一套自创按摩法，令80多岁国医大师白发返黑

　　本文由至诚金方编辑，如需转载请联系。
　　今年86岁的李济仁教授仍脸色红润，肤质细腻，看上去比实际年龄要年轻得多。而且李老的精神出奇地好，他每天都是晚上12点睡觉，早上7点起床。如果在出诊的日子，会从8点开始坐诊，患者一个接一个，直到下午一两点才休息。这样的工作强度，连跟着他抄方的学生都有点受不了，但他并不感到疲倦。李老还喜欢旅游，基本上每年都要出国一两次。
　　李济仁教授与夫人张舜华
　　而他身上还有一个与众不同的地方，80岁的李老竟然白发返黑！在头顶和脑后均长出了些许黑发，连部分眉毛也由白变黑了。发乃血之余，这能说明李老气血旺盛。
　　这样好的体力与精力，让见到李老的人羡慕不已，总有人问他是不是有什么保养秘诀。而李老则笑称在他的保健里，起关键作用的是一套自创的“大补”功法。
　　简单“揉肚子”竟是“大补药”
　　李老曾在2010年接受过中央电视台CCTV4《健康故事》的采访。在采访里他介绍道，因年轻时饱受严重的腹泻之苦，在坚持服用中药的同时，无意中发现了一件事情，用手按摩肚子能减轻疼痛，缓解症状，于是李老坚持每天按摩肚子，渐渐地竟把病治好了，脾胃也随之好了起来。这样每天揉肚子成了他保健的“大补药”，一直坚持了40余年。
　　但李老说，“揉肚子”并不是想象的那么简单。下面来介绍一下李老的按摩方法：
　　方法：
　　双手叠放，右手手心按在神阙穴（肚脐眼）上，围绕其以顺、逆时针方向各按摩36圈。值得注意的是，揉至肚脐上面的中脘穴，以及肚脐左右两边的天枢穴时需要重点按压一下。
　　精彩解读
　　中医认为脾胃为气血生化之源，乃后天之本。《黄帝内经》提到，腹部是五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。李老的那种规律性按揉，能够促进腹部的气血运行，改善位于此处的脏腑功能。而李老重点按压的几个穴位尤其重要，下面为大家解释一下。
　　补肾功：小方法补大根本
　　除了“揉肚子”，李老还有一个特别的补肾方法：
　　方法：
　　用两手食指，分别按揉身前的关元穴（肚脐下四横指处）和身后的命门穴（第二节腰椎处），同时在两穴位上按压几十下。
　　李老说，这个方法虽然简单，但贵在坚持。运动养生没什么高深的东西，关键在于坚持，不能三天打鱼，两天晒网，特别是要根据自己的健康情况选择适当的运动养生方式，并逐步成为自己的一种生活方式和习惯，才能达到健康长寿的目的。
　　推荐阅读：（关注微信号：zcyixun即可阅读）
　　国医大师陆广莘：带病亦可延年！疾病，不一定只靠药物解决
　　少睡更健康？失眠如何不伤身？国医大师朱良春的养生智慧
　　国医大师邓铁涛：“伟哥”不是保健药，而是“催死药”