宝宝3餐皆外食该怎么吃
　　如果你是忙着赚奶粉钱的家长，没有多余精力再帮宝贝孩子准备三餐时，若要利用食品超市、自助餐与路边摊解决一日饮食可作如下准备：
　　1～3岁
　　食品超市
　　早餐酸奶（200毫升）1瓶、鱿鱼三角饭团1个（较小的幼儿，可吃半个就好）
　　（午前点心：牛奶150毫升）
　　路边摊
　　午餐馄饨面（小馄饨7个，较小的幼儿可吃3个就好）或面半碗、小白菜1汤匙、小橘子12个（午后点心：豆花1盒，便利商购入）
　　自助餐
　　晚餐米饭半碗、蒸蛋1个、炒卷心菜2汤匙、肉汤1汤匙、葡萄34个（睡前点心：牛奶150毫升）
　　46岁
　　食品超市
　　早餐豆浆（200毫升）1杯、鱿鱼双色三明治1个（较小的幼儿，可吃半个就好）
　　（午前点心：优酪乳200毫升）
　　路边摊
　　午餐水饺10个（较小的幼儿，可吃8个就好）、蛋花汤1碗、炒青菜2小匙、小橘子12个（午后点心：鲜奶酪1盒玉米片）
　　自助餐
　　晚餐米饭1碗约盛8分满（较小的幼儿，可吃半碗就好）、玉米鸡丁1汤匙、卤豆腐半个、炒卷心菜2小匙、葡萄34个（睡前点心：牛奶150毫升）

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