小月子食谱

　　小月子食谱
　　导语：小月子的时候吃什么好呢，不妨来试下小编为你们收集的食谱吧。
　　小月子食谱
　　第1天：
　　早餐（07：00）：生化汤（100ML）约13碗；四神猪肝粥（生养粥）；五谷饭；红糖糯米粥。
　　早点（10：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐（12：00）：生化汤（100ML）约13碗；首乌猪心（舒心汤）；五谷饭。
　　午点（15：00）：红糖糯米粥；养肝汤。
　　晚餐（18：00）：生化汤（100ML）约13碗；顺产：枸杞鱼汤；剖腹产：素炖品（豆制品）。
　　晚点（21：00）：红豆汤（放红糖）或者妇宝；美妍茶。
　　第2天：
　　早餐（07：00）：生化汤（100ML）约13碗；四神猪肝粥（生养粥）；黄豆糙米饭；红糖糯米粥。
　　早点（10：00）：红豆汤（放红糖）；养肝汤。
　　午餐（12：00）：生化汤（100ML）约13碗；山药木耳排骨；黄豆糙米饭。
　　午点（15：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　晚餐（18：00）：生化汤（100ML）约13碗；顺产：当归鱼汤；剖腹产：素炖品（豆制品）。
　　晚点（21：00）：红豆汤（放红糖）或者妇宝；美妍茶。
　　第3天：
　　早餐（07：00）：生化汤（100ML）约13碗；四神猪肝粥（生养粥）；薏仁饭；红糖糯米粥。
　　早点（10：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐（12：00）：生化汤（100ML）约13碗；竹荪莲子猪心；薏仁饭。
　　午点（15：00）：红糖糯米粥；养肝汤。
　　晚餐（18：00）：生化汤（100ML）约13碗；顺产：麻油鱼汤；剖腹产：素炖品（豆制品）。
　　晚点（21：00）：红豆汤（放红糖）或者妇宝；美妍茶。
　　第4天：
　　早餐（07：00）：生化汤（100ML）约13碗；麻油猪肝；黑米饭；红糖糯米粥。
　　早点（10：00）：红豆汤（放红糖）；养肝汤。
　　午餐（12：00）：生化汤（100ML）约13碗；当归排骨（润颜汤）；黑米饭。
　　午点（15：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　晚餐（18：00）：生化汤（100ML）约13碗；首乌炖鱼汤（舒心汤）。
　　晚点（21：00）：红糖糯米粥；美妍茶。
　　第5天：
　　早餐（07：00）：生化汤（100ML）约13碗；麻油猪肝；糙米饭；红糖糯米粥。
　　早点（10：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐（12：00）：生化汤（100ML）约13碗；归芪猪心（润颜汤）；糙米饭。
　　午点（15：00）：红糖糯米粥；养肝汤。
　　晚餐（18：00）：生化汤（100ML）约13碗；干贝鲜鱼汤。
　　晚点（21：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　第6天：
　　早餐（07：00）：生化汤（100ML）约13碗；麻油猪肝；五谷饭；红糖糯米粥。
　　早点（10：00）：红豆汤（放红糖）；养肝汤。
　　午餐（12：00）：生化汤（100ML）约13碗；膳食排骨（养膳汤）；五谷饭。
　　午点（15：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　晚餐（18：00）：生化汤（100ML）约13碗；生菇鲜鱼汤。
　　晚点（21：00）：红糖糯米粥；美妍茶。
　　第7天：
　　早餐（07：00）：生化汤（100ML）约13碗；麻油猪肝；黄豆薏仁饭；红糖糯米粥。
　　早点（10：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐（12：00）：生化汤（100ML）约13碗；四神猪心（润颜汤）；黄豆薏仁饭。
　　午点（15：00）：红糖糯米粥；养肝汤。
　　晚餐（18：00）：生化汤（100ML）约13碗；十全炖鱼汤（大全汤）。
　　晚点（21：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　第2周收缩内脏调理月子餐食谱
　　顺产者本周不喝生化汤和养肝汤，剖腹产者继续喝。
　　第1天：
　　早餐（07：00）：生化汤（100ML）约13碗；麻油腰花；五谷饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
　　早点（10：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐（12：00）：生化汤（100ML）约13碗；首乌猪心（舒心汤）；五谷饭；时令蔬菜。
　　午点（15：00）：台湾油饭；养肝汤。
　　晚餐（18：00）：生化汤（100ML）约13碗；枸杞鲜鱼汤；膳食饮料。
　　晚点（21：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　第2天：
