穴位疗法，质朴的养生方法，做自己的保健师

　　人体的每个穴位都相当于一味质朴的治病中药，他们带来的任何一种神奇的效果，都是我们祖先几千年来不断试验和总结积累下来的。学会使用经络，悟出穴位存在的含义，能帮助我们尽享健康的秘诀。通过对穴位的刺激，可以起到疏通经气、调和阴阳、补气养血、活血化瘀的作用，从而达到强身健体、防治疾病、延年益寿的目的。
　　经络是连接身体穴位的网，疏通经络和穴位疗法是我们平时保健养生常用的方法。今天我们先分享穴位疗法，从学习肾经（足少阴肾经）特效穴位的涌泉穴开始。足少阴肾经是所有经脉中与五脏联系最多的经脉，与心、肝、肺、肾都有联系，而涌泉穴是肾经首穴，按揉涌泉穴，可为肝肾提供正能量。
　　涌泉穴是肾经首穴。涌，外涌而出。泉，泉水。涌泉为肾经经脉的第一穴，它连通肾经的体内和体表经脉，肾经体内经脉中的经水由此外涌出至体表，故名涌泉。《黄帝内经）中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以涌泉穴在养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
　　定位取穴：位于足底前13的凹陷中，第二、三趾趾纹头端与足跟连线的前13处。
　　简易取穴法：足底，脚掌下，第二、第三趾趾纹头端与足跟连线的前13处。
　　按摩疗法：取坐位，把要按摩的脚放在另一条腿膝盖上。一手扶住小腿，另一手握住足底，大拇指置于穴位上。用大拇指指腹从后往前推按穴位，力度以出现酸痛感为宜，按摩13分钟。用同样的方法按另一侧穴位。两侧穴位每天早晚各按摩1次。常按此穴，则肾精充足，耳聪目明，精力充沛，腰膝壮实不软，行走有力等。
　　艾灸疗法：手持点燃的艾条，将一只脚脚底翻转，艾条燃头对准涌泉所在位置，距离皮肤23厘米，或以耐受度为准，每次灸治1015分钟，每天灸一次。艾灸结束后，要喝一杯温开水。
　　主功效：苏厥开窍，滋阴益肾，平肝熄风。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都有重要的作用。经常按摩涌泉穴，可起到滋阴益肾的作用
　　主治病症：
　　1、神经系统疾病：休克、晕车、脑出血、失眠、癔病、癫痫、精神病、小儿经风、神经性头痛、舌骨肌麻痹。
　　2、五官科系统疾病：咽喉炎、急性扁桃体炎。
　　3、消耗系统疾病：胃痉挛、黄疸
　　4、泌尿生尿生殖系统疾病：肾脏疾病、精力减退、更年期综合征、遗尿等。
　　5、运动系统疾病：足底痛、下肢肌痉挛。
　　6、其他：子宫下垂、支气管炎、心肌炎、风疹等。
　　因为肾脏在人体中起着排泄废物的作用，因此刺激“肾之源泉”涌泉穴，还有清除体内毒素的作用。总之涌泉穴是人体健康的养生大穴，平时我们要多照顾它。更多穴位疗法以及经络养生，往后文章会一一详细分享。