如果孕前经常锻炼，那么幅度较小的锻炼项目应该坚持下去，但时间和强度应加以控制。如果孕前不经常锻炼，可以从小到大逐渐增加，直到强度适当。怀孕前3个月最好不要做幅度和强度较大的运动，较大强度运动最适宜的时间段是从孕4月开始，到孕7月止。孕期不可以做举重和仰卧起坐运动，因为它会妨碍血液流向肾脏和子宫，影响胎儿发育，甚至导致流产；不要跳跃、猛跑、突然拐弯或弯腰，也不要做时间太长、太累的运动；夏天锻炼的时间安排在早晚比较合适；要多喝水，充分休息。如突然感到头晕、呼吸不畅或者心跳加快、重心不稳等，要立即停止活动，仔细观察；如有血压较高降不下来、腹部特别疼痛、阴道流血、羊水流出、心律紊乱等情况之一的，应尽快就医。最后，孕妇如果患有心脏病、肾脏泌尿系统的疾病、有过流产史、妊娠高血压和血压不稳定，就不适宜做运动。
　　孕中期保健操
　　这里介绍3套保健操：身体直立，双手垂直放于腰部，缓缓向上划圆弧，做吸气运动，手举至头顶时，再缓缓放落下来，同时做呼气运动。该操可以活动上肢关节，提高肺活量；双臂前平举，向两侧缓缓平举，同时做吸气运动，然后双臂向胸前合拢，缓缓下垂，同时做呼气运动。该操可以活动上肢关节，锻炼肩胛肌、背肌和胸肌；坐在凳上，两脚分开同肩宽。上身向右侧下弯（注意：动作不宜过于激烈，下弯幅度不宜过大），同时呼气，上身缓缓挺直，同时吸气。再向左侧下弯，反复几次。该操可以锻炼腰部，使腰肌发达，加强腰的灵活性。可每天重复5～10次。这套操应根据个人的身体条件来决定活动量。

孕妇超重弊多利少近年来，孕期超重者明显增多。许多研究表明，孕妇超重弊多利少。首先，孕期超重者子宫过度增大，身体负担沉重，活动受限，加上膈肌抬高，易致呼吸困难，动一动就气喘吁吁。现有数据显示，肥……孕4月孕事特别备忘从这个月开始，你会感觉以前穿的一些衣服已经不合适了，尤其是那些以前你觉得特别合身的裤子。宽松一点的衣服会让你和宝宝都觉得舒服。不过，这时候买孕妇装似乎还有点早，找出以前你觉得有……孕4月孕妇的运动和生活虽然从13周开始，在孕期计算上已经进入了孕4月，流产的危险也大大减少，按照传统的老话说“度过了最危险的前3个月”，但是实际的孕期还不到三个月，而且刚刚进入稳定期，所以这个月依然……哪些因素会影响胎儿的大小胎儿在腹中的发育是否正常是准妈妈们最关心的事情。医生通常会根据胎儿的大小和妈妈怀孕的周数来判断胎儿生长发育是否正常。那么哪些因素会影响胎儿的大小呢？影响胎儿大小的9大原因……孕5月准妈妈的运动和生活没有什么比怀着放松和愉悦的心情更有利于宝宝的孕育了。不过，你毕竟是有了身孕，因此在日常生活中要有所注意，特别是30岁以上的准妈妈们。胎儿快速增长的时期，所以可以多吃一些有……孕4月的妊娠反应及身体变化进入了这一时期，胎盘和脐带已经发育完全，几乎不用再担心流产，而且妊娠反应也大大减轻，不过依旧可以从自己的身体变化上察觉到怀孕带来的影响。大部分的人还会觉得乳房继续明显肿胀……孕4月胎儿对光线有了察觉给克拉的胎教之关于亲情养育之恩是以延续的方式报答的朋友“其叶蓁蓁”在博客里写了为女儿换尿布时的一个小情景：她在给女儿换尿布擦PP时，若有所思地问她的先生：“你……孕4月应做唐氏综合征产前筛查体格检查及咨询体温、脉搏、呼吸、血压、体重、宫高、查体（水肿等）、医生问诊、孕期保健知识、孕期咨询、化验产前DS检查，即唐氏综合征产前筛查。唐氏筛查是用一种简便、经济、对胎儿无……准妈妈如何摆脱孕期疲劳怀孕的你，动不动就觉得累得要命，疲倦感如影随形，怎么也摆脱不掉。有什么办法让准妈妈也能变得神采奕奕？怀孕了，为什么总是那么累小雪怀孕后就变得嗜睡，明明睡醒了，可照样……预防产后腰痛应从孕期开始1。从孕期即开始预防腰痛均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己……孕期别拒绝糖尿病筛查徐女士怀孕以后，没有出现明显的妊娠反应，胃口还很好。全家人满心欢喜地为她准备各种水果及可口的饭菜，期盼着她能顺利生一个健康宝宝。可最终却因为胎儿巨大，不能自然分娩，必须做剖宫产……妊娠期运动应注意哪些事项如果孕前经常锻炼，那么幅度较小的锻炼项目应该坚持下去，但时间和强度应加以控制。如果孕前不经常锻炼，可以从小到大逐渐增加，直到强度适当。怀孕前3个月最好不要做幅度和强度较大的运动……