脱发怎么办15秘方还你浓密黑发

　　随着工作压力的越来越大，很多年轻的朋友受到了脱发的困扰，年纪轻轻就要为了头发的事情困扰，是件让人心烦的事，接下来小编就带来15个日常秘方，保证可以还你一头乌黑亮丽的秀发。
　　脱发怎么办
　　1、定期修剪头发。
　　空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。
　　2、洗澡时避免水温过高。
　　水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。14个防脱发中医方
　　3、多吃蛋白质。
　　鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。
　　4、脱发时，应使用宽齿梳梳头。
　　不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。
　　5、梳湿头发不能太用力。
　　头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率。。男人脱发必须远离的八大防脱误区
　　6、少吃高热量垃圾食品。
　　高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
　　7、头皮别用护发素。
　　护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持12分钟后洗净即可。
　　8、按摩头皮。
　　使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。
　　9、不要总盘发。
　　总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发。揭秘脂溢性脱发的原因及症状
　　10、积极锻炼。
　　锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力（压力也是导致脱发的一大原因）。
　　11、烫头、染色别一起做。
　　染烫后头发需要一定的休息期恢复，因此应避免同时染色、烫发。
　　12、补铁。
　　缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。
　　13、保证充足饮水量。
　　饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。分析脱发的原因和种类
　　14、避免头发暴晒。
　　紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。
　　15、戒烟。
　　吸烟会降低头皮血流量，增加脱发危险。
　　脱发吃什么好
　　1、何首乌煲鸡蛋
　　何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
　　2、羊骨粥
　　羊胫骨12根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。小心颈椎病引发脱发白发
　　3、生发黑豆汤
　　芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
　　4、美发养血果脯
　　干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。脱发怎么办男防脱发8法
　　5、首乌肝片
　　何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡24小时；黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒35分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用23次。
　　6、花生衣红枣汤
　　花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。
　　结语：年纪轻轻的就受到脱发的困扰，难免会对生活产生悲观的情绪，受到脱发困扰的朋友可以尝试一下小编推荐的治疗脱发的方法，保证可以让你重拾对生活的自信。