产后抑郁症怎么样治
　　导语：产后抑郁的治疗方法是很多的，但是具体该怎么治呢，接下来小编分享一些它的疗法给你吧。
　　产后抑郁症怎么样治
　　产后抑郁症怎么样治：产后抑郁治疗之体育锻炼
　　适当的锻炼可以改善人的情绪，放松心情，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内抗忧郁物质的。分解、吸收。尤其是产后出现抑郁的患者，对外部很少接触。经常去森林呼吸新鲜的空气，也是放松心情很不错的选择。
　　产后抑郁症怎么样治：产后抑郁治疗之饮食方法
　　产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。
　　产后抑郁症怎么样治：产后抑郁治疗之情绪调节
　　产后抑郁症怎么样治：倾诉宣泄
　　找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
　　产后抑郁症怎么样治：角色交替法
　　别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
　　产后抑郁症怎么样治：自我鼓励法
　　自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
　　产后抑郁症怎么样治：自我实现法
　　生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。

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