4岁宝宝偏胖怎么办

　　4岁宝宝偏胖怎么办
　　相信大家都知道，宝宝的发育相对来说是非常快的，尤其是身高与体重，可以说，每年的变化都是很大的。那四岁宝宝身高体重有什么标准呢？今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友不妨就来看一下吧。
　　一、4岁宝宝身高体重
　　（一）4岁宝宝身高体重
　　男童体重12。0123。73kg，身高92。5116。5女童体重11。6223。30kg，身高91。7115。3cm。
　　注：以上数据根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成。
　　（二）宝宝4岁发育指标详解
　　身体
　　四岁的宝宝面部发育也趋于成熟，而他的颅骨的长度则会有点增加，而下巴也将会更加的突出。
　　牙齿
　　上颌将加宽，为恒齿的生长提供空间。
　　手指
　　4岁孩子的协调和运用手指的技能基本上已经发育完全，几乎不需要帮助就会刷牙并自己穿衣服，甚至自己系鞋带。
　　语言
　　有1500个或更多的字汇，包括一些亵渎的语言。
　　运动
　　孩子不再是机械的站立、跑动、蹦跳和行走。无论向前、向后或上下楼梯，他们的运动十分灵活。
　　认知
　　四岁的宝宝这个时候能发现相同点，并且概念也开始形成，所以这个时候的宝宝会开始顺序思考问题了。
　　独立性
　　自理能力、能自己擦嘴、洗手、刷牙、穿脱衣服等。
　　（三）影响宝宝身高的因素
　　1、营养
　　身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成宝宝个子矮小。
　　2、睡眠
　　脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响宝宝长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，26月，为1518小时；618月，1315小时；18月3岁，1213小时；3岁7岁，1112小时。宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。
　　3、运动
　　运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。34个月前的宝宝，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。宝宝不应过久地抱着或坐着，宝宝抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，宝宝学会坐后，常常不愿学翻身和爬。
　　4、疾病
　　很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10以上，则称为生长迟缓；低于30以上，则属异常，都应及时诊治。
　　5、遗传和性别
　　据报道相当一部分宝宝的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。
　　6、生活环境、社会文化、气候地区
　　据调查，我国北方宝宝比南方宝宝要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，宝宝也长得较高。
　　二、4岁宝宝偏胖怎么办
　　（一）4岁宝宝偏胖怎么办
　　1、培养孩子养成良好饮食习惯，从小培养孩子定时进餐，从小学开始就应该一日三餐，课间不要加餐，不要让孩子吃零食，鼓励按时吃正餐。爱吃零嘴或不吃早餐的孩子，妈妈特别注意，赶快改掉坏习惯。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。
　　2、增加体力活动，给孩子玩耍的时间和空间，幼童也不要关在室内，有条件就到户外活动，可带稍大孩子一起晨练，放手让孩子去参加小朋友的群体游戏，从小培养劳动习惯，鼓励做家务活，限制看电视的时间，培养多种娱乐活动兴趣，帮助孩子养成乐观情绪、良好的生活习惯和有规律的作息时间等，对防范高血压很有帮助。
　　3、拒绝滋补保健品，有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育，然而反受其害，不仅发生了肥胖，还出现了。
　　4、儿童减肥最忌急于求成：儿童减肥应该称为体重控制，即肥胖儿童在生长发育的过程中保持身高的正常增长，体重不增加或缓慢增加，逐渐使体重与身高相适应，而不是盲目地减去体重，否则会影响儿童的生长发育。
　　（二）岁儿童超重的危险期
　　幼儿肥胖已对公共健康构成威胁？熏这一认识推翻了在公共健康方面已延续了半个世纪的唯有心血管疾病威胁的结论。
　　幼儿和青少年超重如今已成普遍现象。美国超重幼儿和青少年的数量已从年不到上升至现在的，足足增长了三倍。而每一位超重儿童长大后都有患糖尿病、高血压、高血脂、睡眠窒息的危险。
　　最近在美国心脏协会《心血管循环》期刊上发表关于肥胖问题论文的第一作者、美国西西那提儿童医院医疗中心的儿科和环境健康教授史弟奋戴尼尔斯博士认为，岁期间是孩子容易体重超重的危险期。
　　戴尼尔斯指出，岁是孩子的饮食习惯成人化开始时期，这一时期他们的行为习惯既有好的一面，也有不好的一面。戴尼尔斯建议岁儿童每天应有小时积极游玩的时间，要吃种水果、蔬菜类食物。
