腱鞘炎偏方让你的皮肤好起来

　　手在我们日常生活中是非常重要的，有了手我们才能工作、烧饭、洗衣服等好多能用手来完成的工作。万一手上得了什么病也会很难受的，今天带来了关于腱鞘炎的偏方。那么下面就由小编为大家好好介绍一下吧。
　　目录
　　1、腱鞘炎的简介2、腱鞘炎的发病原因
　　3、治腱鞘炎的民间偏方4、治腱鞘炎的中医偏方
　　5、治腱鞘炎的药膳偏方6、治腱鞘炎的食疗偏方
　　7、腱鞘炎的注意事项8、腱鞘炎的预防
　　腱鞘炎的简介
　　腱鞘炎是什么
　　腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。
　　内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
　　肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不及时治疗，就有可能发展成永久性活动不便。
　　腱鞘炎的分类
　　1、狭窄性腱鞘炎
　　多发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘，称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，发生在拇指或手指的指屈肌腱称为“扳机指”。
　　虽然腱鞘滑膜分泌滑液润滑腱鞘，但某些特殊的动作反复地摩擦是不可避免的，如木工、举重工、餐厅服务员、手工操作者等。
　　由于上述腱鞘起着滑车的作用，摩擦最大，最易受损，表现为腱鞘的增厚，影响肌腱的正常活动。
　　狭窄性腱鞘炎也可能是某些静止型或亚临床型胶原疾病的结果。
　　2、急性纤维性腱鞘炎
　　也称为摩擦音滑膜炎。病变的部位是在滑膜周围的结缔组织中，可见水肿、充血、白细胞与浆细胞浸润。
　　本病的特点为有一种柔软的摩擦音，这是由于结缔组织的原纤维在水肿的肌腱周围摩擦引起的。
　　最常见的部位是腕上部，特点是桡侧腕伸长短肌腱与拇长展肌、拇短伸肌的肌腹处最易产生，也称捻发音腱鞘炎。
　　3、急性浆液性腱鞘炎
　　也叫风湿性腱鞘炎，是全身性风湿的一部分，为急性风湿热的一种反应。患者有高热，关节痛、肿、积液，其中最主要的病变为风湿性心肌炎。退热后则腱鞘的浆液渗出吸收，腱鞘炎自愈。
　　4、急性化脓性腱鞘炎
　　常发生在外伤以后，特别是穿刺伤，多发生在腕和手指的屈肌腱。感染的早期是腱鞘的滑膜炎，接着肌腱失去光泽，变成灰色或绿色，同时被脓液浸润坏死。最常见的是葡萄球菌，其次是链球菌。
　　5、结核性腱鞘炎
　　首先侵犯腱鞘的滑膜，由掌部沿尺侧和桡侧滑囊经腕管向上蔓延至前臂。腱鞘因结核肉芽组织浸润而肥厚，鞘内含有黄色渗出液及黄色米粒体。
　　逐渐地肌腱也被肉芽组织浸润形成结节肥大，失去原有的光滑能动机能。
　　腱鞘炎的症状
　　1、疼痛
　　多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。
　　2、局部的肿胀
　　发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。
　　3、功能障碍
　　发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力，有时击球时会出现动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。
　　腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构。外层为纤维组织，附着在骨及邻近的组织上，起到固定及保护肌腱的作用。内层为滑膜可滋养肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑动。
　　腱鞘炎的发病原因
　　1、肝肾亏损
　　气血不足是主要的引起腱鞘炎的原因之一，随着年龄增长，肝肾精气衰退，气血不足，腱鞘炎患者的手指周围筋肉失于气血滋养。
　　屈指肌腱退行性变性，滑膜鞘分泌功能减退，轻微外界刺激可导致局部腱鞘炎的炎症。
　　2、外感风寒
　　手指部遭受寒凉刺激，血运迟滞，瘀结不通，不通则痛而导致腱鞘炎的发作。因此，这也是属于导致出现腱鞘炎的原因的因素。
　　3、腱鞘炎的原因与积累劳损也有关
　　腱鞘炎患者应手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压，或长期用力握持硬物。
　　骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。
　　1。桡骨茎突狭窄性腱鞘炎
　　腕背侧第一个骨纤维性鞘管内有两条肌腱通过，即拇长展肌和拇短伸肌肌腱。
　　两肌腱穿出狭窄的鞘管后与鞘管形成一定的角度，分别止于第一掌骨基底及拇指近节指骨基底。
　　当腕与拇指活动度很大时，肌腱的折角加大。久之局部的滑膜产生炎症，增厚，肌腱变粗。
　　纤维鞘管壁也增厚，在桡骨茎突处出现皮下硬结节，使得肌腱不易在鞘管内滑动，产生疼痛等症状。
　　哺乳期及更年期妇女因内分泌的改变，滑膜受累容易引发本病，这是本病好发于女性的主要原因。
　　除上述原因外，根据我们手术观察及国外文献报道，还有许多解剖变异容易引起本病的发生。
　　如拇长掌肌或拇短伸肌的肌腹过低，部分肌腹也进入鞘管，鞘管内因有较多的迷走肌腱出现，使肌腱的数目明显增多。
