怀孕前我们的身体一定要营养又健康，平时的饮食我们要注意均衡，对于维生素的补充也要适当，有些女性在孕前是需要补充营养的，也有些女性在孕前是需要补充各种维生素的。
　　维生素补充剂虽然不能很好的代替食物，但如果你不能从饮食中摄入维生素的话，你需要借助于维生素补充剂。除了摄入必要的维生素外，你需要注意叶酸的摄入。
　　叶酸可以在孕后保护胎儿的健康，避免胎儿出现脊柱裂和其他神经管出生缺陷等。你需要每天补充400微克的叶酸，如果你正在服用复合维生素补充剂，它已经包含400微克的叶酸，你不用再需要一个单独的叶酸补充剂。
　　如果你有以下这些情况，在孕前摄入叶酸时要注意提高叶酸的摄入量。
　　1。你已经有一个神经管缺陷，如脊柱裂的孩子。
　　2。你正在使用抗癫痫药物。
　　3。你有腹腔疾病（麸质）。
　　4。你有镰状细胞病。
　　5。你有地中海贫血。
　　6。你的BMI指数大于30。
　　7。你有糖尿病。

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