如果发生腿部抽筋，您可以拉伸腿部。坐在地板上，将脚部顶着墙体，脚趾放在墙上，脚跟靠着地板。当感到抽筋的时候，这样的动作可以反复6～8次。
　　腿部抽筋
　　腿部抽筋也叫四头肌僵痛，容易在夜里发作，常常让孕妇感到烦恼。发作时小腿会出现急剧的牵拉疼痛。小腿肌肉会出现痉挛，脚部会不由自主颤动。缓解抽筋的最好方法就是拉伸肌肉。将足背弓起，向相反的方向拉伸腿部肌肉。您可以站起来的时候做，也可以坐着的时候一手轻轻地拉着膝盖，另一只手轻轻地将足背拉向自己身体的方向。在入睡前做这种拉伸练习有助于缓解抽筋。起床的时候不要用脚趾点地或使腿过度伸展。
　　怎样缓解腿部抽筋
　　以下的方法有助于缓解和预防腿部抽筋现象：
　　白天穿为孕妇特制的长袜；
　　洗温水澡，水不能太热；
　　让丈夫帮自己按摩腿部；
　　服用一些醋氨酚来消除疼痛；
　　取左侧卧位休息；
　　抽筋的时候，在小腿上放一块热垫敷1015分钟；
　　不要久站：
　　不要穿紧身的衣物。
　　一些医生认为身体内的钙磷物质紊乱会导致抽筋频繁发生。不要过量服用含钙物质，医生建议每天最多1200毫克。大约4瓶牛奶就已足够（请参见106页的含钙食品）。软饮料和零食等含有丰富的磷，您不能食用过多。

疑惑：胎位不正怎么生？胎位的正常与否将直接关系到能否顺利分娩，那么胎位不正的情况应如何避免、如何纠正呢？一般来说，胎位不正有以下几种类型：臀位：胎宝宝先露出来的部位是臀部，比较常见，原因……孕期水肿为何不容忽视？孕妇久站或久坐后，下肢可以出现凹陷性水肿，但经卧床后即能消退，这是妊娠期的生理现象。如果休息后水肿亦不消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象。怀孕后……哪些孕妇需要实施引产手术妇女妊娠28周后，由于某些特殊原因，为确保母体健康或使胎儿脱离宫内险境，必须终止妊娠，实施引产手术。以下几种情况须引产：一、慢性肾炎患者本不宜生育，因怀孕后会增加孕妇的肾……孕37～40周胎儿有哪些发育情况怀孕第37～40周胎儿的发育情况怀孕第40周的胎儿身长50厘米，体重3200～3400克。胎儿身体显得更大，并蜷曲着，子宫内的空间越来越小，胎儿活动频率有所下降，不过，仍……准妈妈怎样缓解腿部抽筋？如果发生腿部抽筋，您可以拉伸腿部。坐在地板上，将脚部顶着墙体，脚趾放在墙上，脚跟靠着地板。当感到抽筋的时候，这样的动作可以反复6～8次。腿部抽筋腿部抽筋也叫四头肌僵……胎儿超重是福还是祸？孕妇在怀孕期间，会吃很多营养的食物。为的就是宝宝出生的时候，能有一个好身体。但是，新生儿超重就代表宝宝健康吗。。。。。。中国人的传统观念是孩子出生时体重越重越好，正所谓“……孕几月给胎儿听胎教音乐？音乐胎教是指通过音乐对母体内胎儿施教。此种胎教法已为许多国家运用，如澳大利亚堪培拉的产科大夫曾让35名孕妇，每天按时来医院欣赏音乐，胎儿出生后，个个体格健壮。10年后有27名儿……准妈妈孕期“尿床”莫大意有位临产期的妇女梦见自己坐在潮湿的土地上，醒来一看，发现自己“尿床”了。此外，这一夜“小便”次数比平时明显增多，但是“尿量”却并不多。天朦朦亮时她感到腹部阵阵发胀，她估计“小天……准妈妈如何提高胎儿的智慧人类生存最基本而重要的感觉系统，就是在胎儿时代奠定基础的。胎教最重要的时间就是在脑部的发育阶段。走过了去伪存真的过程胎教的重要性，早在胎儿医学发达以前便极受重视。长……胎教讲科学，成功有秘诀科学胎教红绿灯我们之所以把胎教看得那么重，是出于对未来的希望，对后代的责任感。这使我们愿意接受胎教、早教，希望把最好的给我们的宝宝，但是，由于我们没有经验，由于我们掌握的……胎宝宝喜欢和妈咪做游戏当你感受到胎动时，和胎宝宝的交流也更直接了，这时，请多多抚摸宝宝吧。宝宝需要的爱，不但需要语言上的和煦春风、优美的乐曲，而且还需要有肢体的接触和柔性的生命亲昵。妈妈的爱抚，腹内……嗜酒的孕妇易早产或死胎理想的计划受孕，必须具备良好的身心健康状态，融洽的夫妻感情，和谐的两性关系、安全舒适的周围环境以及宽松稳定的经济条件。准爸妈，你们都准备好了吗？吸烟、嗜酒的孕妇早产率、死……