　　美国丹佛的儿童心血管专家里吉纳德华盛顿在完成一项同美国儿科协会合作进行的关于减肥课题研究后说，儿科医生们现在应该接受幼儿肥胖问题知识的再教育。他们认为，在对待幼儿肥胖问题上，先前预防比后期治疗好。因为一旦肥胖后要减肥是十分困难的事情。如果孩子从小养成不吃十分饱的习惯、从小养成参加体育活动的习惯，那将会健康一生。
　　美国心脏协会提醒所有家长：孩子岁后应停止用全脂牛奶喂养，改用或无脂牛奶喂养。另外，孩子每天应吃一定量的粗纤维的谷类食物。
　　（三）4岁宝宝肥胖危害
　　血脂高：肥胖儿童血脂明显高于正常儿童。
　　高血压：因为肥胖儿童身体体积增大，使代谢总量及身体耗氧量增加，这就使心脏负担明显加重，血压也随之上升。
　　高胰岛素血症：肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症。
　　脂肪肝：重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80，：肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低。
　　智商低：肥胖儿童的总智商低于健康儿童。
　　（四）4岁宝宝肥胖预防
　　1。孕期避免妈妈营养过度和体重增加过多。
　　2。围产期保健应包括婴儿喂养的指导，强调母乳喂养的好处，给予母乳喂养的具体指导，并宣传过度喂养的危害。在婴儿期，鼓励纯母乳喂养46个月。
　　3。在生后前4个月不添加固体食物。每月测量并记录体重，如果发现宝宝体重增长过速，要给妈妈及时指导，少给、晚给固体食物，尤其是谷类，代之以水果和蔬菜。
　　4。在宝宝早期要培养良好的进食习惯、建立规律的生活制度，避免过度喂养和过度保护。
　　5。对学龄儿童和青春期少年，胖孩子自我意识和自我控制能力逐渐完善，加强营养教育和健康教育十分重要，宣传营养知识、引导正确的食物选择、鼓励多吃水果和蔬菜、去除或减少饮食中多脂、含糖的食物成分。
　　6。每天进行至少30分钟的中等强度的体育运动或体力活动。
　　7。控制看电视和玩电子游戏的时间并减轻学业负担。
　　8。对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗的综合性干预措施，但不主张采取饥饿、手术、物理疗法及短期快速减重。
　　三、4岁宝宝身高体重最新标准
　　（一）4岁宝宝身高体重最新标准
　　生长指标
　　男童体重12。0123。73kg，身高92。5116。5cm。女童体重11。6223。30kg，身高91。7115。3cm。
　　能力指标
　　能用语言简述看到的图片内容。他可以大步走和跑。
　　（二）宝宝4岁发育营养建议
　　食物选择
　　这时期可以给宝宝提供更多更丰富的食品种类，可以给宝宝尝试很多大人吃的食物了。饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。
　　甜食点心
　　孩子喜欢吃甜点心。但是绝对不能多吃，影响正餐饮食规律。给孩子吃点心必须要有规律，一般上午10时、下午3时只给吃些不影响正餐饭食的点心即可。
　　营养元素
　　维生素的需要量与消耗的热量成正比，通常每消耗4184千焦（1000千卡）的热量需要维生素B1、B2各0。4毫克，尼克酸4毫克。在补充各种维生素时，必须保持剂量平衡，最好同时给予多种维生素。过量摄入一种维生素，容易引起或加剧其他维生素缺乏。
　　4岁宝宝身高体重
　　（三）四岁宝宝的护理要点
　　45岁宝宝活动范围加大，能量消耗随之增加，胃容量也不断扩大，消化吸收能力开始向成人过渡。家长应为宝宝准备色、香、味、形综合一体的饭菜，且要保证营养的均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充必须的维生素。
　　1、宝宝睡眠
　　4岁的宝宝已经知道什么时候睡觉。但是，往往到了睡觉的时候还想玩或看电视等，磨磨蹭蹭地不肯上床，并且装出一点都不困的样子。碰到这种情况，千万不要偶尔一、二次没关系而开绿灯。
　　即使宝宝不困，到时也得上床睡觉。另外，要让宝宝养成睡觉以前刷牙、排便、自己换睡衣的习惯。
　　2、宝宝尿便
　　4岁儿一般都能自己上厕所大小便了。但是，偶尔因一心扑在玩上，也会尿在裤子上。碰到这种情况，不要过分责骂，而是应该对宝宝鼓励鼓励，比如下次可千万不要这样啦”等等即可。
　　在这个时期必须教育宝宝养成便后洗手的好习惯。女孩则要养成小便后用卫生纸的习惯。
　　3、宝宝饮食
　　4岁儿可以自己独立吃饭，有的甚至能用筷子吃。刚4岁时，也许还不会用筷子，但用勺子或叉子也行。
　　在吃饭时，要教育宝宝专心吃，不要东张西望，更不要端着饭碗站着或走来走去地吃，要有规矩。另外，还要调教宝宝不要挑食，撒在饭桌上的饭菜要自己收拾光。
　　4、乳牙护理
　　牙齿地包天”应尽早矫正。地包天的宝宝在可以配合的情况下，应该尽早矫治，45岁的宝宝大多可以配合，进行第一次矫治。
　　5、宝宝看电视要注意事项
　　电视给宝宝带来了极大的乐趣，与此同时，也出现了宝宝看电视会不会对眼睛有害处等一些问题，许多家长对此非常关心，不少报刊杂志亦颇多地宣传看电视要注意的若干问题，不免使人们多少感到宝宝看电视似乎对眼确有一些不良影响。祝你健康无忧！