女人要学会自我保护，美胸是在细心呵护下才能徐徐绽放美丽的。
　　一、运动塑形
　　防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。
　　二、坚持按摩
　　除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。
　　1。从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
　　2。从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
　　3。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复810次。
　　三、饮食调节
　　让乳房美丽，饮食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素b，这是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。
　　此外，要增加乳房弹性避免下垂，要注意姿势，走路时背部挺直，乳房自然会挺起；坐立时也应该挺胸抬头；睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩，衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。

简易小秘方让酥胸弹性无敌女人要学会自我保护，美胸是在细心呵护下才能徐徐绽放美丽的。一、运动塑形防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又……治便秘的小秘方让你快速瘦身便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。若不及时的治愈，就会造成肥胖与便秘的恶性循环。下面教你几种防便秘的绝招1、每天早上起床后先喝一杯温天水，夏天喝凉白开也可。……加速头发生长的几个秘方很多MM看见那么多美美的短发，动心了，冲动之下把自己留了很久的剪短了，事后却很后悔，而有些MM更可怜，天生头发就长得比较慢。怎么样才能让头发长得更快成为一个当务之急的难题。小编……中医减肥秘方让你健康瘦下来对于减肥，很多人都是急于求成，恨不得瞬间就能拥有魔鬼身材。其实找对瘦身方法，你也可以轻松拥有好身材。下面我们就来看看你属于什么体质，适合什么中药减肥方法吧！中医诊所依成因……中医秘方每天按“足三里穴”可长寿中医认为，我们人体是由若干个经络组成的，人体中还有很多的穴位，每个穴位都起到非常大的作用。比如，足三里穴，我们经常按摩这个穴位的话，就能够起到长寿的作用。那么很多人想问这个穴位……中医秘方中医养肾时都有哪些妙招现代很多人肾脏都不是特别健康，经常会听到肾亏肾虚这样的字眼。为什么会肾虚肾亏呢，可能我们每天熬夜、晚睡的时候，伤害了我们的肾脏还不知道。那么，肾脏亏虚后我们怎么样来补肾养肾呢？……这些神奇中医秘方养出白皙肌肤爱美是每个人的天性，我们首先看到的是一个人的外在，然后才能看到内在。怎么样才能给你别人留下一个好印象呢？我们的脸面是需要经营的，因此很多人每天都在为了脸面忙碌。很多人都对自己的……中医秘方中药祛痘小偏方爱美是每个女人的天性，不管男人还是女人，总是在为自己的容貌忙忙碌碌，由于一些身体的疾病，可能导致皮肤出现不同的问题，比如长痘痘。中药在我国有几千年的历史，现在越来越受到人们的推……中医经络养生经络养生4大方法说起中医，大家肯定都认为中医学中最神奇的就是经络，因为它能够让人体中所有大大小小的经脉全部分的一清二楚，这是何等的深奥。那么大家知道中医经络养生的方法吗？今天小编就来给大家详细……中医针灸针灸竟可以美容祛斑针灸在中医疗法中占有非常高超的地位，因为它是中医治疗疾病的常见方法之一，而且它的疗效还非常的明显。但是大家知道吗，针灸不但可以治病，而且还能够美容祛斑，相信也有不少爱美的女性朋……中医养生养生关键在健脑益智中医养生是中国人养生最广泛的方式之一，因为中医对身体的好处非常多，坏处却很少。那么大家知道中医养生的关键在什么吗？其实，中医养生的关键在于健脑益智，具体让小编来给大家详细的介绍……中医减肥中医7大减肥奇招很多女性朋友都想拥有纤细曼妙的身姿，因为那样不但可以穿更多好看的衣服，而且还可以展现优雅的气质。但是由于减肥的方法层出不穷，一些副作用较大的方法也被一些无知的朋友所使用，那么下……