　　早餐（07：00）：生化汤（100ML）约13碗；杜仲腰花（丽身汤）；黄豆糙米饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
　　早点（10：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐（12：00）：生化汤（100ML）约13碗；山药木耳排骨；黄豆糙米饭；时令蔬菜。
　　午点（15：00）：台湾油饭；养肝汤。
　　晚餐（18：00）：生化汤（100ML）约13碗；当归鲜鱼汤；膳食饮料。
　　晚点（21：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　第3天：
　　早餐（07：00）：生化汤（100ML）约13碗；黑木耳腰花；薏仁饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
　　早点（10：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐（12：00）：生化汤（100ML）约13碗；竹荪莲子猪心；薏仁饭；时令蔬菜。
　　午点（15：00）：台湾油饭；养肝汤。
　　晚餐（18：00）：生化汤（100ML）约13碗；麻油鲜鱼汤（润颜汤）；膳食饮料。
　　晚点（21：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　第4天：
　　早餐（07：00）：生化汤（100ML）约13碗；麻油腰花；黑米饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
　　早点（10：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐（12：00）：生化汤（100ML）约13碗；当归排骨；黑米饭；时令蔬菜。
　　午点（15：00）：台湾油饭；养肝汤。
　　晚餐（18：00）：生化汤（100ML）约13碗；首乌炖鱼汤（舒心汤）；膳食饮料。
　　晚点（21：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　第5天：
　　早餐（07：00）：生化汤（100ML）约13碗；杜仲腰花（丽身汤）；糙米饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
　　早点（10：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐（12：00）：生化汤（100ML）约13碗；归芪猪心（润颜汤）；糙米饭；时令蔬菜。
　　午点（15：00）：台湾油饭；养肝汤。
　　晚餐（18：00）：生化汤（100ML）约13碗；干贝鲜鱼汤；膳食饮料。
　　晚点（21：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　第6天：
　　早餐（07：00）：生化汤（100ML）约13碗；黑木耳腰花；五谷饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
　　早点（10：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐（12：00）：生化汤（100ML）约13碗；膳食排骨（养膳汤）；五谷饭；时令蔬菜。
　　午点（15：00）：台湾油饭；养肝汤。
　　晚餐（18：00）：生化汤（100ML）约13碗；生菇鲜鱼汤；膳食饮料。
　　晚点（21：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　第7天：
　　早餐（07：00）：生化汤（100ML）约13碗；麻油腰花；黄豆薏仁饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
　　早点（10：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐（12：00）：生化汤（100ML）约13碗；四神猪心（润颜汤）；黄豆薏仁饭；时令蔬菜。
　　午点（15：00）：台湾油饭；养肝汤。
　　晚餐（18：00）：生化汤（100ML）约13碗；十全炖鱼汤（大全汤）；膳食饮料。
　　晚点（21：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　第3周滋养进步一阶段调理月子餐食谱
　　第1天：
　　早餐（07：00）：麻油鸡；五谷饭；桂圆糯米粥。
　　早点（10：00）：膳食饮料。
　　午餐（12：00）：首乌炖鸡（舒心汤）；时令蔬菜；薏仁饭。
　　午点（15：00）：台湾油饭；美妍茶；水果一份。
　　晚餐（18：00）：枸杞鲜鱼汤；时令蔬菜；五谷饭。
　　晚点（21：00）：红豆汤；美妍茶。
　　第2天：
　　早餐（07：00）：麻油鸡；黄豆糙米饭；红豆汤。
　　早点（10：00）：膳食饮料。
　　午餐（12：00）：竹笋排骨；时令蔬菜；台湾油饭。
　　午点（15：00）：台湾油饭；美妍茶；水果一份。
　　晚餐（18：00）：当归鲜鱼汤（润颜汤）；时令蔬菜；黄豆糙米饭。
