人体血浆中生长激素的分泌量是在深睡1小时后最高。如果孕妇在临睡前喝一杯牛奶，则有利于生长激素的分泌，有益于胎儿的大脑及骨骼发育。
　　骨骼的发育离不开钙、磷及维生素A、D。而鱼类则富含钙、磷及维生素AD，尤其是沙丁鱼，有“蛋白质宝库”之称。孕妇常吃各种鱼有利于胎儿的骨发育。孕妇还需多吃蔬菜，菠菜有“维生素宝库”之美称。孕妇每天吃100克菠菜（也可交替吃油菜、莴笋等），不仅可满足孕妇维生素的需要，而且有益于胎儿的健康发育。胡萝卜被誉为“红色的精华”。它富含维生素A及B族等营养素。孕妇每天吃l00克胡萝卜大有益处。在水果方面，甜橙是很好的选择，甜橙富含钙、磷及维生素A、E、C等。
　　钙、磷食品是妊娠的必需营养素。钙是人体中含量最多的矿物质。其中99形成骨胳，1参与人体各种生理活动。如果孕妇身体内钙充足，可促进胎儿骨胳及牙齿的生长发育。缺钙，可以导致孕妇小腿抽搐及胎儿软骨病或小儿佝偻病。孕妇严重缺钙，可致骨质软化、骨盆畸形而诱发难产。
　　胎儿的乳牙胚在妊娠6周开始发育，妊娠45个月时恒牙胚开始发育。这一过程较长，直至乳前牙根完全形成约需2年的时间，而恒前牙根约需10年左右发育完全。所以，孕期钙的摄取与乳牙的发育及钙化关系密切。正常成人体内钙总量为7001400克。足月胎儿身体中含钙2530克，因此，妊娠期孕妇每天需补充钙1。5克。
　　食物中大都含有不同量的钙，奶及奶制品所含的钙有较高的吸收率，深绿色的蔬菜以及可以连骨带壳都吃掉的小鱼、小虾也含有较多的钙，豆类含钙也较多。煨骨头汤加醋是一种摄入钙的好方法。
　　磷和钙一样，都是建造骨胳和牙齿的重要无机盐，它是所有细胞中的核酸组成部分，是细胞膜的必要构成物质，也是产能及骨骼构成等必不可少的元素。正常成人体内含磷总量为400800克。膳食中的磷主要是有机磷酸脂，例如磷脂。鱼脑含有大量的脑磷脂与卵磷脂，是补脑佳品。在妊娠期，孕妇最好每周吃两次鱼。

孕妇“遭遇”下肢浮肿怎么办有孕妇说：“我怀孕7个月了，每天晚上水肿程度明显加重。虽说没有其他不适，但逐渐肿大的双脚还是让我非常着急。”有数据显示，在孕晚期，约有40的准妈妈会出现下肢水肿，尤其久坐、久站……妊娠期阴道炎的治疗方法妊娠时患上阴道炎，这个消息往往令孕妇大惊失色，十分担扰对胎儿不利，用药时也犹豫不决。到底该如何是好？孕妇是念珠菌性阴道炎的高发人群。孕妇患病后，一般对胎儿影响较小，姬晓书……准妈妈缺锌易致胎儿畸形锌是上百种酶的组成成分，这些酶参与人体的骨代谢、蛋白质代谢、糖代谢、RNA和DNA的合成等，在胎儿生长发育过程中，均需锌参加，所以妊娠后应早期补锌。锌能促进伤口愈合，增强……孕妇鞋，我有我风格每个人总是准备着多个面具，在不同的场合选择戴上不同的面具。同样的，孕妈妈的鞋柜里也要准备几双风格各异的鞋子，以适应各种不同的场合。鞋子，往往能体现一个人品味的高低，千万不能泛泛……妊娠合并子宫肌瘤应何时治疗子宫肌瘤是妇女最常见的良性肿瘤，发病率约20，最大的子宫肌瘤可以如足月妊娠，最小的如芝麻，发病原因多与遗传及激素有关。雌激素是肿瘤生长的促进因素，临床上青春期前的极少发生子宫肌……孕期补血食谱：牛肉炒菠菜牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，菠菜含铁丰富，此菜适于妊娠缺铁性贫血患者食用。原料：牛里脊肉50克，菠菜200克，淀粉5克，酱油、料酒各5克，植物油20克，葱……准妈妈秋冬季的时尚体操准妈咪进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。准……钙、磷有益于胎儿生长发育人体血浆中生长激素的分泌量是在深睡1小时后最高。如果孕妇在临睡前喝一杯牛奶，则有利于生长激素的分泌，有益于胎儿的大脑及骨骼发育。骨骼的发育离不开钙、磷及维生素A、D。而鱼……怀孕可能加重便秘症状网友：不同的便血表现出来的症状是否也不相同？自己可以做些简单判断吗？王主任：需要注意这么几点，第一是出血的颜色。如果大便带血是鲜红色的，而且是先大便后出血，那么出血部分可……如何做胎宝宝的快乐妈妈早睡早起，做胎宝宝的乖妈妈上网、看碟、泡吧，享受“25小时”生活，或是深夜加班，礼拜六喜欢在被窝里赖到中午才起这些，都曾经是你再正常不过的生活吧？但是，医生大概不会……准妈妈应警惕高脂肪之害脂肪本来是孕妇应注重摄取的营养之一，而脂肪酸又是形成细胞膜的不可缺少的材料。据英国伦敦动物研究所米克洛福特博士研究，为保证胎儿的需求，孕妇每天应从食油，动物肉、鱼、等食物……阳光也是胎儿宝贵的营养大自然慷慨地赋予人类宝贵的阳光。太阳不仅给我们带来了光和热，而且阳光中的紫外线还能使人体产生维生素D，进而促使体内的重要元素钙的正常吸收。由于腹内胎儿的生长发育，以及母体……