女性在怀孕前及怀孕中的营养状况，会深深影响到自身的健康及胎儿的健康。根据美国母亲食品营养委员会的建议，怀孕期间固然应注意均衡营养，但是怀孕前的营养状态亦应受到同样重视。所以，想要孕育优质宝宝，必须从怀孕前就开始调养身体，再加上怀孕期摄取均衡营养，才能为你的宝宝打好健康的基础。
　　一般人体在营养供应充足的情况下，常常会将剩余的营养储存在体内，以备不时之需；对准备怀孕的女性而言，这种储存的营养具有更重要的意义，因为在孕初期如果发生任何干扰饮食的情形，胎儿就可以借此暂时满足身体发育的需要，而不至于损及母体或胎儿。目前医学已经证实，怀孕前营养失调，将有可能影响胎儿的发育。
　　人类从食物获得能量，大多数食品都由五种基本营养素组合而成：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质。孕妇比一般妇女需要摄取更多的营养，除了满足胎儿成长之需要外，更是为胎儿维持一个理想的生长环境，及配合母体准备哺乳的生理变化所需。虽然怀孕期间须摄取均衡营养，但每个阶段胎儿的器官系统有不同的变化，缺乏该时期所需营养素，将可能对胎儿发展造成不良影响。
　　良好的饮食习惯，应该注意营养均衡，切忌偏食，多多选择天然食物，尽量减少加工食品。每日食物应包括各种食物，事物的种类越多，营养也越完整。
　　关于孕期营养补充，在产科门诊最常见的是准妈妈询问要不要吃维生素等问题。徐振杰医师指出，现代人普遍习惯服用维生素来“补充营养、增强体力”，然而维生素并不是百益无一害，对准妈妈而言，在选择使用时务必谨慎阅读说明书或请教专家。
　　维生素服用过量可能会危害胎儿，特别注意的例如：孕妇摄取维生素A过量（超过1万单位），可能导致胎儿唇腭裂、先天性心脏病、中枢神经系统异常等先天性异常。而目前市售有许多复合维生素所含的维生素A剂量都过高，准妈妈在选择时务必谨慎。另外，医学研究报告已经证实，叶酸可预防胎儿神经管缺损。我国的台湾地区就属于神经管缺损的中度发生地区，发生率在一千分之一以下，但台湾此病例多属严重性的无脑儿。徐振杰医师建议：准备摄取富含叶酸的食物，最好每日再添加服用0。4毫克的叶酸维生素，特别是在受孕后第1826天神经管形成的主要时期。除非是神经管缺损高度危险妇女才需要每日补充叶酸4毫克。

孕期强光胎儿视觉神经的不速客打个比方，如果把高亮度的探照灯往糊有窗户纸的房间里照，房间里的人一定会惊讶地跑出房间来一探究竟。而宝宝也一样，胎儿所栖息的母亲的肚子就是那个糊有窗户纸的房间，当我们突然用异常明……孕中期要学会加强肌肉锻炼及放松如何保持身体的健美对许多孕妇来说是一个经常提到的话题。孕妇在孕中期应学会如何加强肌肉锻炼及如何放松。伸展运动对孕妇尤其有利。你可以练习在垫子上打坐，尽量放松你的身体，头朝下数秒……孕期控制体重可提早阻击妊娠纹大多数孕妇从孕期五六个月起，会不同程度地出现妊娠纹。除腹部外，它还可延伸到胸部、大腿、背部及臀部等处。夏天由于潮湿炎热，妊娠纹往往还会引发皮肤瘙痒、湿疹等问题。妊娠纹出现……胎教和宝宝心灵沟通的第一步婚后才明白，先生酷爱教育，是一个典型的“幼教迷”，怀孕后，先生把我从隆隆的机器声旁劝回家中，他说：“保护胎儿是我们第一要务”，并给我买来胎教书滋补品。怀着对未来生活的美好憧憬，……妊娠期准妈妈有什么样的性心理？妊娠期是女性一生中的特殊阶段，这个阶段使女性几乎成了完全不同的另外一个人。妇女妊娠后，心理上有一种自豪和骄傲感。妊娠进一步体现了女人的价值，显示出女性的特殊性贡献。的确，生殖功……触觉胎教能促进胎儿的大脑发育关于抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿的目的，是通过隔着孕妇的腹壁对胎儿施以触觉上的剌激，以促进胎儿的大脑发育。这方面的效果，已由一些妇产科专家的实验所证实。有的孕妇也发现，抚摸胎头会增加……准妈妈最适合食用草莓苹果从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎……蜜烧红薯能促进胎儿生长发育蜜烧红薯孕妇常食能祛病强身，促进胎儿生长发育，防止便秘。原材料：红心红薯500克，大枣、蜂蜜各100克，冰糖50克，植物油适量。制作过程：1、红薯去皮洗净，切……孕期如何才能保证胎儿的正常发育整个妊娠期长达40周左右。在这漫长的日子里，孕妇除了定期产前检查之外，在衣、食、住、行以至劳动、工作和休息等方面都要适当安排，才能保证身体的健康和胎儿的正常发育。1、衣着……孕期饮食状况会直接影响胎儿的健康女性在怀孕前及怀孕中的营养状况，会深深影响到自身的健康及胎儿的健康。根据美国母亲食品营养委员会的建议，怀孕期间固然应注意均衡营养，但是怀孕前的营养状态亦应受到同样重视。所以，想……父亲的胎教对宝宝的影响非同小可父亲在胎教中具有十分重要的作用，他对宝宝的影响是非同小可的。夫妻关系不和，经常吵架，母亲的精神总处于紧张状态，胎儿怎么可能安定呢？我们可以通过B超清楚地观察到，夫妻俩吵架……孕妇整天面对电脑胎儿易患先心病千山晚报消息（记者蒋楠）日前鞍钢总医院经过一周多的时间，成功抢救了一名患有先天性心脏病（简称先心病）合并支气管哮喘病的重症小患者。据该院儿科主任王晓辉介绍，最近几年，儿童先心病……