孕期4至6个月处于怀孕中期，此阶段准妈妈的食欲慢慢变好，也到了胎儿快速成长的阶段，因此要注意营养的全面摄入，下面，我们就一起来看看，孕期4至6个月的主打营养素以及它的营养补充重点。
　　孕期4至6个月的主打营养素
　　怀孕第4个月
　　主打营养素：锌
　　作用：防止胎宝宝发育不良
　　这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。
　　Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
　　怀孕第5个月
　　主打营养素：维生素D、钙
　　作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育
　　孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。
　　当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。
　　怀孕第6个月
　　主打营养素：铁
　　作用：防止缺铁性贫血
　　此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。
　　为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0。30。6克硫酸亚铁。
　　孕期4至6个月营养补充重点：
　　孕四月至五月
　　胎儿已有呼吸运动，宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、奶、海产品、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。
　　孕六月
　　胎儿眼睛发育完成，宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼的摄入。

孕期4至6个月的主打营养素孕期4至6个月处于怀孕中期，此阶段准妈妈的食欲慢慢变好，也到了胎儿快速成长的阶段，因此要注意营养的全面摄入，下面，我们就一起来看看，孕期4至6个月的主打营养素以及它的营养补充重……孕妇奶粉怎样喝效果才最好怀孕期间的准妈妈，为了补充充足的钙质常常会选择喝孕妇奶粉，那准妈妈们你们知道，孕妇奶粉怎样喝效果才最好吗？如果不知道的话，赶紧来看看本文专家给出的观点及指导吧。专家的观点……最新食品安全问题毒米线可致痴呆最新食品安全问题？毒米线可致痴呆据中国之声《新闻晚高峰》报道，近日济南有市民频繁反映米线有毒，明矾被怀疑是祸首。记者走访发现，济南市面的“云南米线”、“重庆米线”等……孕期饮食你会正确搭配吗怀孕期间的饮食除了正确选择食物外，还要注意科学的饮食搭配，这样才能让准妈妈吃的更全面，从而摄入更全面的营养，那么孕期饮食你会正确搭配吗？如果不知道的话，就赶紧看看本文详细内容吧……孕妇饮食：孕期营养过剩有什么危害现在的家庭只生一个孩子，所以女性怀孕对一个家庭来说如获珠宝。为了让胎儿获得足够的营养，许多孕妇片面地认为吃得越好，营养越丰富，对胎宝宝越有利。其实孕期采取“多多益善”和“见好就……孕妇进补存在的一些误区许多准妈妈在怀孕期间为了胎儿更好的发育，都会单独补充一些营养品，在这里，小编要提醒准妈妈的是，孕妇进补要讲究科学，不能盲目进行，下面，我们就一起来看看，孕妇进补存在的一些误区。……专家提醒：孕妇补充营养也要适度孕期需要补充营养这是众所周知的，但在这里，小编要友情提醒的是，孕妇补充营养也要适度，千万来能过量补充，否则会物极必反，下面请看看相关详细内容的指导。专家提醒：孕妇补充营养……孕妇吃酸性食物很有必要小编在此提醒各位准妈妈，在怀孕期间，你适当的吃一些酸性食物非常有好处，也很有必要，下面，我们就一起来看看，酸性食物带给准妈妈的好处都有哪些？孕妇吃酸性食物很有必要女……准妈妈每天必吃的几类食物准妈妈在怀孕期间的饮食很重要，每天都应该摄入比较全面的营养，那你知道准妈妈每天必吃的食物都有哪些吗？不知道的话，就赶紧看看本文的详细内容吧。准妈妈每天必吃的几类食物……有益胎儿眼睛发育的饮食推荐每个父母都希望宝宝能有一双明亮的大眼睛，为了实现这一美好愿望，小编建议从孕期饮食开始，准妈妈应该多吃一些有利于胎儿眼睛发育的食物，比如本文中所推荐的这些。有益胎儿眼睛发育……孕早期营养饮食全面指导对于怀孕早期的准妈妈来说，由于早孕反应的产生，食欲会比较低所以容易挑食，因此孕早期的准妈妈，更要注意营养的全面摄入，那么在怀孕早期到底应该怎样补充营养，下面请看，专家给出的全面……孕期益补食谱：补脑鱼头汤鱼头营养丰富含蛋白质比较高，而且脂肪含量比较少这是众所周知的，因此，怀孕期间的准妈妈可以多吃一些鱼头做的菜肴来增补营养，在这里，小编就为准妈妈们推荐一款鱼头菜谱，一起来看看吧。……