如何正确呵护矮小儿童

　　如何正确呵护矮小儿童
　　呵护矮小儿童的方法
　　有心理咨询机构为30名矮小儿童做过一次团体心理辅导，采用了沙盘游戏和绘画游戏的方法，这两种非言语的方法能够让孩子自由地表达无意识层面上的真实状态和感受。
　　而一个6岁的小男孩则选择的全是富有攻击型的动物或是特别大型的物件。这个小男孩恰恰是30个小孩中身材最为矮小的。专家称这恰恰表现出男孩心中极为弱小的心理状态，弱小与缺乏安全感紧密相关，既表达了对外在世界潜在威胁的感受，同时也表达了渴望强大的愿望。
　　一、“心”系身高
　　根据医学教授的介绍：自卑心理，缺乏自尊，是很多矮孩子的共同特点，在日常生活中，有绝大多数的患儿觉得自己处处不如别人，自惭形秽，往往比一般人更敏感和缺乏自信，在研究对象中表现为内向、焦虑、抑郁、意志消沉甚至于悲观绝望。
　　医学教授还介绍，个子比同龄人低的孩子，由于自身生理上的不足，怕遭同学讥笑而不愿与人交往，因压抑退缩而变得孤立离群，同学之间关系较差，注意力不集中，甚至影响学习。
　　二、呵护从“心”开始
　　根据医学教授的介绍，外形较同龄人瘦小的孩子，常受到家长的过分保护，往往缺少与他人交往和集体生活的机会，导致其在集体活动和社交能力方面明显落后于正常儿童。
　　对身材偏矮的孩子，关注其心理有重要意义，家长应该注意为孩子营造轻松愉快的治疗环境，帮助孩子正确认识自我，提高自我评价，心理上进行早期干预，给予心理支持治疗，以使患儿心身健康成长。
　　儿童矮小的原因
　　一、阳光
　　许多妈妈怕阳光把孩子晒黑了，晒出皮肤病；宝宝处于遮蔽阳光的房间内，家长不太抱宝宝外出直接晒太阳；大一点的儿童外出也要用遮阳伞、太阳帽。岂不知，躲避阳光正是孩子生长缓慢的重要原因。
　　“万物生长靠太阳”，人的生长也离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D（维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全萌出），还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射，就会造成维生素D缺乏，氨基酸丢失，而氨基酸是人体生长的建筑材料。
　　解决办法：
　　科学地晒太阳：每天晒太阳半小时是白种人的标准，我们黄种人不够，应该每天日照1～2小时，黑种人需要时间更长些（皮肤色素越多，紫外线光合产生维生素D的作用越低）。
　　让宝宝多到户外活动，在游戏中自然而然地晒太阳。隔着单层玻璃，直射太阳的紫外线减少60，紫外线透过双层玻璃只剩20，距窗口4米处的室内，紫外线仅为室外的2。
　　戴着帽子和口罩晒太阳，也不科学。宝宝晒太阳应尽可能地暴露皮肤，接受紫外线的照射。冬天应抓住中午时间，日照时间更长一些。
　　北方户外严寒的时候，不适宜日照的婴儿可适当补充鱼肝油。
　　二、睡眠
　　睡眠是生长发育的保证因素。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。
　　解决办法：
　　不同年龄宝宝所需睡眠时间有很大差别，新生儿一昼夜为16～20小时，1～3岁为12～14小时，4～6岁约为11～12小时。
　　创造最好的睡眠环境，灯光要暗，消除噪音，不被大人活动惊扰。
　　稍大儿童，要合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间，注意培养良好的睡眠习惯。
　　三、营养
　　营养物质是身体成长的建筑材料。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合，而是把原材料彻底分解直到分子水平，然后再按着每个人各自的“建筑蓝图”，构建一个全新的个体。这就对建筑材料（营养物质）有两个最基本的要求，一是充足，二是全面。
　　现实生活中，有许多妈妈不了解宝宝到底需要哪些营养，怎样才算全面；现在有些家长对营养有误解，认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉，可以不吃或少吃粮食。她们不知人体新陈代谢需要大量能量，主要是从碳水化合物中获得的。只有在满足了能量消耗之后，蛋白质才能被用于建筑人体。在其他能量摄取不够的时候，蛋白质也只能当作普通能源被消耗，起不到建筑材料作用，宝宝生长就会缓慢。相反，过多蛋白质的摄入，不仅增加肝肾负担，而且易造成消化不良、便秘，会抑制孩子的食欲。有些孩子营养过剩后造成肥胖，容易引发性早熟，最终使身材偏矮。还有些孩子从小养成了偏食、挑食、厌食的习惯。微量元素常常因偏食而摄入不足，这都是影响孩子生长的不良因素。
　　解决办法：
　　了解助长的饮食营养优质蛋白：蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。组成蛋白质的氨基酸有20余种，体内不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必须由食物蛋白质供给，故又称为“必需氨基酸”即赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸及缬氨酸。食物中含有的必需氨基酸越多，其营养价值越高。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种必需氨基酸，又称优质蛋白。
　　多种维生素和矿物质食品，如含有丰富维生素A、维生素C、维生素E、钙的食物，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。
　　微量元素如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的因素。所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，才能使营养既充足、又全面。
　　培养良好饮食习惯：家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。小儿偏食、挑食多数是因为喂养不当形成的，一定要培养孩子口味广、吃杂食。乳妈妈的饮食多样化，乳汁才能营养丰富。