大家可能在生活中听到最多的就是骨质增生的，这种疾病已经变成了现在老年人最常见的一种慢性疾病，所以这也算是非常常见的一种骨科方面的疾病的，那么患有骨质疏松的时候就会感觉到自己的关节部位有些疼痛的，如果是比较严重的患者还会影响到自己的生活，尤其是患有颈椎增生这种疾病的患者会经常的感觉到自己的头部特别的晕眩。
　　1。定时（如30分钟1小时）改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。伏案工作者在工作的大多数时间里都是让颈椎处于低头状态，而低头工作时颈椎间盘内的压力最大，头颈竖直时颈椎间盘内的压力较小，卧床时椎间盘内的压力最小，因此长期伏案工作者易患颈椎病。应定时（30分钟1小时）抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。不妨每隔半小时左右略事休息，抬头让双眼远视，同时头颈略向后仰12分钟，或将头枕靠在椅背上。这样既可使双眼的疲劳消除；又可使颈椎前屈的姿势得以解放片刻，使椎间隙内的高压状态得到缓解；还可以缓解颈部肌肉的紧张疲劳，有助于局部血液循环的改善。
　　2。已经有颈椎骨质增生病症症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。
　　3。工作中应该避免长时间吹空调，电风扇。由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或诱发颈肩背部酸痛的症状。
　　所以患有颈椎增生的患者们应该要注意不能够长期的去吹空调的，就连电风扇也要尽量的少吹，这样的话很可能会使得自己的颈椎部位受凉的，受凉以后就会加重自己颈椎增生的症状，而且还不能够长时间的低头工作，免得引发自己肩颈部位疼痛的感觉，还要适当的做一些运动的。

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