人体5大黄金穴：再不揉起就老了

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　　您好！您的馆藏文章“人体5大黄金穴：再不揉起就老了”深受广大馆友的喜爱，于2014年3月22日进入“阅览室”频道的“健康养生”下“经穴治病”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！
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　　人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩这五个穴位可以抗衰老。
　　5大人体黄金穴：常揉抗衰老
　　1。百会穴头顶至后脑的0。618处是百会穴，在头顶正中心。
　　百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。
　　按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日23次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
　　叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。
　　2。涌泉穴脚后跟到脚趾的0。618处是涌泉穴，在脚心。
　　《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。
　　每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。
　　方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
　　3。关元穴脚底到头顶的0。618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
　　关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
　　按揉关元穴，可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。
　　注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。
　　4。印堂穴从下巴算起，位于头部0。618处为印堂穴，在两眉连线的中点。
　　印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。
　　揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
　　方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。
　　5。膻中穴在人体的中间部分，躯干0。618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
　　膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。
　　现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人，可以经常按揉此穴。
　　每天按揉100下，时间约2～3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了，人会特别安宁、舒心。
　　睡眠黄金分割点：7。5小时
　　一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割点定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0。618，约7。5小时。
　　一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。
　　护齿黄金点50岁
　　牙齿到了5980岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金分割点在3550岁。
　　对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶，改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。
　　防老年斑：护好内脏黄金点
　　面容的抗衰老除了按摩黄金穴外，重点还在在护好内脏。而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。
　　护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。
　　已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克（注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用），水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面，效果很好。