怀孕饮食怎么调理
　　导语：在怀孕的时候女生们一定要好好的来调理自己，但是怎么调理呢，不如和小编来看下吧。
　　怀孕饮食怎么调理
　　1。双耳保肝炒
　　材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克
　　调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml
　　功效：滋养、益肝、活血、润燥
　　适应症：适宜肝郁有热、便秘者
　　禁食者：腹泻者慎用
　　2。山药牛蒡汤
　　材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克
　　功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。
　　适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。
　　3。红豆紫米甜汤
　　生药：红枣6个、黑枣6个（1人份）
　　材料：红豆20克、紫糯米20克
　　调味料：冰糖1茶匙
　　功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。
　　适应症：肠胃虚弱、易腹泻的贫血妇女适用。

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