产妇月子食谱有哪些
　　导语：女生们在生产之后的身体是很虚弱的。，那么她们的食谱有哪些呢，小编今天和你们来了解下吧。
　　产妇月子食谱有哪些
　　1、红烧蹄子
　　配料：猪蹄1只（1000克）
　　功用：猪蹄合多种脂肪酸，有利于胎溶性维生素的吸收，中医认为有补血通乳之作用；为民间广泛食用的催乳菜看之一。
　　2、鸡血汤
　　配料：熟鸡血50克，豆腐200克，菠菜50克。
　　功用：鸡血中合丰富铁剂，菠菜生血。可治疗产后贫血。
　　3、菠菜干丝
　　配料：菠菜400克，豆腐干100克，葱、姜各少许。
　　功用：菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分，豆腐干合许多与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效，适宜产后贫血患者。
　　4、耳花菜头汤
　　配料：青菜心200克，黑木耳50克，黄花莱50克。
　　功用：中医认为，黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少，大便于结等症。
　　5、栗子莲藕汤
　　做法：
　　5。1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0。5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。
　　5。2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。
　　5。3、加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可。
　　6、素炒萝卜丝
　　做法：
　　6。1、将白萝卜洗净去皮，切成细丝，葱切葱末，姜切姜末；
　　6。2、炒锅烧热，倒入花生油烧至6成热（手放在油上方能感觉到明显的热气），放入葱末、姜末炒出香味；
　　6。3、放入萝卜丝翻炒，使萝卜丝变软变透明；
　　6。4、加入水，转中火将萝卜丝炖软，待锅中汤汁略收干，加入盐、糖和鸡精调味，翻炒均匀；
　　6。5、出锅装盘，用葱丝装饰即可。

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