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液；肝藏血；肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失，而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。每晚911时，按揉双腿三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱纹。
　　4、调治肌肤过敏，防治湿疹、荨麻疹、皮炎
　　每日中午11时，脾经当令时，按揉双腿三阴交各20分钟，能把身体里的湿气、浊气、毒素排出去，皮肤恢复光洁细腻、干净无瑕。
　　三阴交穴功能
　　1、三阴交，顾名思义，是肾经、肝经、脾经三条经脉的交点，对于调理人体的肝、脾、肾效果特别好。三补三泻之功效，活化肾、肝、脾气血，补中有泻。
　　2、穴位多具有双向调节的功能，三条经脉哪条气血虚了，您按摩按摩三阴交穴，它会补这条经上的气血；哪条经气血盛了，同样是按摩，能起到泻的作用。
　　3、三阴交主治：眼睛浮肿、脸部黄斑、月经不调、盗汗。