玉米营养丰富，是准妈妈怀孕期间零食的最佳选择，那准妈妈们知道孕妇吃玉米具体有什么好处吗？在这里，小编就告诉你，孕妇吃玉米有益于胎儿健脑。
　　孕妇忌不吃玉米是孕妇饮食禁忌的内容之一。那么孕妇吃玉米有什么好呢？下面将介绍孕妇饮食禁忌中孕妇忌不吃玉米的内容。仅供大家学习和参考。
　　孕妇忌不吃玉米。
　　有些人平时不爱吃粗粮玉米，往往以精米精面为主，这对自身不利，如果怀孕后还不吃玉米，将对胎儿健脑无益。
　　孕妇吃玉米有益于胎儿健脑
　　玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占2022。由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。
　　玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。
　　玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发。有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。这些营养物都对智力发展有利。
　　既然玉米有此健脑作用，如果孕妇按平时的饮食习惯不吃玉米，显然是一大错，将会影响胎儿大脑的发育及智力的开发。因此，孕妇应适当有意地在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。
　　推荐孕妇营养食谱：松仁玉米
　　材料：
　　松籽仁：50克
　　玉米粒200克
　　青豆20克大型家庭服务网站亲子互动社区babydao宝贝岛｝MUvj
　　胡萝卜20克
　　葱末1小匙
　　色拉油2大匙
　　麻油1小匙
　　盐、味精适量
　　水淀粉2小匙
　　步骤：
　　松籽仁用水洗净，放在油锅里炸到颜色稍微金黄，备用。将胡萝卜切成颗粒。
　　2。在原锅中放入油，热至6成的时候，放入玉米粒，翻炒一下，再加入松仁和胡萝卜粒炒。
　　3。加入盐、味精、葱末，水淀粉勾芡，淋麻油装盘，即可。
　　专家点评：玉米含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪，而其中的纤维素具有利激肠蠕动、防止便秘的作用。与松仁同炒，可促进抗体对维生素E的吸引。

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