　　有的多达十余条，腕背第一鞘管内还有质硬而厚韧的纤维隔，使得原来不宽敞的鞘管更加狭窄，肌腱极易被嵌顿。
　　这些解剖学上的变异使患者发病年龄偏小，且保守治疗很难奏效。
　　2。肌鞘炎
　　腕背韧带近端桡侧腕伸长、短肌位于深侧，其浅方有拇短伸肌及拇长展肌在浅方形成一定的夹角通过。
　　当肌肉过度活动后，肌肉、肌腱及其周围的筋膜和腱周组织充血、水肿。滑膜纤维素性渗出增多，出现局部红、肿、疼等症状。
　　治腱鞘炎的民间偏方
　　腱鞘炎的偏方一：用温水洗手
　　养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
　　腱鞘炎的偏方二：旋转手腕
　　当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
　　腱鞘炎的偏方三：抬起手臂
　　抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
　　腱鞘炎的偏方四：转动头颓
　　工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
　　腱鞘炎的偏方五：定时运动
　　每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。
　　腱鞘炎的偏方六：服用止痛药
　　服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林及ibuprofen，以消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。
　　腱鞘炎的偏方七：冰敷
　　冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。
　　腱鞘炎的偏方八：将手抬高
　　当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。
　　治腱鞘炎的中医偏方
　　（一）起居调养法
　　首先必须设法消除或减少原发病因刺激，如调换某些工种（机械重复的手指、腕部活动，如包装工作等）、改掉不良习惯（如捻响手指等）、避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等。如不能调换工作，也要注意工作一段时间后，让手腕部休息，自我按摩及手部体疗操锻炼等。另外患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合其他调养方法。
　　（二）心理调养法
　　采用自我暗示疏通法。患者取任何体位均可，心神安定，闭目冥想，自我感觉经脉中气血充盛鼓荡，由指端及前臂向患部相对冲激，逐渐消除阻滞，气血畅通，通则不痛，局部疼痛减轻乃至消失，指、腕关节活动亦灵活便利。同时感到有大量血细胞聚集在患部，炎症被逐渐抑制、消除，肿胀渐消。
　　（三）针灸调养法
　　1。毫针刺法
　　取穴：阿是穴（压痛点）、阳溪、列缺、合谷。
　　针法：阿是为主穴，针刺时以此为中心向四周透刺2～4针。阳溪穴可直刺0。3～1寸，局部有酸胀感。列缺穴针刺时针尖向外，进针0。5～1寸，局部酸胀感。合谷直刺0。5～1寸，亦可针尖向手指或腕部斜刺（随病变所在部位而定），可有针感（酸胀麻电感）向指尖或腕、前臂放散。
　　每日或隔日针刺1次，10次为1疗程。
　　2。耳穴按压法
　　取穴：耳部相应部位、神门、皮质下。
　　方法：常规消毒双耳廓，在所取穴位上用王不留行籽贴压。每日揉按两次，每次3～5分钟。5日一换。
　　3。隔姜灸
　　取穴：阿是穴为主穴。配穴可取列缺、阳溪、阳池、腕骨、合谷。
　　方法：取鲜姜切0。3毫米厚薄片，置于穴位上；捻制圆锥状艾炷若干，置姜片上点燃，每次选2～3穴，每穴施灸5～7壮，每日1～2次，5次为1疗程。
　　灸后可用消毒纱布敷盖局部，防止感染。
　　若腱鞘严重狭窄，纤维变性明显，针灸若干疗程，效果不明显者，可行手术松解。
　　（四）按摩调养法
　　本病早期采用推拿治疗疗效较好。病程长者，推拿治疗疗程较长，也易反复。治疗期间应减少腕指部活动，配合中药浸洗，以促进局部炎性渗出物的吸收。本文介绍的按摩方法，有止痛消肿，剥离粘连，撕裂狭窄，恢复滑动的作用。但取得疗效的程度，与病理变化之轻重，术者手力的大小，次数之多少有一定关系。
　　1。桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的手法治疗
　　（1）准备手法
　　按压合谷、阳溪、阳谷、曲池、小海、天鼎、缺盆、中府、极泉穴。顺序操作，用力宜均匀适当，每穴按压半分钟左右。
　　（2）治疗手法
　　术者先以一指禅推法在患侧桡骨茎突部周围推动约3～5分钟。
　　术者以右手食中二指夹持患者拇指近侧节，用拇指及食指持握其他四指向下牵引。
　　在右手的牵引下，术者将患腕向尺侧极度偏曲，左手拇指压于桡骨茎突部之伸拇短肌及外展拇长肌的腱鞘。拇指用力向掌侧推按、挤压，手腕同时向掌侧屈曲，继而背伸。随后拇指在原处轻轻揉按。
　　在腕部涂以红花油，从第一掌骨背侧，行擦法，直至前臂，以热力深透为度，然后再以搓、揉、抖拉上臂和腕部，结束治疗。
　　2。拇长屈肌腱和指长屈肌腱的狭窄性腱鞘炎的手法治疗。
　　（1）准备手法