　　晚点（21：00）：桂圆糯米粥；美妍茶。
　　第3天：
　　早餐（07：00）：麻油鸡；薏仁饭；桂圆糯米粥。
　　早点（10：00）：膳食饮料。
　　午餐（12：00）：十全炖鸡（大全汤）；时令蔬菜；薏仁饭。
　　午点（15：00）：台湾油饭；美妍茶；水果一份。
　　晚餐（18：00）：当归鲜鱼汤（润颜汤）；时令蔬菜；薏仁饭。
　　晚点（21：00）：红豆汤；美妍茶。
　　第4天：
　　早餐（07：00）：麻油鸡；黑米饭；红豆汤。
　　早点（10：00）：膳食饮料。
　　午餐（12：00）：山药鸡汤；时令蔬菜；薏仁饭。
　　午点（15：00）：台湾油饭；美妍茶；水果一份。
　　晚餐（18：00）：首乌炖鱼汤（舒心汤）；时令蔬菜；黑米饭。
　　晚点（21：00）：桂圆糯米粥；美妍茶。
　　第5天：
　　早餐（07：00）：麻油鸡；糙米饭；桂圆糯米粥。
　　早点（10：00）：膳食饮料。
　　午餐（12：00）：当归排骨（润颜汤）；时令蔬菜；台湾油饭。
　　午点（15：00）：台湾油饭；美妍茶；水果一份。
　　晚餐（18：00）：干贝鲜鱼汤；时令蔬菜；糙米饭。
　　晚点（21：00）：红豆汤；美妍茶。
　　第6天：
　　早餐（07：00）：麻油鸡；五谷饭；红豆汤。
　　早点（10：00）：膳食饮料。
　　午餐（12：00）：膳食排骨（养膳汤）；时令蔬菜；薏仁饭。
　　午点（15：00）：台湾油饭；美妍茶；水果一份。
　　晚餐（18：00）：生菇鲜鱼汤；时令蔬菜；五谷饭。
　　晚点（21：00）：桂圆糯米粥；美妍茶。
　　第7天：
　　早餐（07：00）：麻油鸡；黄豆薏仁饭；桂圆糯米粥。
　　早点（10：00）：膳食饮料。
　　午餐（12：00）：竹荪干贝鸡；时令蔬菜；薏仁饭。
　　午点（15：00）：台湾油饭；美妍茶；水果一份。
　　晚餐（18：00）：十全炖鱼汤（大全汤）；时令蔬菜；黄豆薏仁饭。
　　晚点（21：00）：红豆汤；美妍茶。
　　顺产坐月子食谱小提示：
　　1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝
　　2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰；
　　3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡；
　　4、第三周开始添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等（稍稍加热下）。
　　第4周滋养进步一阶段调理月子餐食谱
　　第1天：
　　早餐（07：00）：黄胜猪脚；五谷饭；桂圆糯米粥。
　　早点（10：00）：膳食饮料。
　　午餐（12：00）：首乌炖鸡（舒心汤）；时令蔬菜；薏仁饭。
　　午点（15：00）：台湾油饭；美妍茶；水果一份。
　　晚餐（18：00）：枸杞鲜鱼汤（十全汤）；时令蔬菜；五谷饭。
　　晚点（21：00）：红豆汤；美妍茶。
　　第2天：
　　早餐（07：00）：麻油鸡；黄豆糙米饭；红豆汤。
　　早点（10：00）：膳食饮料。
　　午餐（12：00）：竹荪排骨；时令蔬菜；薏仁饭。
　　午点（15：00）：台湾油饭；美妍茶；水果一份。
　　晚餐（18：00）：当归鲜鱼汤（润颜汤）；时令蔬菜；黄豆糙米饭。
　　晚点（21：00）：桂圆糯米粥；美妍茶。
　　第3天：
　　早餐（07：00）：膳食排骨；薏仁饭；桂圆糯米粥。
　　早点（10：00）：膳食饮料。
　　午餐（12：00）：十全炖鸡（大全汤）；时令蔬菜；薏仁饭。
　　午点（15：00）：台湾油饭；美妍茶；水果一份。
　　晚餐（18：00）：麻油鲜鱼汤；时令蔬菜；薏仁饭。
　　晚点（21：00）：红豆汤；美妍茶。
　　第4天：
　　早餐（07：00）：麻油鸡；黑米饭；红豆汤。
　　早点（10：00）：膳食饮料。
　　午餐（12：00）：当归排骨（润颜汤）；时令蔬菜；台湾油饭。
　　午点（15：00）：台湾油饭；美妍茶；水果一份。
　　晚餐（18：00）：首乌炖鱼汤（丽身汤）；时令蔬菜；黑米饭。
　　晚点（21：00）：桂圆糯米粥；美妍茶。
　　第5天：
　　早餐（07：00）：黄豆猪脚；糙米饭；桂圆糯米粥。
　　早点（10：00）：膳食饮料。
　　午餐（12：00）：山药鸡汤；时令蔬菜；薏仁饭。
　　午点（15：00）：台湾油饭；美妍茶；水果一份。
　　晚餐（18：00）：干贝鲜鱼汤（丽身汤）；时令蔬菜；糙米饭。
　　晚点（21：00）：红豆汤；美妍茶。
　　第6天：
　　早餐（07：00）：麻油鸡；五谷饭；红豆汤。
　　早点（10：00）：膳食饮料。
　　午餐（12：00）：膳食排骨（养膳汤）；时令蔬菜；薏仁饭。
　　午点（15：00）：台湾油饭；美妍茶；水果一份。
　　晚餐（18：00）：生菇鲜鱼汤；时令蔬菜；五谷饭。
　　晚点（21：00）：桂圆糯米粥；美妍茶。
　　第7天：
　　早餐（07：00）：山药胡萝卜排骨；黄豆薏仁饭；桂圆糯米粥。
　　早点（10：00）：膳食饮料。
　　午餐（12：00）：竹荪干贝鸡；时令蔬菜；薏仁饭。
　　午点（15：00）：台湾油饭；美妍茶；水果一份。
　　晚餐（18：00）：十全炖鱼汤（大全汤）；时令蔬菜；黄豆薏仁饭。
　　晚点（21：00）：红豆汤；美妍茶。