大多数的准妈妈在怀孕早期都会出现不同程度的早孕反应，其中最明显的一个反应就是食欲不振，那么对于这样的准妈妈，在怀孕早期应该吃什么来补充营养呢？在此，就为孕早期的准妈妈推荐两款解决食欲不振的食谱，以供参考。
　　韭菜生姜汁
　　材料韭菜45克、嫩姜1根。
　　调料白糖少许。
　　怀孕早期食欲不振吃什么好
　　做法
　　1。韭菜择洗干净，切成小段。
　　2。嫩姜洗净，切小段。
　　3。在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中打碎，去渣留汁即可。
　　温馨小提示
　　女性怀孕之后，胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的减少，使消化酶的活力大大降低，孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。此汁可改善怀孕初期呕吐、食欲不振的情况。
　　豉汁蒸排骨
　　材料猪肋骨500克、豆豉30克。
　　调料葱、姜、白糖、味精、生抽、盐、植物油、香油、醋、水淀粉各适量。
　　做法
　　1。将排骨从骨缝逐条切开，清水冲洗干净，剁成小块备用。
　　2。把豆豉放入小碗里用水浸泡5分钟，洗净备用。
　　3。葱洗净，切段；姜去皮，洗净，切丝。4。将排骨用豆豉、生抽、盐、白糖、味精、香油、植物油、水淀粉、醋拌匀，在上面撒少许姜丝，装入盘中摊平，上锅用大火蒸约半小时，熟透取出，食时撒上切好的葱段即可。
　　相关知识补充：准妈妈吃什么来调胃？
　　怀孕早期，由于胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，从而使准妈妈产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状，而酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物来调胃。
　　然而，准妈妈食酸应讲究科学，不可食用人工腌渍的酸菜、醋制品。因为这些食物虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多食用对母体、胎儿健康无益。所以，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的番茄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长。
　　另外，对于酸酸的山楂，虽然其富含维生素C，但是无论是鲜果还是干片，准妈妈都不能多吃，因为山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分，有可能引发流产和早产，尤其是妊娠3个月以内的早孕妇女及既往有流产、早产史的准妈妈更不可贪食山楂。

孕期营养过剩有什么危害都知道怀孕期间要加强营养，那么在加强营养的同时，准妈妈们是否考虑过这样一个问题，那就是营养过剩，产科专家提醒，准妈妈一定不要大补特补，因为准妈妈孕期营养过剩危害多多，下面我们就……孕妇可以吃西瓜吗孕妇吃西瓜有讲究在夏季，西瓜一定是消暑的很好食物。并且西瓜含有的水分较多，同时富含维生素、蛋白质、果胶等，不仅营养丰富，而且清热解暑。但是很多人对于孕妇可以吃西瓜吗这个问题非常不了解。因为很多……孕妇可以吃桃子吗根据中医我们可以了解到，桃仁有破血行淤，滑肠通便的功效，但是桃仁也含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以各位准妈妈们可不要乱吃。根据一些调查研究表明，很多的孕妇有妊娠糖……怀孕早期食欲不振吃什么好大多数的准妈妈在怀孕早期都会出现不同程度的早孕反应，其中最明显的一个反应就是食欲不振，那么对于这样的准妈妈，在怀孕早期应该吃什么来补充营养呢？在此，就为孕早期的准妈妈推荐两款解……专家指导：孕妇早餐的科学吃法早餐对准妈妈来说很关键，早餐吃好了，准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。因此准妈妈的早餐一定要注意科学搭配，尽可能摄入丰富的营养，下面就请看看，专家对孕妇早餐提出的科学指导。……准妈妈便秘能喝蜂蜜水吗蜂蜜水的营养很丰富，同时也能有效的促进肠胃蠕动，因此深受便秘人士的青睐，那准妈妈便秘能喝蜂蜜水吗？就有网友向专家咨询这样的问题，下面我们来看看专家对此给出的详细解答。网友……怀孕期间孕妇的最佳食物清单怀孕期间对食物的选择非常关键，如果孕妇吃的不对，不仅危害孕妈妈自身健康，还是威胁到胎儿的安危，因此准妈妈要特别注意食物的选择，对于一些有利于胎儿发育的最佳食物，准妈妈也需牢记在……怀孕期间饮食必须遵守5原则怀孕期间的饮食很重要这是众所周知的，因此为了准妈妈和胎宝宝的健康与安全，怀孕期间的饮食必须遵守一定的原则，以下5个原则，是准妈妈必须要遵守的。怀孕期间饮食必须遵守5原则……孕妇购买钙片需要注意的几点怀孕期间的准妈妈需要大量的钙，因此许多准妈妈会购买一些钙片来补钙，在这里，小编要提醒各位准妈妈的是，在你购买钙片时需要注意以下几点。孕妇购买钙片需要注意的几点钙片的……孕期准妈妈要避免7大禁忌食物怀孕期间的饮食选择很关键，如果饮食选择不对的话，很可能会危害到我们的宝宝，本篇资讯就告诉准妈妈们，在怀孕期间应该禁忌的7类食物。孕期准妈妈要避免7大禁忌食物1、油条……孕妇的饮食真能决定宝宝肤色吗孕妈妈的饮食决定宝宝肤色，网上经常流传着这样的说法，对于这个说法，小编特意咨询了有关专家，下面，我们一起来看看专家是如何解释这个说法的吧。孕妇的饮食真能决定宝宝肤色吗……哪些蔬菜和水果孕妇不能多吃怀孕期间多吃蔬菜和水果是相当重要的，但对于蔬菜和水果的选择，准妈妈一定要做到科学选择，因为有的蔬菜和水果是不适合准妈妈多吃的，下面，我们就具体来看看，哪些果蔬准妈妈不能多吃。……