很多准妈妈都会觉得腰酸背痛，其实孕妇腰痛很普遍，要缓解孕妇腰痛其实也很简单：坐公共交通工具时别害羞，准妈咪可主动要求年轻人让座，周围的人一定会支持你的。
　　很多准妈妈都会觉得腰酸背痛，其实孕妇腰痛很普遍，要缓解孕妇腰痛其实也很简单：
　　1。坐公共交通工具时别害羞，准妈咪可主动要求年轻人让座，周围的人一定会支持你的。
　　2。妈咪若要提东西，首先确保东西不能太重，然后用腿力而不是用腰力提起来，保持背部挺直，自膝盖处弯曲举物。不要在胳膊上携带东西。
　　3。不要睡软床，休息时不要躺在软的沙发上，选用可提供良好支撑的坚硬的床垫。不要穿高跟鞋。
　　4。准妈咪平日应保持良好的姿势，背部立直坐正，切勿驼背。坐下时，可抬高双腿或在椅子的靠背上放一个软枕，以减轻背部压力。
　　5。在怀孕早期，准妈咪切记注意有适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳。
　　6。怀孕中期和晚期时，准妈咪就不能多干粗重的活动了，以免伤及自己或胎儿。
　　7。准妈咪怀孕期间，胎儿快速发育，很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。故必须注意饮食，摄取营养。
　　8。不要参与紧张、刺激或太奔波的旅行活动，过于奔波容易引起腰痛。
　　9。准妈咪每次散步或走路时间不宜过长，避免长时间站立，要勤休息。
　　10。平日在家中，准妈咪可自行多做按摩。另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋也可，每天热敷半小时，可减轻疼痛感觉。
　　11。准妈咪使用止痛药或药膏。使用前一定要咨询医生的意见，谨慎使用药物，以免对胎儿有不良影响。
　　12。注意体重，避免过胖。因为准妈咪体重增加，背部需要平衡的份量就越重，背部也就越痛，故不要吃过多高脂肪的食物。
　　13。准妈咪怀孕5个月左右，就要开始使用托腹带。因为托腹带除了减缓腹部的重力负担外，还可支撑腰部，帮助腰部撑起庞大的腹部，减少身体不自然向后仰的姿势，进而降低腰酸背痛的现象。
　　14。准妈咪平日可定时和适度做运动，促进身体血液循环，增强腹部、背部及骨盆肌肉张力，不单可减轻腰酸背痛，又可刺激肠蠕动、预防便秘，维持身体健康及为生产作出准备。当然应该请医生评估是否只能从事较轻松的运动，如散步、柔软体操等，或是应该卧床多休息。
　　除了上述纾缓方法，准妈咪亦要经常细心观察症状，因为腰痛伴随阴道出血，且疼痛剧烈，有流产或早产的可能，或是否宫外孕。如疼痛严重到影响活动，伴有坐骨神经痛时，亦可能引起严重病症，应及早求诊。

如何预防孕晚期生理性水肿怀孕晚期出现的生理性水肿的预防方式为：？1。多休息：因为与子宫压迫有关系，所以宜多躺卧休息。？2。穿弹性袜：至于一般职业需求，必须长久站立的孕妇，可以穿弹性袜，来帮……想成为“朱丽倩”这些知识要知道近日，巨星刘德华之妻朱丽倩，46岁顶着高龄产妇的风险成功产下一名女婴，大家在祝贺刘德华夫妻喜得爱女之时，也对“高龄产妇”引起关注，而记者在采访中了解到，我省100个产妇中就有2……这些步骤预防准妈妈在家急产经常在一些电视电影情节里看到孕妇一大叫肚子痛，接着宝宝就要生了；事实上，假如一发生产痛就分娩，这反而不是常态，而是急产了。急产会对妈妈及胎儿造成伤害，而究竟哪些人容易急产？如何……孕妇得疟疾胎儿发育差一项最新研究显示，孕妇在怀孕早期如果感染了疟疾会导致腹中胎儿发育不良，但如果能及时查出和治疗，胎儿也许会在后来的时间里逐渐恢复正常发育。英国牛津大学日前发布公告说，该校研……前置胎盘的影响及注意事项胎盘的正常附着处在子宫体部的后壁、前壁或侧壁。妊娠28周后，胎盘附着于子宫下段，甚至胎盘下缘达到或覆盖宫颈内口，其位置低于胎先露部，称为前置胎盘。前置胎盘是妊娠晚期出血的主要原……孕期小腿爱抽筋怎么办？孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿……什么时候去医院待产比较好？生命之中最重要的时刻已然来临，在临门一脚之际，什么时候去医院恰恰成为很难把握的事。太早去医院待产，怕孕妈咪过于紧张，等真正分娩时反而耗尽了体力，影响顺利分娩，而且会增加住院费用……孕期宫缩不可不知的二三事宫缩是多数孕妇可能经历的一种孕期症状。尤其到了怀孕后期，孕妈咪的肚子会三不五时感觉闷闷胀胀，有时还会突如其来感觉硬得跟石头一样，十分难受；这种情形若发生在夜晚，甚至影响睡眠质量……缓解孕期腰痛的十四个方法很多准妈妈都会觉得腰酸背痛，其实孕妇腰痛很普遍，要缓解孕妇腰痛其实也很简单：坐公共交通工具时别害羞，准妈咪可主动要求年轻人让座，周围的人一定会支持你的。很多准妈妈都会觉得……没有产兆但胎儿已超重咋办？孕40周已经到预产期女儿没有任何动产迹象且体重已经超标今天是女儿孕40周，已经到了预产期，但是女儿丝毫没有动产的迹象。其实我也很清楚，真正在预产期的日子出生的孩子还是很少……孕妇即将生产都有哪些征兆？如果出现以下情况就有可能是真的即将要分娩了：宫缩更加强烈，没有减缓迹象、宫缩时感觉像是肠胃不适，最终还伴有腹泻、分泌液呈现红色，或是带有血迹、分娩开始之前，尽管只有15的真正分……孕期发现“尿床”要立即就医有位临产期的妇女梦见自己坐在潮湿的土地上，醒来一看，发现自己“尿床”了。此外，这一夜“小便”次数比平时明显增多，但是“尿量”却并不多。天朦朦亮时她感到腹部阵阵发胀，她估计“小天……