宝宝芹菜汁的做法

　　宝宝芹菜汁的做法
　　【导读】许多妈妈都可能会觉得让孩子乖乖把蔬菜吃下去是件比较费劲的事，这时把蔬菜榨成汁就是个不错的选择哦。蔬菜含有丰富的膳食纤维，榨成汁后的蔬菜汁不仅不会流失绝大部分的营养成分，还能有助于宝宝吸收哦！今天就给大家介绍一道宝宝芹菜汁吧！一起来看看它的做法吧！
　　宝宝芹菜汁的做法
　　宝宝芹菜汁是一种对宝宝十分有营养的饮品哦！而且简单易做，在家里准备好材料做一道宝宝芹菜汁是分分钟的事情呢！下面我们来具体看看宝宝芹菜汁的做法吧！
　　原料：芹菜150g、矿泉水适量、白糖适量。
　　做法：
　　1、将芹菜洗净后切成小段备用；
　　2、砂锅中放入适量矿泉水，煮开后放入芹菜煮熟；
　　3、将芹菜及水放入搅拌机中打成泥；
　　4、过滤掉菜泥，留下汁液就可以了哦。
　　5、可根据各人或宝宝的需要加入适量的白糖调味。
　　不过需要强调的是，各种蔬菜汁一定要兼顾食用，千万不能偏食哦，可以选番茄汁、胡萝卜汁、芹菜汁、白菜汁等等交替食用。
　　宝宝芹菜汁的制作技巧
　　宝宝芹菜汁做法十分简单，但是还是可以够一定的技巧做到更好的哦！这里就简单给大家提示一下吧！
　　1、如果宝宝不喜欢芹菜的味道的话，是可以添加一些其他的果蔬的，比如加一点黄瓜，不仅营养丰富，还可以帮助芹菜中铁的吸收呢。
　　2、如宝宝从未食用过生芹菜汁，建议家人先少量喂哺，观察35天后，若宝宝皮肤、大便没有过敏或消化不良等表现，再延续喂养，逐步加量哦。
　　3、另外，芹菜汁是需要在恒温下喂哺。如果天气温度不高，一定要给蔬菜汁加温后再给宝宝饮用哦。
　　宝宝芹菜汁的营养价值
　　蔬菜汁是时下一种非常受欢迎的饮品，而且适用人群广，包括宝宝也能饮用，还能帮助宝宝避免肥胖，可使食物在胃内滞留时间增加，延缓食物的消化吸收，对宝宝十分有益哦。而这道宝宝芹菜汁又具有怎样的营养价值呢？我们一起来看看吧！
　　1、美白护肤：芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，宝宝吃芹菜可以有美白护肤的功效。
　　2、预防缺铁性贫血：芹菜含有丰富的铁元素，且容易被人体吸收利用。宝宝经常食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。
　　3、增进食欲：芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进宝宝的食欲。
　　4、强身健体：芹菜含有钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高宝宝的免疫功能，减少宝宝患病的几率。
　　5、安定情绪：从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用。宝宝食用芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。
　　6、润肠通便：芹菜营养丰富，有粗纤维，利于消化排出，宝宝食用可以防止和有效治疗便秘。
　　所以说宝宝芹菜汁还是一款十分适合宝宝饮用的蔬菜汁哦，家中有宝宝的不妨试试吧！
　　宝宝喝多少芹菜汁好
　　宝宝芹菜汁营养丰富，又简单易做，是一道家用健康饮品。那到底什么时候喝好呢？下面我们就给大家一些宝宝芹菜汁的食用提示吧！
　　芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后给宝宝喝上一杯芹菜汁，宝宝的感觉会好很多哦。
　　在两餐之间也可以喝些芹菜汁。芹菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。而由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C等，而且高于一般绿色蔬菜，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。所以宝宝作为十分敏感而又体质相对较弱的人群来说，一杯芹菜汁可是可以帮助宝宝补充相当的养分的哦！
　　另外，芹菜还能帮助调理肠胃，对宝宝的肠胃都是有好处的，是可以帮助宝宝通便的，所以不妨在宝宝出现便秘等症状的时候，尝试用芹菜汁缓解症状哦。
　　宝宝芹菜汁的注意事项
　　众所周知，宝宝是属于敏感的人群，抵抗力也是相对较弱的，所以在喂食的时候就要相对注意一些。那么下面就给大家介绍一些做这道宝宝芹菜汁的注意事项吧！
　　1、一定要挑选新鲜当季的蔬菜、水果，因为非当季的水果一般都是打了大量的催熟剂，非正常成熟的，很多化学成分若清洗不掉对孩子身体伤害很大。尽可能的选择有机的产品，选择天然无公害的才是最放心的哦。
　　2、要洗清果皮、蔬菜叶上的农药残留，有些化学成分都是很顽固的吸附在果皮外，可以泡盐水清洗、或者水里加点淀粉粘在果皮、蔬菜叶上都有助于吸附化学成分。
　　3、其实果汁里的营养连50都没有，大部分的营养还留在果肉里，所以可以把果渣、蔬菜渣调成果泥蔬菜泥给孩子吃掉哦。
　　4、最好现喝现榨，因为水果、蔬菜被榨汁后失去了外层的保护，在空气的暴露下时间久了会变质，进而营养成分流失，甚至喝了变质的果汁、蔬菜汁还会导致孩子拉肚子。
　　记住一些简单的注意事项才能做出最好的宝宝芹菜汁让宝宝放心饮用哦！