　　按压合谷、阳溪、阳谷、曲池、小海、天鼎、缺盆、中府、极泉穴。顺序操作，用力宜均匀适当，每穴按压半分钟左右。
　　（2）治疗手法
　　术者以左手握腕，右手拇、食指呈前后位捏住患指，做对抗牵引。
　　术者左手拇、食指用力捏住患指掌骨头两侧，右手拇及食指呈前后位仍捏住患指近节远端，两手做对抗牵引，牵引时屈曲其掌指关节。
　　术者左手紧握整个患指，以右手拇指指前部在鱼际部，即狭窄腱鞘的前侧上下捋按，再做三点按压，反复3～4次。
　　在牵引下，右手拇指压于狭窄部。术者左手紧握患指向外侧旋转，同时右手拇指用大力向内上方推挤其狭窄部。此动作必须两手协调进行，右手拇指向外上推挤时力度要大。然后以右手拇指在患部轻轻揉按半分钟结束手法。
　　（五）体育调养法
　　本病宜坚持进行手、腕部功能锻炼。
　　（1）腕背伸掌屈法
　　腕关节用力反复做背伸、掌屈动作，左右各10次。
　　（2）合掌压腕法
　　屈肘，前臂贴于胸前，指尖垂直向上，合掌挤压双腕。用力由缓而重，由重而缓，持续1分钟左右。
　　（3）手指屈伸法
　　同时屈曲各指关节，呈握拳式，再突然用力同时伸直各指，呈掌式，反复10次。
　　（4）手指分合法
　　手指伸直并拢。先用力做五指分开动作，再用力做五指并拢动作，反复10次。
　　（六）药物熏洗调养法
　　处方
　　桂枝12克，桑枝12克，干地龙12克，土地狗12克，地鳖虫6克，独活12克，秦艽12克，紫藤枝12克，山麻黄12克，钩藤12克，鸡血藤12克。
　　本方功能活血荣筋，通络止痛，温经止痉，祛寒化邪，对伤筋关节涩滞、肿胀疼痛、筋络挛缩等有较好疗效。
　　用法
　　上药共入盆中，加水煎煮至沸，患部在盆上以热药气熏蒸若干分钟，离火待温度适宜时浸洗患部10～15分钟。每日2次，每剂药可使用2～3日。
　　（七）敷贴调养法
　　处方
　　生栀子10克，生石膏20克，桃仁9克，红花9克，桂枝9克，土鳖虫6克，蓖麻油适量。
　　用法
　　上药研末调匀。用75酒精浸湿，1小时后加蓖麻油调糊。敷于患部周围，上覆塑料纸，外以胶布固定。隔日换药1次。
　　治腱鞘炎的药膳偏方
　　黄芪陈皮粳米
　　黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。
　　做法
　　将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。
　　特色
　　红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
　　功效
　　中医认为面色与脾相关，如青春痘、粉刺是由于脾湿热偏盛；蝴蝶斑是肝郁脾虚所致；面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。春天万物升发，人体的脾功能也随之旺盛。因此，春季养颜以健脾舒血或舒肝健脾、活血通络的食疗最佳。
　　猪肉鳝鱼
　　土黄鳝250克，排骨200克，冬笋10克，香菇6朵火腿丝少许。
　　调料
　　葱花、姜、盐、醋、料酒、白糖、胡椒粉个少许。
　　做法
　　1。排骨洗净，放入锅里过水。姜拍块。葱切葱花。火腿片切丝。香菇泡发好中间切十字形。
　　2。黄鳝洗净，去头尾，背部用刀背用力拍，然后切小花刀。冬笋切小块。
　　3。排骨放入砂锅中，加少许醋，料酒，火腿丝适量清水，大火烧开，小火慢炖25分钟。
　　4。砂锅中放入香菇，盐，少许白糖。小火炖10分钟
　　5。放入黄鳝段，冬笋片。烧开，小火继续炖15分钟。
　　6。煮至黄鳝熟透，撒少许胡椒粉，撒上葱花即可。
　　童子鳝鱼酒
　　材料
　　鲜活童子鳝鱼500克，白酒2斤。
　　制作方法
　　将童子鳝鱼用清水养24小时，水上滴香油十余滴，使鳝鱼吐尽泥物，再用清水洗净，放入酒坛内，倒入白酒，密封浸泡1个月，即可。
　　功效与主治
　　补虚损，活血脉，除风湿，强筋骨。适用于体弱血虚，肢体麻木不仁，风湿痹痛，上肢关节酸痛，不能上举等。
　　服用方法
　　每日2次，下午及临睡前各服20毫升，服后漱口。
　　治腱鞘炎的食疗偏方
　　多食蔬菜
　　多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。
　　多食水果
　　可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。
　　营养素
　　维生素B6
　　用量依产品标示，有助于缓解手腕痛。
　　腱鞘炎注意对患部的休息。由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患过这种病的人，一定要避免过量的手工劳动的方式。
　　预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息。
　　手腕及手痛不完全是腱鞘炎的结果，也可能是更严重疾病的征兆，当你运动手腕时，若有劈啪声，得小心，这不是腱鞘炎的征兆，而可能是关节炎的症状，应让医生检查。
　　食疗偏方
　　1、生姜鸡
　　用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100～250g，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛，喜暖怕寒者。
　　2、鹿茸鸡
　　以当年的公鸡1只，鹿茸3～6g，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。
　　3、赤小豆粥
　　赤小豆30g，白米15g，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。
　　4、苡米粥
　　苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热，健脾除痹。
　　5、防风苡米粥
　　防风10g，苡米30g。水煮，每日1次，连服1周，能清热除痹。
　　6、川断杜促猪尾
　　川断25克，杜促30克，与1条猪尾共煮，调味服用。
　　7、桑寄生鸡蛋
　　桑寄生15克与1个鸡蛋，煲熟服用。
　　8、桑枝雌鸡
　　老桑枝6克，与500克重的雌鸡共炖，饮汤食用。
　　9、粟子粥
　　粟子15枚，猪腰l对，粳米30克。先将栗子炒香（用沙炒），后去壳，与粳米加水适量同煮粥。或将栗子风干，磨粉，以栗粉30克，粳米20克，猪肾1对，同煮粥亦可，每次1小碗，每日1次。本方有补肾强筋、健脾养胃之功，可用于坐骨神经痛脾肾亏虚证。
　　10、蜜饯山楂
　　山楂500克，蜂蜜250克。将生山楂洗净，去果柄、果核，然后将山楂放入铝锅内，加水适用量，煎煮至七成熟烂，水将干时加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷却后，放入瓶中贮存备用。每日服3次，每次1530克。具有开胃，消食，活血化瘀之功效。
　　腱鞘炎的注意事项
　　1。注意睡姿
　　睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。这是腱鞘炎的注意事项之一。假使让手垂在床边，将增加手的压力。
　　2。多多伸展肌肉
　　平时及运动前应多多伸展肌肉。
　　3。多用温水
　　局部用温热毛巾热敷或温水浴，改善局部血液循环，这对腱鞘炎患者很重要。
　　4。以逸待劳
　　工作疲劳时，腱鞘炎的注意事项为应注意适当地间断休息，以便于恢复疲劳。
　　5。治疗方法
　　如保守治疗无效，则可进行手术治疗。术后两周患肢及手指应进行功能锻炼。
　　6。更换运动项目
　　若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。
　　腱鞘炎的注意事项除了上面几项外，患者在饮食上也可以多吃一些桔子、山楂、苹果等，均衡人体营养结构，祝您早日康复。
　　腱鞘炎的预防
　　注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。
　　1。在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸。提拿物品不要过重。手指、手腕用力不要过大。
　　2。连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
　　3。冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
　　4。对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
　　5。手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
　　6。感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。
　　腱鞘炎的护理保健
　　一、手术后腱鞘炎护理
　　1、要将手抬高，当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，还要保持手朝上。
　　2、旋转手腕当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的腱鞘炎护理运动之一。
　　转动手腕约2分钟。腱鞘炎护理可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
　　二、腱鞘炎日常护理
　　1、让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。
　　2、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。
　　3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。
　　4、若肌腱炎发生在膝盖部位，可以温湿的毛巾热敷。
　　5、平时及运动前应多多伸展肌肉。
　　6、戴护腕或护膝，可强化肌肉与肌腱。
　　7、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。
　　8、抬高患部可控制发肿。
　　9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。
　　10、锻炼肌肉可强化肌肉。
　　11、休息片刻，是缓解肌肉紧绷的最好方法。
　　结语：通过上述对于腱鞘炎的讲解，大家也应该知道了好多对付腱鞘炎的偏方了吧。运用好偏方，还你一双迷人的手。为了自己的手，说什么都要试试的，还可以推荐给你自己的朋友他们，希望小编的介绍能对大家有所帮助。